Datorită interesului tot mai mare de fitness și un stil de viață sănătos, în general, problema celulita provoaca o mai mare atenție. În fiecare zi de tratament „gropițe“ pe coapse, stomac a început să fie studiate mai detaliat și bine. Una dintre cele mai bune metode de a scăpa de inamic ura tuturor femeilor - celulita este celulita masaj la domiciliu.
Aproape fiecare femeie se confruntă cu problema sub numele - celulita
Femeile sunt mai predispuse la celulita decât bărbații. Ea apare, de obicei, în șolduri, fese, abdomen, brate, picioare. Dar nu vă faceți griji - noi vă vom spune cât de important masaj anticelulitic la domiciliu, ce efect poate fi realizat prin masaj efectuarea în mod sistematic, și proprietățile sale medicinale.
Ce rezultate pot fi atinse
Scopul principal urmărit de masaj împotriva celulitei - Stimularea microcirculatiei sângelui în zonele afectate ale corpului. Acesta este motivul pentru care primul lucru îmbunătățește fluxul de sânge capilar.
Factorul important este acela de a îmbunătăți metabolismul dintre celule și lichidul intercelular. Masajul anticelulitic imbunatateste semnificativ procesul care duce la o renovare intensă și nutriție a celulelor. Procesul de eliminare a produselor reziduale metabolice din spațiul intercelular și să înceapă să lucreze mai rapid, eliminând stagnarea în țesuturi.
Restabilește circulația limfei
Limfei - un proces foarte important. Efectuarea de masaj, procesul de recirculare va porni foarte repede promovat, ceea ce va duce la eliminarea de urau „loviturilor și adânciturile“ în zonele afectate ale corpului. Pielea ta va găsi netezime impecabilă și elasticitate.
Excesul de lichid adauga greutate in plus pentru noi. Masajul anticelulitic stimuleaza eliminarea excesului de lichid din organism. Edem, care timp de mai mulți ani a împiedicat o viață normală, va dispărea de asemenea.
In plus, masajul stimuleaza eliminarea toxinelor din organism, normalizează activitatea glandelor sebacee și hormoni. Acest lucru ajută să scapi de celulita, crește imunitatea și îmbunătățirea stării generale a organismului ca întreg.
Contraindicații
Nu oricine poate utiliza această procedură. Citiți cu atenție contraindicațiile utilizării, pentru a evita consecințele negative.
- Slaba coagulare a sângelui.
- Disponibilitatea corpului sângerare deschisă.
- Prezența pe corp și a proceselor inflamatorii pustule.
- Varice.
- Hipersensibilitate a corpului unor componente, prin care procedeu se realizează (ulei pentru masaj. Cream)
- Insuficiență cardiacă.
Reguli si echipamente anti-masaj anticelulitic
Înainte de a începe să efectueze procedura de la domiciliu, asigurați-vă că pentru a citi importante reguli și tehnicile de bază care sunt necesare pentru a efectua corect.
Înainte de a începe aveți nevoie pentru a încălzi întregul corp
Toate mișcările sunt de masaj anticelulitic la domiciliu trebuie să fie efectuate într-un ritm ușor, crescând treptat intensitatea mișcărilor. Începeți cu un masaj lent, accelerarea treptat ritmul.
Înainte de a începe procedura în sine, este necesar să se încălzească întregul corp, astfel ca muschii sunt complet relaxat. Acordați o atenție deosebită mâinile tale: ele nu ar trebui să fie rece și umed. Puteți pune mâna pe pudra de talc, doar în cazul în care nu folosiți alte mijloace pentru masaj.
Efectuați procedura în casă trebuie să fie de cel puțin o dată pe săptămână, dacă doriți pentru a obține rezultatul dorit. Durata un tratament - de la 30 la 60 de minute.
Organismul de masaj la domiciliu trebuie să pornească de jos în sus spre inima.
Trebuie să știi că inghinală, partea interioara a coapselor si zona pubiana in jurul cavitatea poplitee nu poate fi masat, cu toate acestea lumina nu au fost acțiunile tale.
