Puteți evita să devină gravidă, dacă să se abțină de la actul sexual în perioada ciclului menstrual, atunci când o femeie poate ramane insarcinata. În această metodă contraceptivă, nu este nevoie să utilizeze medicamente, și în consecință nu are efecte secundare, altele decât cele de sarcină, care în acest caz poate avea loc în 10 - 15% din cazuri.
Avantajele metodei naturale de contracepție
- nici un risc pentru sănătate;
- absența efectelor secundare;
- cost redus;
- implicarea bărbaților în planificarea familială;
- posibilitatea de a utiliza pentru planificarea sarcinii;
- căsătorit Poate mai intim.
Provocări ce trebuie înfruntate
- Eficacitatea contraceptivă redusă (9-25 sarcini la 100 de femei în timpul primul an de utilizare)
- Eficacitatea contraceptivă depinde de motivația și dorința de a urma instrucțiunile cuplurilor
- nevoia de abstinenta in timpul fazei fertile pentru a evita concepție
- obligați să țină registre de zi cu zi
- prezența unei infecții vaginale poate complica interpretarea modificărilor în mucusul cervical
- trebuie să aveți un termometru pentru unele metode
- Ea nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală, inclusiv infecția cu HIV / SIDA.
Cine nu ar trebui să utilizeze metode naturale de planificare familială
- Femeile a căror vârstă, paritate sau starea de sănătate face ca sarcină periculoasă
- femeile ineglae cu un ciclu menstrual (care alăptează imediat după avort)
- femeile cu cicluri menstruale neregulate
-o femeie a cărei partener nu este dispus să se abțină de raporturi sexuale în anumite zile ale ciclului.
Varietatea metodelor naturale de planificare familială
- calendar (ritm) metoda - cel mai puțin eficient
- Metoda temperaturii bazale a corpului
- Cervical Metoda mucusului
- Metoda simpto (o combinație a celor două tehnici enumerate mai sus) - cele mai eficiente.
Pentru a nu deveni gravidă să se abțină de la actul sexual in timpul perioadei fertile (perioada de timp în care o femeie poate ramane insarcinata). Dacă, dimpotrivă, doresc să conceapă un copil, perioada fertila - este perioada în care concepția este cel mai probabil (10 - 20% din cazuri se poate întâmpla în alte momente).
Ciclul menstrual poate fi împărțit în trei faze:
- sterilitate absolută
- sterilitate relativă (concepție se poate produce, dar poate nu)
- fertilitate (cea mai favorabilă pentru faza de concepție).
Faza sterilitatea relativa dureaza din ultima zi a menstruatiei la ovulatie. Ovulația are loc aproximativ două săptămâni de la începutul ciclului (de obicei, pe data de 11, 12 sau a 13-a zi de un ciclu de 28 zile). Trebuie amintit faptul că, în ciclul de ovulație de 28 de zile este posibilă între zilele 8 și 20.
Faza incepe cu ovulatiei de fertilitate și se termină la 48 de ore după aceea. Din motive practice, noi credem că faza fertilă durează 6 - 8 zile (* pe calcule inexacte, faptul că sperma prins în mucusul cervical, capabil de fertilizare, timp de 5 zile).
Faza de sterilitate absolută începe 48 de ore după ovulație și continuă până la sfârșitul ciclului menstrual.
Calculați perioada fertila - Asigurarea cu durata de cel putin 6 cicluri menstruale, timp în care ar trebui sa fie abtina de la sex sau de a folosi o altă metodă de contracepție. Apoi se calculează faza ei fertil conform formulei de mai jos.
Numărul de zile în cea mai lungă a ciclului, scade 11. Acest lucru va defini ultima zi fertila a ciclului. Numărul de zile în cel mai scurt ciclu, scade de la 18 dvs. Aceasta va defini prima zi fertila a ciclului.
De exemplu: Cel mai lung ciclu de 30 de zile - 11 = 19. Cel mai scurt ciclu este de 26 de zile - 18 = 8
Conform calculelor, perioada fertila este de la a 8-a 19-a zi a ciclului (pentru a preveni sarcina necesită 12 zile de abstinenta). A se evita contactul sexual in timpul zilelor fertile.
Cervical Metoda mucusului
Metoda calendarului de planificare a sarcinii nu este foarte precisă, de aceea este recomandabil să-l combine cu alte metode de determinare a fertilității, de exemplu, metoda mucusului cervical. Se determină faza fertilă poate monitoriza starea cervical mucus (cervical).
Pentru evidența, este de dorit să simboluri de utilizare:
Sângerări: Rosu
„zile uscate“: verde
Sticky "mucus fertil": alb
Sticky, alb, tulbure "mucus infertil": Galben
„zile uscate“ - zile în care femeile există o lipsă de mucus și zona vaginală uscată la atingere; perioadă „începe zile uscate după încheierea ciclului menstrual si dureaza de la una până la câteva zile.
zile fertili - zile inainte de ovulatie, in timpul careia mucus vaginul unei femei este prezentă (poate fi o vâscos sau lipicios).
