Alimente acceptate în timpul alăptării
Cantitatea de grăsime, proteine, carbohidrați și oligoelemente în laptele matern matern este bine cunoscut pentru toată lumea. Este un depozit pentru hrana pentru sugari, în curs de dezvoltare corpul mamei. Pentru a reface stocurile de astfel nevoie de puternic pentru a crea dreptul de alimentele consumate de dieta mamei.
Cea mai mare atenție trebuie acordată femeilor dieta în primele luni ale alăptării. În această perioadă, copilul este alimentat exclusiv cu lapte, cantitatea de care, în unele femei până la nivelul de un litru sau mai mult pe zi. Odată cu introducerea de alimente pentru copii cantitatea de alimentare a laptelui matern este redusă, precum și necesitatea unor surse suplimentare de reaprovizionare de energie și nutrienți este redusă.
Varietatea în alimentația femeilor care alăptează
Produse alimentare trebuie să fie nu numai diverse, dar, de asemenea, de înaltă calitate. Dieta este necesar să se includă de bază grupuri de produse alimentare, în cazul în care nu există nici o restricție corespunzătoare în percepția copilului lor:
- fiert pește macră, păsări de curte carne alba si carne slaba;
- produse lactate, brânză, brânză, lapte și ouă;
- produse lactate fermentate: coapte lapte, iaurt, chefir;
- ulei de unt și legume;
- fructe de pădure, fructe și legume;
- pâine;
- produse de panificatie, paste, produse de patiserie;
- zahăr;
- sucuri din legume și fructe.
mărirea cantității de proteine în organism contribuie la consumul de produse lactate, cum ar fi brânză și caș. Dar aceste alimente sunt mai bine să mănânce după tratament termic sub formă de caserole brânză sau cheesecakes.
Lapte integral poate provoca o serie de reacții alergice la copii, deci cel mai bine să alterneze cu produsele lactate cu bifidobacterii, sau parțial înlocuită.
Indicații și contraindicații pentru anumite produse
În primele luni de viață, ca și cel mai responsabil nu numai pentru copii, ci și pentru mama, există în momentul de stabilire a imunității copilului pentru toată viața lui lungă. Și din laptele mamei depinde de calitatea opoziției sale față de microbi și viruși, rezistenta si starea generala de sanatate a copilului.
O listă de produse acceptabile în timpul alăptării, nu provoacă alergii la copil, și umple corpul mamei componentele necesare în prima lună de viață:
- cereale naturale: hrișcă, orez, porumb, orz, yachka;
- supa de legume pe baza de conopidă sau broccoli;
- supe pe un bulion scăzut de grăsimi de vițel cu cartofi și fără verdeață;
- Fructe: mere coapte formă și banane proaspete;
- la fel de dulce: datele, biscuiți galetnoe;
- Băuturi: ceai verde sau compoturi de fructe.
A doua lună a dietei, puteți introduce curcan fiert carne sau de vită, ouă de prepeliță și brânză de vaci scăzut de grăsimi.
Siguranța laptelui matern pentru copil
Când se administrează în dieta de alimente noi o femeie care alăptează ar trebui să fie foarte atent. Noile produse sunt introduse pentru copilul treptat, cu intervale mari de primire să nu provoace o reacție negativă din tractul gastro-intestinal și de a îmbunătăți procesele de fermentație pentru sugari in intestin, precum și de a nu provoca reacții alergice în corpul copilului.
În primele luni ale alăptării utilizarea inacceptabilă a produselor care conțin:
- Uleiurile esențiale: cum ar fi usturoi, ceapa, fructe citrice;
- extracte și conservanți: conserve, conserve de pește afumat cârnați;
- cantități mari de sare: muraturi, pește afumat sau sărat.
Respectarea echilibrului apei organism
mamă care alăptează trebuie să fie respectat regimul de baut dreptul de a asigura lactației deplină. Este important să se bea cel puțin un litru de lichid pe zi, sub formă de lapte diluat, ceai, băuturi și suc neconcentrat.
Introducere în dieta imediat după livrarea unei cantități mari de lichid, peste un litru pe zi plină de lactostasis de dezvoltare - o consecință neplăcută de lichid în exces în organism femeile care alăptează. Este într-un mare val de colostru 3-4 zile după naștere și este însoțită de pompare a lucrat. Această condiție este periculoasă, iar în viitor poate duce la mastita.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că, indiferent de cantitatea de alimente bogate in proteine consumate de femei care alăptează, cantitatea de proteine din lapte ei nu se va schimba, pentru că este independentă de ingestia de alimente.