Foarte delicat costuri se referă la abdomen. Pielea în acest domeniu este foarte delicat, este în valoare de a petrece un masaj cu mișcări ușoare mângâieri.
Tehnicile de bază ale tehnicilor de masaj la domiciliu
Cinci metode principale prin care se realizează întreaga procedură.
stroking
Orice masaj începe întotdeauna cu această tehnică. Ea a efectuat destul de simplu: ușor cu o cârpă moale mîngîia vârfurile degetelor. Folosind aceasta tehnica poate îmbunătăți considerabil circulația capilară. Strokes pot fi drepte și circulare.
Ușor stroking efectua
frecare
bit tehnică similară cu cea precedentă. Diferența este că, în această tehnică degetele departate și destul de bine fixate pe piele. Dacă interpretați frecarea pe picioare, este necesar să se efectueze de jos în sus, în cazul în șolduri - o mișcare circulară.
Această metodă spori foarte mult tonul pielii, afișează excesul de fluid din organism și pentru a reduce stratul de grăsime subcutanată. Triturarea distribuite poate fi realizată în două moduri:
- În primul caz, degetele departate si bine fixate pe piele,
- În al doilea rând - trebuie să încercuiască complet glezna, ridicându-se încet la coapse de bază încleștat degetele.
Frecarea se efectuează mișcări mai intense
presare
Admiterea de presare poate fi realizată în două moduri:
- În primul caz, pielea este tras și eliberat
- În al doilea rând - captura cea mai mare deschidere posibilă a pielii și începe să-l framanta ca aluatul.
Eforturile nu ar trebui să fie prea intens și puternic. Folosind aceasta tehnica, se poate scapa de celulita si la tonifierea tesuturilor.
Cu ore de presare atașați tonul pielii
bate
Aceasta tehnica relaxeaza pielea dupa expunerea la severa. El a evoluat destul de simplu, degetele transvazare se realizează pe tot corpul, de intensitate alternativ.
Pat calma și de a pregăti pielea pentru pasul următor
Această acceptare trebuie să se acorde o atenție specială. Ea iese în evidență chiar și din echiparea celor de mai sus patru etape sunt expuse la suprafață, și mânere - mai adânc. acest efect metoda este foarte puternică, iar metoda de aplicare este destul de simplu - aveți nevoie pentru a apuca zona de circulație de prindere definită de piele și apoi eliberat brusc. Asta e toata tehnica. La doar 10 minute pe zi - starea pielii este mult îmbunătățită.
Crizele afectează straturile profunde ale pielii
Tehnica de masaj pentru zone diferite
masaj manual anti-celulita se va îmbunătăți, fără îndoială, starea generală a pielii. Luați în considerare tehnici de masaj pentru diferite zone.
masaj anticelulitic abdominal
După cum se știe, pielea din zona abdominală este destul de blând. Pentru aplicarea masaj în acest domeniu, strângeți mâna într-un pumn și boxurile cu puțin efort petrec în sus. Urmărirea până când pielea devine roșie. Pentru a calma pielea, face lumina cu stroking ambele mâini în sensul acelor de ceasornic.
Masajul anticelulitic de picioare, coapse si fese
Pentru a efectua procedura trebuie pliați cu degete și cu puțin efort pentru a efectua mișcare circulară pe întreaga suprafață. Picior de masaj include:
șolduri și fese masaj cu grindings circulare intensive.
Masaj pentru coapse și partea interioară a mâinii
Pentru masaj aceste zone este destul de delicat și blând. Ai nevoie pentru a captura pielea între degetul mare și restul. Du-te jos în sus netezește pielea. Hapsân pielea nu ar trebui să fie prea greu. Poate forma vânătăi.
Numai procedurile regulate pot afișa rezultatele dorite pentru a atinge în cele din urmă. Nu fi leneș, urmați tot traficul în mod eficient și corect. Numai în acest fel te scapa de celulita și lăsarea pielii.
Partajați-le cu prietenii tăi