degetele Înghețat, pielea aspră, veșnic mâini și picioare reci - senzațiile neplăcute care se plâng sunt în majoritate femei, dar tot mai mulți oameni suferă de această problemă. În timpul iernii, problema erupe cu mai multă putere și devine chiar mai greu de suportat.
Comparativ cu alte părți ale corpului, picioare, mâini, nas și urechi au cerințe relativ ridicate pe alimentarea cu sânge. Din acest motiv, aceste piese sunt cele mai puternic reacționează la schimbările bruște de temperatură, precum și alte efecte adverse.
1. mâinile în mod constant sau picioare reci - este normal? În cele mai multe cazuri - este norma. Foarte adesea, aceste simptome se găsesc printre fetele slabe. Corpul tau raspunde la scăderea temperaturii, sângele trece în interior, încearcă să mențină organele vitale. Există o soluție? Da, trebuie doar să tastați câteva kilograme lipsă.
2. Cu toate acestea, uneori, problema este un simptom al afecțiuni ale tiroidei.
3. În plus față de glanda tiroidă, determină mâinile reci sunt n arusheniya în metabolismul, tulburări nervoase, anemie, boli de inima si ale tractului gastro-intestinal.
4. Motivul pentru picioare reci pot fi purta pantofi și șosete strâmte, igiena deficitara, plat.
6. Lipsa anumitor minerale din organism, în unele cazuri, provoacă senzația de mâini reci.
7. Lipsa de magneziu. Magneziu - și al patrulea cel mai abundent mineral din organism și este esențială pentru o sănătate bună. Aproximativ 50% din cantitatea totală de magneziu este în oase. Cealaltă jumătate, de preferință în celule și țesuturi. Doar 1% din magneziu este în sânge, corpul este foarte dificil să se mențină acest nivel constant de sânge. Acest mineral este necesar pentru mai mult de 300 de procese biochimice din organism. Magneziul ajuta la mentinerea muschilor si nervilor, mentine ritmul cardiac constant, promoveaza sistemul imunitar sanatos si rezistenta osoasa. Magneziul ajuta la reglarea nivelului de glucoză din sânge și promovează tensiune arterială normală, implicată în metabolismul energetic și sinteza proteinelor. Acesta este absorbit în intestin și excretat prin rinichi.
8. Lipsa de fier în organism este, de asemenea, unul dintre motivele pentru mâini și picioare reci. Motivul poate fi pierderea de deficit de sânge, deficit de fier in dieta sau incapacitatea acesteia absorbită de către organism. Consumul regulat de aspirina sau de analgezice provoca, de asemenea, un deficit de fier in organism.
9. Un alt motiv pentru mâini și picioare reci este săraci circulație, astfel încât sângele nu este în măsură să ajungă la ei. Acest lucru poate fi rezultatul unei inimi slabe, de sânge săraci în organism, niveluri scăzute de hemoglobină și a celulelor roșii din sânge, febră, etc.
În cele mai multe cazuri, rezultatele tratamentului sunt pozitive.
Tratamentul depinde de boala care cauzeaza rece în mâini și picioare. După diagnosticul terapiei aplicate, care ar trebui să rezolve problema. Fiecare persoană el însuși și se poate ajuta.
- În primul rând, în vreme rece trebuie să poarte pantofi confortabil cald și mănuși și șosete făcute din păr moale, fin.
- Pentru a îmbunătăți circulator 1-2 nopți este enema fierbinte (38 ° C), cel mai bine din ceai de mușețel: 2 linguri de flori umplute cu 500 g de apă fiartă, 1 oră.
- Niciodata sa nu mergi la culcare cu picioarele „gheață“. Dacă nu vă puteți ține picioarele într-o baie fierbinte, le cald, cu o sticlă de apă caldă. In timpul iernii, atunci când șosete și mănuși se presara o cantitate mică de muștar pe interior, acesta va ajuta la cald extremitati.
- renunțe la fumat.
- Furnizarea de o activitate fizică care vă permite să accelereze ritmul cardiac.
- de zi cu zi plimbare in aer liber sau petrece jocul timp de 2 ore, și, dacă timpul și condițiile, încercați să combinați o plimbare cu mersul pe jos desculț, care este un instrument excelent pentru întărirea și restabilirea alimentarii cu sange la nivelul membrelor inferioare. Mersul cu picioarele goale poate fi practicat nu numai pe străzi, ci și în cameră. Dacă vă simțiți în jos de răcire, puternic le freacă una de alta.
- Pentru a combate frigul neplăcut în membrele fac două băi cu apă caldă și rece. Veți avea nevoie de două boluri adânci - cu apă caldă și rece. Scufundati picioarele în apă caldă, astfel încât ceea ce poate suporta numai. Apoi, se transferă imediat le în frig, dar numai 10-20 de secunde. mecanisme adaptive Astfel restaurate nivelul membrelor vasele de sange. Procedura se repetă de 5-6 ori și se termină întotdeauna cu apă rece. Același exercițiu se poate face pentru mâini. Bai îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge și de a contribui la fluxul excelent de sânge pe tot corpul.