Și vitamine, grăsimi și minerale sunt direct legate de mama dieta care alăptează. În cazul în care femeia de alimentare de alimentare nu conține sursa de energie reaprovizionare, deficitul lor este compensat din corpul mamei, uscând-l.
Figura alăptarea
Fiecare femeie înțelege importanța laptelui matern pentru organism tot mai mare, dar pentru alimentația mamei nou-născutului ar trebui să monitorizeze cu atenție dieta lor, pentru că la cea mai mică dezechilibru este o violare a sistemului digestiv la sugari. Toate acestea pot duce la colici, diaree, constipație, și, prin urmare, vor exista probleme serioase.
Rice - este o sursă unică de proteine, care este esentiala pentru o dieta sanatoasa. Eliminarea noada din dieta femeilor care alăptează nu pot furniza. Din ea puteți găti o mulțime de feluri de mâncare - simple și delicioase. De exemplu, orezul, fiert pentru un cuplu cu fructe și legume. Pentru un aliment complet pentru copil si pentru mama sa poate găti terci de lapte cu arome de orez. Acesta poate fi îndulcit cu zahăr sau fructe non-alergenic.
Desigur, pentru a mânca acest cereale este interzisă în cantități nelimitate. Figura fixează intestinul, iar consumul excesiv poate duce la constipație. După naștere, prima lună nu este necesar să mănânce mese de boabe de orez. Orice produs ar trebui să fie introduse treptat. În primul rând, se prepară orezul în apă. După utilizarea acestuia ar trebui să fie să se uite la scaunul copilului. Dacă totul este în regulă, atunci prima lună, puteți mânca produsul o dată pe săptămână, iar apoi crește cantitatea de consum. Cu două luni, copilul dorit de zi cu zi mânca o porție mică de terci de orez sau pilaf de conținut scăzut de grăsime. Pentru a reduce efectul de fixare a orezului, puteți bea cu iaurt sau iaurt pentru a mânca pe timp de noapte. Porridge pot fi preparate cu prune, banane, prune sau mere. Este important să se monitorizeze reacția copilului.
În cazul în care pentru un motiv oarecare diaree este observat la copilul, orezul in dieta mamelor care alăptează poate normaliza actul de defecare în copil. În cazul în care mama complet acționate electric și nu exclude de la orice dieta, dar sunt conforme cu măsura, copilul se va dezvolta în conformitate cu normele de intestine va funcționa ca un ceas. Mulți experți spun că cifra ar trebui să fie prezente în dieta de femei care alăptează pentru dezvoltarea deplină a copilului. Datorită proprietăților sale utile de cereale afectează tractul gastrointestinal al nou-născutului.
Creați un plin mama meniu care alăptează - ocuparea forței de muncă dificilă, pentru că trebuie să ia în considerare standardele nutriționale, propriile lor caracteristici individuale și caracteristici ale copilului. Puteți ajusta dieta pentru un copil să se simtă confortabil.
Putem figura o mamă care alăptează?
Cititorul va învăța nu numai despre argumentele pro, contra, dar și feluri de mâncare de orez. Cum mama care alăptează poate mânca orez, pentru a echilibra meniul dieta.
În viața fiecărei femei vine un moment fericit când a adus prima pasă scârțâit, care este aspirat cu lacomie sânii ei. Atunci când hrănire un copil trebuie să fie cât mai bine posibil pentru a viziona dieta ta, deoarece cea mai mică dezechilibru al mamei care alăptează dieta duce la tulburari digestive in copil. Și ei provoacă apariția colicilor, constipație sau diaree, care aduce o mulțime de probleme.
Cele mai multe dintre mame fericite consideră pe bună dreptate, că cerealele sunt o parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Terciul de hrișcă recomandă creșterea nivelului de hemoglobină și fulgi de ovăz este o sursă de fibre și vitaminele D, K, E si minerale (fier, zinc, calciu și altele). Foarte adesea tinerele mame întrebarea: „Este posibil să dau mama care alapteaza?“. La urma urmei, mai ales în țara noastră mânca pilaf de orez ca o parte din cauza conținutului său de grăsimi și abundența de mirodenii este contraindicată la femeile care alăptează.
