Sergei, a lucrat din greu la reducerea marginii 120 kg, perplex, de bere și de pericole refuzate, porțiuni reduse, o lună se execută timp de o oră și apăsați hard rock. Rezultatul este undistinguished. Greutatea a scăzut cu numai 2 kg și, astfel, pantaloni „redus“. De ce nu pot pierde in greutate si modul de a accelera pierderea in greutate?
Să definim trei pini, care dau o idee de unde să caute rădăcina „nehudeniya“ De ce nu pot pierde în greutate, în cazul nostru, modul de a accelera pierderea in greutate, dar, de asemenea, va face imposibil să se piardă.
Trei factori principali nehudeniya
Noi mâncăm mai mult decât ar trebui
America de nu se va deschide, amintindu-și că nimic nu este luat de nicăieri și nu dispar complet (cel puțin în lumea materială 🙂).
Grăsime de pe abdomen și coapse - „meritul“ de exces de aprovizionare. Mâncat de corp are exact atâta timp cât este necesar pentru furnizarea de energie și de reînnoire a țesuturilor.
- Se transformă în grăsime și se depune;
- Se pare că atunci când merge la toaletă, transpirație și alte procese fiziologice;
- nespravivshayasya sistem excretor „stochează“ în cazul în care este necesar, sub formă de săruri și „toxine“.
Aceasta nu ajută mișcarea corpului
Intins pe canapea, arde mai puțină energie decât în timpul unei mers lent și, chiar mai mult, mersul pe jos sau jogging.
Pentru a pierde in greutate este de ajuns să mănânce doar atât cât este necesar pentru organism. Ai fi surprins cât de puțin este.
de obicei porțiuni noastre „limitate“ sunt încă mult mai mare decât cererea. Și noi sunt destinate să se miște mai activ pentru a arde excesul de energie. Și mutarea nu este „labagii“ și un lucru inteligent.
De exemplu, în jogging sau mersul pe jos timp de 15 și 45 de minute, cu excepția caracteristicilor cantitative în timp și au de înaltă calitate. Desigur, cu cât te duci, cu atat mai multe calorii arde. Dar, cu mult creșterea sarcinii regulată a consumului direct de energie „pull off“, metabolismul lent, cu o mișcare accelerată, traducerea corpul cu o „flacara joasa“ in sporit.
Ne plangem metabolismul
Este dovedit faptul că bolile asociate cu tulburări metabolice, - cauza excesului de greutate numai în cazuri de un procent (citit despre obezitatea este moștenită și rezultatele studiului). Dimpotrivă, supraalimentarea, dieta săracă și o viață sedentar-Culcat aducem în jos metabolismul la „calea cea dreaptă“.
Toți suntem diferiți culoarea ochilor, a părului, sexul, și rata de curgere a proceselor metabolice. În același prostie să se plângă caracteristicile metabolismul precum și pe părul roșu, părinții „sub direcția“ naturii. În plus, procesele metabolice sunt încetinite de-a lungul anilor.
În același timp, avem de fiecare ocazie de a influența viteza lor. Ar fi o dorință de a lucra pe ele, iar rezultatul va fi sută la sută.
De ce nu pot pierde în greutate
Să ne întoarcem la situația și a examina probele descrise mai sus, care va face clar faptul că Serghei - pe drumul cel bun.
- Acest rezultat este aproape pozitiv, deoarece:
- pentru a câștiga experiență;
- contururi definite dificultățile existente;
- tendențios în mod corespunzător de viață;
- scădere în greutate.
- Fat a luat mai mult de 2 kg.
Este bine cunoscut faptul că, cu aceeași cantitate de masa de grasime este mai mic de mușchi. activități active sesiuni de Serghei nu ar putea afecta această relație. Grăsimea este plecat, și au fost adăugate mușchii. Diferența - minus 2 kg. Atunci când această grăsime nu este diminuată pentru un cuplu de kilograme și mai mult.
- Dacă stomacul și a crescut în detrimentul creșterii mușchilor abdominali.
Nivelarea o sudoare de presă nu a trecut neobservată. Mușchii au crescut, „trăgând“ pentru o talie.
În cazul în care odată ce această sumă a fost mai „umplut“ cu grasime, a fost adăugată acum la ea, și mușchii.
Cum de a accelera pierderea in greutate
Este imposibil de a pierde în greutate doar celor care nu se aplică în acest efort, sau nu știe cum să facă acest lucru (a se citi despre metodele de bază de pierdere în greutate). Pentru a se pune în ordine, pentru „Vreau să piardă în greutate“ trebuie să urmeze concentrat de acțiune, abilitatea și răbdare să aștepte. Totul depinde de noi.
Și cred: ai putea face!