- Țineți membrul cu apă caldă și 1 lingura. l. cimbru uscat, rozmarin sau oregano. A doua Variantei: se adaugă 2 linguri de apă. l. ghimbir și piper negru măcinat. A treia Variantei: Adăugați apă 1 lingura. l. muștar pudră.
- În cazul în care o plângere serioasă, asigurați-vă că să se consulte un medic. Specialistul va evalua starea funcțională a organismului și, acolo unde este cazul, prescrie vasodilatatoare.
Sfaturi medicina tradițională chineză
- Persoanele care suferă de mâini și picioare reci pentru a evita hrana rece se încălzește pentru a încălzi corpul și pentru a evita câștigul de energie Yang.
- Două ceai, care poate fi util pentru tine:
Ceaiul de ginseng și wolfberry
25 de grame de ginseng si se fierbe wolfberry în 1,5 I apă. Odată ce apa ajunge la fierbere, se lasa sa se încălzească timp de 15-20 minute la foc mic. Ceai, filtru, este gata de utilizare.
Ceaiul de ginseng și nuc
7-8 și 15-20 de bucăți de nuci de ginseng pus in apa. Totul este gătit peste gne scăzut timp de 10-20 de minute. Bea ceai sub formă de căldură, la culcare.
- In fiecare zi, dimineața după trezire masaj picioare deasupra genunchiului cu o cârpă înmuiată în apă rece (20 ° C). Apoi picioarele lovit de mai multe ori cu un prosop umed rece.
- Stimulează sânge masaj cu bile de cauciuc circulație arici-7 până la 10 minute în fiecare noapte.
- face masaj cu ulei de scorțișoară, care crește, de asemenea, circulația sângelui. Se amestecă 50 ml de ulei de migdale cu 1 picătură de ulei de scorțișoară pur. Frecați fiecare deget în ulei timp de 1 minut.
- vă va ajuta ca uleiuri esențiale de conifere (molid, pin brad ..) si ulei de rozmarin, camfor, piper negru și ghimbir. Se adaugă câteva picături de ulei selectat în cada cu apă caldă și inmuiati-l în sus.
- Se amestecă 3 picaturi de ulei esential de rozmarin si piper negru intr-o lingura de ulei de migdale sau ulei de măsline. Masează mâini, picioare și glezne. (Ulei de rozmarin este contraindicat în primele 20 săptămâni de sarcină).
- După ce sa întors acasă, spală picioarele cu apă caldă și săpun ușor alcalin, apoi uscați-le cu o cârpă moale. După cum sa menționat deja, purta șosete din lână sau bumbac cald, și nu din materiale sintetice sau artificiale.
- Se dizolvă în 1 litru de apă 10 g de alcool și câteva picături de spirit camfor. Se amestecă și de a folosi lichidul pentru masaj la picioare.
În cazul în care cauza mâinile reci este lipsa de vitamine, este necesar să se facă schimbări în dieta. Meniul trebuie să fie prezente fructe si legume, alimente bogate in minerale.
Iron - un element deosebit de important, care este prezentă în carne, pește, cereale, leguminoase. Oua, produse lactate sunt, de asemenea, surse bune de fier.
O mare parte de calciu din lapte și produse lactate, unele legume cu frunze verzi.
Magneziul se găsește în cantități mari în banane, spanac, cereale, nuci și semințe de dovleac. Meniul include leguminoase, cum ar fi fasolea și mazărea, alimente nerafinate. Înlocuiți pâine albă la pâine integrală din grâu, pentru că vă va da mai mult de magneziu. Bea apă minerală, deoarece este bogat in magneziu.
- Nu mâncați alimente grase și nedorită, deoarece sângele se duce la stomac și intestine de ceva timp. De trei ori pe săptămână să mănânce pește, deoarece oferă un flux de sânge în vene și artere.
- Pentru a îmbunătăți circulația, se adaugă condimente de ardere, cum ar fi ghimbir, muștar, ceapă, usturoi mâncarea.
- Mănâncă cartofi. Este bogat in potasiu, care îmbunătățește circulația sângelui.
- Următoarele caracteristici îmbunătăți circulația sângelui:
Se spală tuberculii de cartof 4-5 purificare și umple litri și jumătate de apă. Gatiti peste foc mediu timp de 15 minute. Se lasă să se răcească și tulpina. Bea acest bulion timp de 30 de minute inainte de masa timp de 2 săptămâni. Înainte de a utiliza caldura.
Se macină într-o mașină de tocat carne 2 lămâi și 2 portocale cu coaja, fără sâmburi. Se adauga 2 linguri de miere si se lasa sa stea timp de 24 ore la temperatura camerei. Apoi, amestecul a fost pus în frigider. Mănâncă 2 lingurițe de 30 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi. Se continuă tratamentul timp de o lună. Apoi se odihnească timp de două săptămâni și din nou încă 1 lună.