Conform practicii mele - este problemele restante acumulate și situații care sunt blocate în stadiul deciziilor și afectează starea emoțională.
Cineva știe cum să arunce totul din cap, și cineva se deplasează sistemul nervos prin natura. Cu alte cuvinte - capul „nu se stinge“, iar dacă off, apoi câteva ore pe zi. Corpul și creierul încetează să se relaxeze pe deplin și totul devine oboseala cronica si iritabilitate.
În această condiție, de obicei mic ajutor liniștitor.
Am avut această condiție.
În primul rând, mă trezesc noaptea și nu putea să doarmă, și apoi adormi, în general, a încetat la 4-5 dimineața.
Acest lucru a continuat timp de aproximativ un an, nu am decis încă problema cu situația lor financiară și câteva care au apărut din cauza asta.
Sedativele nu ajuta !!
Antidepresivele nu a folosit.
Alcoolul, de asemenea, pentru că eu nu beau deloc, iar el nu a ajutat.
Găsiți problemele nerezolvate și să înceapă să le rezolve calm, unul câte unul. și nu vei mai trezesc noaptea!
Nu renunța, și a reuși!
Cel mai important, face totul în mod sistematic și fără nervi.
Eu, de asemenea, se întâmplă. Am acest atribut la unele experiențe. Dacă te gândești la ceva și du-te la culcare, în regiunea de trei ore, mă trezesc cu aceleași gânduri și nu pot dormi.
Sunt într-o astfel de situație, ridică-te, bea apă cu miere, eu pot citi un pic și apoi du-te la culcare. Dacă nu - pot să dorm ore chinuite și numai în dimineața. În după-amiaza, după o noapte de a face tot prin puterea și salvează tsitramona.
Dar, de asemenea, am observat că, dacă te duci la culcare, în același timp (în jur de 10-11), și nu te supraîncărcați de calculator, dormi mult mai bine.
Motivele de fapt pot fi mult - depinde de confortul unei dană, în special perne, temperatura în dormitor și cantitatea de oxigen este furnizat, starea de sănătate, zgomot nelumesc și așa mai departe.
Este posibil ca ceva este greșit în starea dumneavoastră de sănătate sau de rutina de zi cu zi. De asemenea, pot exista unele stres, care afectează capacitatea de a adormi repede.
Dacă reciclați zi undeva, în cazul în care rezistența fizică și morală la zero, este posibil insomnie. Acesta este tratat plante aromatice și ajustarea rutina de zi cu zi. La urma urmei, dacă vom lăsa totul așa cum este, poate dezvolta boli de inima si vasculare, cura, care va fi mult mai problematică.
În viața mea, insomnie episod a fost doar o singură dată, după ce am avut un prim atac vascular, simptomele asemănătoare cu o inimă. Se vindecă toate normalizarea procesului de viață.
Mult noroc și succes pentru tine!
Poate ai stres nervos sau epuizare. Ia-o multime de odihnă, în seara, nu te uita la TV, calculator. Această formă de insomnie - un fenomen foarte comun. Sunt, de asemenea, familiarizat cu ea. Uneori mă ține de pat, sau un amestec de Motherwort păducel, bujor, gastei, valeriana, și dacă mă trezesc și adorm pentru o lungă perioadă de timp nu a băut 20 de picături. Încercați să luați pe stomacul gol 1 lingura de desert de dovleac ulei, cum ar fi de ajutor. Bea de vitamine B si magneziu
Am început, de asemenea, atât de multe luni trezirea în același timp și nu a mai putut dormi. După lipsa deja cronică de somn, deoarece somn timp de 3 ore pe zi, sa dus la neurologi, au existat multe, prescrise diferite sedative, somnifere, fără nici un rezultat, chiar și cele care sunt în jur pentru a ajuta. Neurologii și otrăvit surprins la un somn, la acele psihoterapeuți. Ca urmare a terapiei lor în sine oprit să doarmă, pastila somnoros oprit de lucru in mai multe nopți nu am dormit deloc. Ca urmare a terminat presiunea, palpitații, vânătăi sub ochi și incapacitatea de a obține până la ora 7 dimineața și du-te la locul de muncă. Stând pe bolnavi, a făcut terapeut pentru a scrie pe diverse direcții sondaj și a constatat că am avut probleme cu rinichii. Și înainte de asta, încercând să se ocupe de ceea ce se întâmplă cu mine, ca medicii au spălat mâinile în cazul meu, am citit o mulțime de articole și a constatat că în cazul în care o persoană, pentru nici de unde să înceapă să se trezească în același timp și nu pot dormi el are o problemă cu unele organe interne (ficat, rinichi, vezica biliară, etc.), chiar și la ora de trezire, puteți stabili care corpul se face cunoscut, transmite semnale SOS. În acest caz, nu poți simți nici o durere. Deci, acum va fi tratat, sper ca somn normal. Citiți despre câteva persoane cu situații similare, după un tratament, un vis ei normaliza.
Din păcate, este stresul. Dacă recent, din cauza a ceea ce stres suparat sau ingrijorat, nervos experimentat - culege acum consecințele. Recent, am aceeași problemă. Oprit torturarea mine încercând să se întoarcă la culcare, mă duc și eu picurare în prezent valokordin. După aceea, desigur, mă duc la culcare, dar se trezesc dimineata cu un cap „stătut“. Este clar că nu încerc să abuzeze de această metodă. Și dacă merge - în curând voi fi dormit într-o îmbrățișare cu un valokordin balon. Dar, probabil, este mai bine să facă și să bea taxele într-adevăr liniștitor.
Probabil perturbat rutina de zi cu zi. Fiecare persoană are propriile lor bioritmurilor. Pentru problemele care se încadrează adormit nu a fost, este recomandabil să rămânem la aceleași rutine. Este important ca, în acest caz, să te trezești devreme, au un mers și o activitate fizică suficientă. Până seara va fi atât de obosit încât somnul de noapte.
În seara înainte de a merge la culcare este, de asemenea, mai bine să faci ceva decât o stare de calm, bine-citit o carte sau de a lua o plimbare.
Treziți-vă pe timp de noapte mai mult de un an, timpul sa schimbat în cazul în care 1 - 3 nopți, nu a putut înțelege ce se întâmplă. Acum, a venit răspunsul de la medicina chineză, cu o conductă hepatică peste noapte 23-3 și vezicii biliare începe în perioada imediat după trezire și a merge la culcare este dificil. Nu voi descrie ceea ce ficatul este responsabil pentru medicina chineză, Internetul este plin de informații. Sanse sunt, dacă te trezești în acest moment, acest clopot, cel mai bine este de a verifica ficat (eventual alte organe, de asemenea), decât este acum face. Dar vestea bună este că ficatul este organul de auto-vindecare, principalul lucru pentru a începe pentru a rezolva problema și de a face organismul de examinare. În general, nu mint și nu tortura acționează la 100% dintr-o tulburare a organului. Așa că voi spune că ajută seara se întinde de tip yoga, în special în picioare. Deci, după un set bun de qigong-ul asigurați-vă că pentru a face acest lucru în fiecare zi. Dacă cineva ar trebui să determine qigong-ul o școală bună. Începeți vizionarea și va trebui să se adapteze la auto-îmbunătățire. În general, îmi doresc somn toată noaptea bun, funcția principală pentru a căuta cauza!