Toată viața mea mă gândesc la pierderea în greutate. Dacă aș plăteau cel puțin o rublă pe un minut, aș minți pe lojei gros raft de bani.
Toate conversațiile cu prietenii ei vin mereu în jos la un singur subiect - Cum de a pierde in greutate?
Am decis să efectueze un experiment și de a afla de la prieteni și cunoștințe de ce ei sunt oameni subțire rămână subțire și plin de constant încearcă să-și piardă în greutate, și de multe ori fără nici un rezultat.
Dintre principalele gânduri pe care le-am auzit, am fost în stare să facă unele reguli armonie prețuite:
1 Cand mananci, se concentreze pe produsele alimentare.
2 Așteptați senzatia de foame.
Mulți greși în concepte. Amintiți-vă, apetitul - nu este foame.
6 Comunicați în trafic.
oamenii zvelte sunt de planificare activități interesante și întâlnire în aer liber cu prietenii, plin de oameni intenționează să se așeze confortabil acasă pentru cină.
7 Relaxați-vă și bucurați-vă de viață.
Ai aerobic pereeli sau pierdute? E în regulă. Un astfel de lucru mic nu poate fi un motiv de panică în rândul femeilor slabe. Ei se iartă slăbiciunile lor, își dau seama că în fiecare zi nu poate fi odnooraznymi. și să trăiască modul în care acestea sunt în prezent confortabile. Femeile supraponderale după cină pe timp de noapte câteva zile plaguing-se cu vinovăție, uitând despre bucuriile vieții.
Ca și copii, adulți zvelte iubesc mișcarea gay. Și ei bun venit orice ocupație care vă permite să te ridici de pe canapea și să încerce ceva nou.
9 Scapă de gânduri negative despre greutatea ta.
Imaginați-vă cât de multă energie mentală este liberă, dacă nu cred că mai multe despre diete, calorii și plinătatea!
Și dacă în același timp, te oprești, de asemenea, pentru a discuta toate acestea cu prietenele tale? Vei avea o multime de timp liber, care pot fi cheltuite pe ceva mult mai plăcut și util pentru armonia ta!
Deci, am decis să încerc aceste reguli „pe figura ei.“
Timp de două săptămâni, am nevoie pentru a înțelege dacă vă puteți în orice nu neagă, și să piardă în greutate, astfel?
După cum sa dovedit, am exagera foarte mult senzatia de foame. Dacă treceți la o altă activitate, foamea dispare.
Am realizat că am într-adevăr nevoie să se miște mai activ! Astăzi, am renunțat la lift și nu-l regreta.
Stai pe banca de rezerve, în timp ce copilul se joacă și rulează în jurul - nu calea mea! Acum am alergat cu el. Și să gândesc ceva în jurul valorii, dar cu siguranță ei nu arătăm cu degetul la fundul meu de grăsime, care va fi niciodată!
Viața fără mișcare, nu! Este un fapt.
Atunci de ce stai pe canapea și vorbesc pe un telefon mobil?
În acest moment, poți să faci 20 de abdomene. Cât de mulți vorbești pe un telefon mobil? 30 minute? Deci, este un antrenament complet pentru a doua zi!
De asemenea, ne-am dus cu un prieten pe o expoziție de fotografie Compre cafenele și cină poslesemeynogo cu rudele nu este așezat pe canapea și a mers pentru o plimbare.
Am dat seama că am să te iubesc și nu au nici un nonsens. De cârnați, cremwursti, pâine dospită, ceai și zahăr, am refuzat pentru o lungă perioadă de timp ... Dar pentru gătit, astfel că a fost frumos și gustos - nr.
Tocmai am devenit din ce în ce doresc să taie legume fierte congelate - si frumos si util!
Deci, a fost nevoie de două săptămâni, vom vedea că arată scara în dimineața.
Uraaa - minus 700g
Realizat de uCoz
Total online: 22