„Ziua de vârf“ - aceasta este ultima zi de mucus umed și stringy, indică faptul că ovulația este aproape sau pur și simplu a avut loc.
Câteva sfaturi:
- deoarece în timpul zilei mucusul se poate schimba, observa-l de mai multe ori pe parcursul zilei; în fiecare noapte înainte de a merge la culcare, verifica înregistrările făcute pentru un get; definesc cea mai mare rata de fertilitate și a pus în simbolul hartă corespunzătoare;
- de dorit să se abțină de la actul sexual pentru cel puțin un ciclu pentru a determina zile cu mucus;
- nu ar trebui sa aiba contact sexual in timpul menstruatiei; Aceste zile nu sunt sigure; în cicluri scurte se pot produce ovulatia in timpul menstruatiei;
- după încheierea ciclului menstrual în timpul „zilelor uscate“ este sigur de a avea contact sexual in fiecare seara (regula alternanței de „zile uscate“), nu se va confunda mucus cu sperma;
- apariția oricăror mucus sau senzații de umiditate în vagin ar trebui să evite contactul sexual; zile mucoase, în special zilele de mucus „fertile“ nesigure (de obicei, „slime timpuriu“;
- trebuie remarcat în ultima zi de clar, alunecos, mucus lipicios semn X; Această „zi de vârf“ - perioada cea mai fertilă;
- după „zi de vârf“ nu ar trebui să aibă contact sexual pentru următoarele 3 zile „uscate“ și nopți; Aceste zile nu sunt sigure (de obicei „zi de vârf“);
- deoarece în dimineața zilei de 4 zile de „uscate“, înainte de debutul menstruatiei poate fi in conditii de siguranta avea contact sexual.
Dacă doriți să rămâneți gravidă, dimpotrivă, este necesar să întrețină raporturi sexuale în zilele ciclului, atunci când simți că alocarea a deveni ațoasă, ud, alunecos la atingere.
Metoda temperaturii bazale a corpului
Se determină faza fertilă poate fi, de asemenea, prin măsurarea temperaturii bazale.
Măsurați-l în rect și în același timp, în fiecare dimineață, (de exemplu, înainte de a ieși din pat). În continuare, se scrie într-o carte specială. Folosind intrările din hartă pentru primele 10 zile ale ciclului menstrual, este necesar să se determine cea mai mare dintre temperaturile joase „normale“. Ea nu ia în considerare anormal de mare din cauza febrei sau a altor condiții de temperatură.
În plus, este necesar să dețină linia de la nivelul cel mai ridicat al acestor temperaturi. Această linie se numește disimularea sau linie de temperatură.
Faza de nefertil începe în seara creșterii ziua a treia la temperatură mai mare decât acoperirea liniei.
Dacă în termen de 3 zile, temperatura a scăzut pentru a acoperi linia sau dedesubt, se poate oznachat nu a avut loc ca ovulatia. Pentru a evita sarcina trebuie să aștepte timp de 3 zile consecutive de creștere a temperaturii de mai sus care acoperă linia înainte de reluarea actului sexual.
După începerea fazei infertile, nu este nevoie să continue să înregistreze temperatura. Măsurarea temperaturii poate fi oprită până la următorul ciclu menstrual. Actul sexual poate avea până la prima zi a următoarei menstruații.
Comportamentul tau va depinde de faptul dacă doriți să rămâneți gravidă sau nu. În scopul contracepției trebuie să se abțină de la actul sexual cu debutul menstruatiei pana seara 3-a zi de creștere a temperaturii peste care acoperă linia.
Acesta este cel mai sensibil si mai sigura metoda de contraceptie naturala, include reguli pentru metoda de mucus cervical și a temperaturii corpului bazale.
Cum este folosit?
- după sfârșitul menstruației, poti avea contact sexual in fiecare seara „zi uscată“, în timpul perioadei nefertile înainte de ovulație (regula alternanței de „zile uscate“ folosit în metoda mucusului cervical);
- faza fertilă începe cu apariția oricăror mucus sau senzații de umiditate în vagin (această regulă „mucus timpuriu“ utilizat în metoda mucusului cervical); în această fază ar trebui să se abțină de la actul sexual;
- Ar trebui să se abțină de la actul sexual, atâta timp cât regulile „ziua de vârf“ și modificările de temperatură nu vor fi aplicate;
- în cazurile în care aceste norme au diferite definiții ale sfârșitul fazei fertile, ar trebui să urmeze întotdeauna regula cea mai conservatoare, și anume ceea ce definește cea mai lungă faza fertilă;
exemplu:
Ca urmare a schimbării regula temperaturii, o femeie infertile după ziua a 16. În același timp, dacă urmați regula de „zi de vârf“, ea este fertilă până în ziua a 18. Prin urmare, ar trebui să urmeze o regulă mai conservatoare „zi de vârf“ și nu are contact sexual până în ziua a 18.