Ce este deshidratarea?
Deshidratarea - o pierdere de apa. In acest proces, o stare de lipsă de apă în organism, perturbarea echilibrului apei-electrolit când echilibrul este rupt între mediul lichid și minerale.
Bună ziua, dragi cititori blog de sănătate de mediu!
Corpul uman (cunosc mai bine corpul dumneavoastră) este compus în principal din apă, așa că trebuie să mențină echilibrul în organism la nivelul adecvat. Dacă ați petrecut prea mult timp la soare sau aderat la termen lung dieta, pot exista simptome de deshidratare. Știind acestea, puteți preveni în continuare potențial posibile probleme de sănătate.
este necesară pentru digestie, lubrifierea articulațiilor, pielii sănătoase și excreția de deșeuri de apă. În cazul în care a pierdut mai mult de 1% din greutatea corporală din cauza lipsei de lichid se produce deshidratare. Acesta poate fi ușoară, moderată sau severă și se manifestă în intervalul de la usoara pana la sete fatală.
Apa este dat o putere magică de a deveni seva vieții pe Pământ. Leonardo da Vinci
Cauzele de deshidratare
Aproximativ 2/3 din corpul de apă primește de la o varietate de băuturi. 1/3 provine din produse alimentare (roșii, castraveți, pește, păsări de curte, etc.) Unele din apă este furnizată ca urmare a reacțiilor chimice din organism.
Adult pierde aproximativ 2,5 litri de apă pe zi în timpul respirației, transpirație și eliminarea deșeurilor.
Poate duce la boli de deshidratare, cum ar fi gastroenterita (diaree și vărsături), febră (transpirație), și diabetul (excreție excesivă de urină).
Pe mediu lichid dezechilibru afectează, de asemenea, stilul de viață, și anume abuzul de alcool, activitatea fizică intensă, care lucrează în condiții de temperatură ridicată, etc.
simptome de deshidratare
- Uscăciunea gurii și sete
gură uscată și setea sunt printre primele simptome de deshidratare cu experiență de către oameni. Chiar daca bei 6-8 pahare de apa pe zi, acest lucru nu poate fi suficient. Este important să se ia în considerare toate activitățile fizice care sunt efectuate în timpul zilei. În cazul în care corpul se supraîncălzește, capacitatea de a simți setea și crește gura uscată în mod semnificativ.
În mod ironic, atunci când procesul de deshidratare incepe, pierderea poftei de mâncare, cu toate că pierderea lui poate fi din cauza altor probleme de sănătate. Evident, avem nevoie de toate produsele alimentare și este foarte important să se mănânce fructe, sucuri, iaurturi și alte produse utile (link - proprietăți de vindecare ale alimentelor minerale).
În cazul în care organismul nu primeste nutrientii adecvate, aceasta dispare repede. Slăbiciune sau somnolență poate fi o consecință, nu numai de malnutriție, dar și din cauza lipsei de apă. Pentru a rămâne în formă este important să se mănânce cu moderație și să bea suficientă apă.
Când vom bea apă, se pare să-i sărute o femeie
Cele de mai sus sunt principalele simptome de deshidratare. Cu toate acestea, există altele: frisoane, amețeli, tahicardie.
În cazul în care acest proces a afectat metabolismul fluidelor din organism, și, în consecință, echilibrul electrolitic deranjat, se poate dezvolta probleme serioase: dificultati de respiratie, ritm cardiac crescut, creșterea temperaturii corpului. Acest lucru înseamnă că organismul a pierdut aproximativ 5% din lichid. Mai târziu, tabloul clinic se caracterizează prin greață și vărsături, crampe și furnicături în mâini și picioare. În acest stadiu, o nevoie urgentă de a apela la medic pentru tratament de deshidratare. Pentru a restabili echilibrul fluidelor în organism, medicul este de natură să desemneze săruri cu preparate intravenoase picurare. În caz de greață, vărsături, crampe musculare, pierderea conștienței tratamentului se realizează numai într-un spital.
Cure deshidratare nu este simplă. Dar cel mai bun mod, desigur, prevenirea acestuia. Mănâncă cantitatea necesară de alimente sănătoase și de apă curată, de multe ori aerisi spatii de locuit, precum și purtarea de haine ușoare din țesături naturale.
Apa - o femeie - feminin si masculin - viata.
3 reguli pentru Dr. Batmanghelidj
1. APA DRINK ZILNIC, corpul tau cere cel putin 30 de grame de apă pentru fiecare 1 kg de greutate corporală. Acest lucru este de aproximativ 3% din greutatea ta.
De exemplu, dacă greutatea dumneavoastră este de 70 kg, atunci ai nevoie de 70 * 30 = 2100 de grame de apă pe zi, adică 2100/200 = 10,5 pahare de apă. ACEASTA ESTE RATA de zi cu zi!
2. In dieta zilnica trebuie sa fie SALT!
Sare ajută la menținerea apei în spațiul intercelular al corpului. Orice procese energetice care apar în organism într-un mediu apos. Salinitatea apei intercelulară, cum ar fi apa de mare. Folosiți sare de mare în produsele alimentare (contine aproximativ 80 de minerale necesare pentru corpul tau) pentru 1/4 - 1/2 lingurita la 1 litru de apă bei. Nu este sare solubilă în apă (soluție salină hipertonică este absorbit din intestin). Dupa ce au baut cantitatea de apă necesară pentru a lua în limba (sub) un vârf de cuțit de sare de mare și se dizolvă în gură.
3. Cu excepția băuturilor și a produselor alimentare care duc la deshidratare, corpul tau - este cofeina, alcool, ceai negru, sucuri acidulate și zahăr.
De exemplu: 100 grame de baut ceai a dus la izolarea a 130 grame de urină.
NU UITA! Toată viața noastră - este procesul de uscare!
PAIN - Această alarmă apă FAULT în organism!
Dacă aveți îndoieli cu privire la necesitatea de a utiliza apa, vă recomand să citiți „Apă pentru sănătate“ F. Batmanghelidj. El arată foarte clar necesitatea de a menține echilibrul apei.