Mi-e foame masa de seară este totuși recomandat să se pregătească pentru uzhin.Berete 1 vinete albastru, se taie în fâșii cu o grosime de un deget, numărul mic fry ve rast.masla din ambele parti, șterși stergeti excesul de ulei, urmat de un strat superior subțire sunca, apoi cercurile de tomate, apoi felie cu microunde syra.V subțire pentru 1 min.Dva astfel Butera este saturată, astfel încât eu sunt de până la 17 pm acolo nu doresc să
salata chineză Kocani. El este foarte bogat și scăzut de calorii.
O mulțime de ea în orice nastrogat salata - foame ca un lift de mână. În ea o mulțime de proteine vegetale. Dacă priperlo noapte - pentru mine cel mai bun este.
vaapsche Nous am tozhzh Liu să mănânce înainte de a merge la culcare, de multe ori antrenorul mustră Mus. și îmi place întotdeauna toate urechi surde. ktomu Ei tot spun iată ei spun că ultima dată. Deci, aici este antrenor reteta. brânză de vaci conținut scăzut de calorii. de preferință, 0% grăsime. varză coreeană. kefirchik amplitudine pot fi adăugate. și nici o smântână.
pentru că nu am folosit pentru a plăcea gotovki..tak locuiesc singuri. toate cumpăra uzho ambalate. ambalate. iaurt de brânză. Iată cum. singurul lucru care nu este orez bucătar leneș sau ouă. dar eu sunt deja bolnav de aceste alimente. iar cheagul să fiu sincer nu-mi place. dar când a crescut în acest sport zale..vse cu mine nechezat. ei spun că draga mea și ai crezut că ai fost buric zemli..hare nyt..buri camping în ruki..silu va străluciri și arbeiten fără asistente medicale! (Karoche staniu la mine .. gnaw). și modul în care aceasta ajută.
Hrișcă cu unt și castravete proaspat! Foarte consistent și gustos. ) Îmi place foarte mult!
Ce să mănânce mai mult pentru a pierde în greutate și a fost utilă 2 kg?
Somn și rutina de zi cu zi la care sunteți obișnuiți să ne viață cauțiunea productivă și bună dispoziție
Lăsați corpul sa se obisnuiasca cu schimbarea, nu arunca dacă lovit de ceva. Obiceiul a produs 21 de zile
Modul meu:
Ochelari 6.00-7.00-dush.2 de mic dejun apă
2 cani de apa fiarta calda - *** adauga miere si lamaie.
Apa ia spațiul gol și bont apetitul
Stopează apetitul de o bucată de brânză moale este un calciu și kozein arde de grăsime + fructe, legume, cereale, o mică parte se va satura înainte de prânz.
7.00-10.00 dela.Delayte-a face munca ta sau pe care ați dezvoltat
Oamenii care fac lucrarea care aduce plăcere, nu caută emoții în supă. Acest lucru nu este de a manca prea mult
10.00-11.00 Sport
Vreau corp de relief (și nu mușchii ca un om) nu poate mânca sau bea 3 ore înainte de sport și 3:00 posle.Togda nu se agită grăsime în mușchi, și uscați-le prin arderea de grăsime și zhidkost.Esli bei și mănânci ce tulpina organism, ardere acumulat hlam.Emu prea leneș
CONTINUARE
11.00-14.00 de luare de afaceri
14.00-15.00-2 cani de apa + masa de prânz
Începe mănâncă până 14.00
Vei vedea rezervele de ardere foamei amânate
Nu-mi place să se schimbe mâncarea, preferând ceea ce este dat prirodoy.No dacă bucătarul, fă-1 timp de o săptămână, economisind timp
Înainte de 1 supa de distribuire. apă sau băutură, dacă este lichid supă.
Varianta-bucata de gătit de pui, adăugând morcovi sau dr.ovoschi
NO perezharki
Primul bulion, al doilea aceeași bucată de pui
Mestecă mâncarea până când este transformat în kashu.Ne înghiți bucăți, și este digerat mai repede și vei mânca mai puțin
15.00-18.00 de luare de afaceri
18.00-19.00-2 cani de apa + cina
Inainte de a merge la culcare, nu o legumă, iaurt sau fructe. Acest lucru va preveni sațietate, te trezi din sentimentul sens usnete.Vazhno foame sau nu de proporții: „Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, o cina da inamicului“ .Cele principal% alimente prima jumătate a zilei
2 batoane de ciocolată după cină, da un sentiment de saturație completă
19.00-23.00 de luare de afaceri
23.00-06.00-vis
Aici este regimul meu, care mă ajută în timp, există un delicios, util, satisfacatoare.
Fie ca Dumnezeu să vă acorde sănătate
[email protected]
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]