Dar orezul este o sursă indispensabilă de proteine pentru o dieta sanatoasa, deci nu poate fi exclus din dieta. gătit modern oferă o varietate de mâncăruri simple și delicioase de orez. De exemplu, mulți oameni ca orez fiert, pentru un cuplu, pe care o puteți adăuga fin tocat diverse legume sau fructe. Ei bine, ca un mic dejun complet pentru o mama suptului poate fi folosit terci de lapte de orez, care, dacă se dorește poate fi îndulcit cu un pic de zahăr sau de mere și alte fructe nu sunt alergene.
Nu cred că o mamă care alăptează poate mânca orez în nici un cantități limitate. Ca orice alt produs, orez stabilește intestine, ceea ce poate duce la constipatie in mama si copil. Prin urmare, mai ales în prima lună de la sosirea la spital nu se implice în dieta de orez. Un fel de mâncare de orez la fiecare câteva zile va fi soluția ideală pentru organizarea de mama nutriție care alăptează.
Pentru a reduce efectul de fixare a orezului, ar trebui să utilizați alte produse, efectul care, dimpotrivă relaxează intestinele. Aceste produse includ prune (terci de orez cu prune uscate Sweety puțini oameni pot rămâne indiferenți), banane, mere și prune.
Elaborarea unui meniu complet pentru femeile care alăptează - ocuparea forței de muncă este foarte dificilă, deoarece este necesar să se ia în considerare nu numai standardele nutriționale, dar, de asemenea, caracteristicile individuale ale mamei și a copilului orgasm. Dar, din cauza naturii acestui instinct matern, de multe ori mama are capacitatea de a ajusta dieta pentru a satisface nevoile copilului lor.
și am fost în spital în fiecare dimineață hrănite terci de orez cu lapte. și apoi sa dovedit că copilul meu are o alergie la proteinele din lapte de vacă. Destul de ciudat, dar în spital nimeni nu se gândește la dieta. varza hrănite, atunci toți copiii din secția pune un jeep, lapte peste tot, atunci toate alergiile, orez aici în fiecare dimineață, copilul nu se prokakatsya atunci. ciudat într-un fel. dar mulțumesc pentru articol.
Slavă Domnului, am găsit în sfârșit răspunsul la această întrebare, așa cum a apărut imediat după întoarcerea sa din spital. Informațiile din articol m-au ajutat foarte mult, dar din moment ce copilul meu de peste un an, atunci într-adevăr eu pot determina deja produsele care pot mânca și ce nu. Din păcate, orez am mânca doar o lingura, deoarece tot mai multe conduce la un copil cu probleme de toaletă.
Vă mulțumesc foarte mult pentru articol! Informația este foarte util și informativ. Îmi place risotto, dar odată cu apariția copilului a încetat să gătească Pilaf cu condimente (pentru ei înșiși). M-am gândit pilaf fără condimente nu este delicios, dar l-am plăcut mai mult decât un condiment. Aparent, corpul încă (în alimentare) au nevoie de o smochină proaspătă.
Copilul meu nu a avut o alergie la ceea ce am mânca. Deci, eu nu deranjez osbo despre produsele alimentare. Dar, după ce a citit articolul tău am dat seama cât de norocos sunt! Se pare că nu toate orezul este permisă. Dar toate sunt mai bune decât explozia de dulceață! O figură după cum pe bună dreptate, o sursă foarte bună de vitamine. Dar totul este bine cu moderatie, desigur.
Desigur, după nașterea fiecărei femei are nevoie să se gândească la dieta ta. Și în primul rând să fie excluse din meniu tot dulce, sărat, gras și picant. Este, de asemenea, opinia de orez, de asemenea, eu stau. Știm cu toții că orezul obișnuit bloca intestinul și suntem constipație. Și dacă le avem, ei vor fi și copilul. Și pentru a evita acest lucru, desigur, mai bine să se abțină de la ea, și să ia pentru alimente nu mai mult de o dată pe săptămână)
Nici nu am știut că orezul în cantități nelimitate nu pot fi consumate de către mamele care alăptează. Îmi place să alăpteze, și feluri de mâncare de orez. Ascult sfatul articolului și pentru a limita consumul. Deoarece mere, prune și alte produse similare, nu prea place.