Toată lumea are povestea lui tristă, cineva a fost singur, cineva câteva. Bolvyzyvaet infracțiune, și poate trăi în noi pentru o lungă perioadă de timp, care afectează negativ sănătatea. Acesta este motivul pentru care trebuie să învețe să se ocupe cu infracțiunea, de a lupta și de a ierta pe cei care te-a rănit o dată!
Este necesar să se ierte infractorilor?
Din punctul de vedere al insulta ezoterice - care intră în viața noastră lăsa o amprentă în suflet, și la un nivel subconștient noi toți dorim moartea infractorului. În acest caz, o astfel de dorință se întoarce ca un bumerang, probabil, într-o formă ușor diferită, dar încă. De aceea, psihologii ne sfatuiesc să învețe să ierte oamenilor. Acest lucru este indicat de către reprezentanții tuturor religiilor.
Trebuie remarcat faptul că infractorul apare în viața noastră pentru un motiv, așa că a trebuit să treacă prin această lecție, pentru a schimba ceva în tine și să învețe să ierte. Fiecare persoană trebuie să învețe să accepte oameni, indiferent de orice circumstanțe. Mai jos veti invata diferite tehnici pentru iertare.
Dar, înainte de asta, trebuie să:
- Pentru a realiza că, în ciuda faptului că ați fost foarte bolnav și ai „nedrept“, ai putea trece prin încercări, a devenit mai bine și a adus o schimbare calitativă în viața lor.
- Amintiți-vă toți cei cărora le-ați jignit vreodată sau rănit chiar acum. Este recomandabil să se facă o listă și iertător, treptat, fiecare infractor.
- Înțelege că iertarea - este foarte dificil. La urma urmei, ambele părți vor trebui să retrăi durerea, eliberarea și grațierea infractorului imediat, nu toată lumea poate. Dar veți obține acest rezultat, atunci esti cu adevarat liber de sarcina grea se simt mai ușor și în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
Metoda numărul 1. «Meditație iertare“
Pentru această metodă, aveți nevoie de un loc liniștit. Acolo ar trebui să te confortabil, inchide ochii si relaxeaza-te. Imaginați-vă că ați intrat în sala întunecată a teatrului, pe scena se află cel care te-a rănit. Poate că omul a fost mult timp mort, ci o insultă la suflet a rămas. Odată ce ați vedea că persoana pe scena, imaginați-vă că ceva foarte bun se întâmplă cu el, vezi zâmbetul lui fericit. Stai o vreme acea imagine, și apoi așteptați până când dispare complet. După ce omul a părăsit scena, urca acolo sus tine și, de asemenea, imaginați-vă că sunt bine. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie de zi cu zi, în același timp, de fiecare dată când ne imaginăm oameni diferiți, atâta timp cât nu iert pe toți cei ce ați enumerat.
Imaginați-vă că vă plimbați încet de-a lungul unui drum de țară. Vezi pajiștea de flori, veți auzi păsările cântând în duș vă calm și plăcut. Și aici te întâlnești este un om - e tatăl tău, la fel ca un om tânăr. Ai venit la el și să spună următoarele cuvinte: „Tată, te rog să mă ierți, pentru că nu am putut trăi până la așteptările dumneavoastră. Vă mulțumesc pentru tot, pentru tot ceea ce a fost și nu a fost. Dragostea mea pentru tine este fără margini. Nu te ține pe răul și nu ascund infracțiunea. Nu-mi datorezi, tată, ești liber. " Apoi să ne imaginăm cum un om se transformă într-un copil, să-l ia în brațe, se ghemui și șoptește-i: „Te iubesc“ După acest copil devine foarte mic si apoi trimite-l în inima mea. Acolo, tatăl tău va fi relaxat și confortabil. După aceea, să ia o respirație profundă, expirați și pentru a muta pe jos pe drum. Inainte de acum vezi o femeie - este mama ta, la fel ca un om tânăr. Trebuie să o facă același ritual ca un tată. Din nou, să ia o respirație profundă, expirați și merge mai departe. Următoarea persoană care trebuie să o îndeplinească pe drum - ești tu. Cele mai multe au nevoie să spun, „Te rog iartă-mă pentru toate greșelile mele. Pentru că voi certa și subestimat, chiar dacă eu te iubesc foarte mult. Imaginea dvs. este, de asemenea, redusă, și l-ai pus în inima ta. Acum, în inima ta de părinții tăi și tu, ei sunt împreună. Acum totul va fi diferit în viața ta, ca prima schimbare tine. Respirați adânc și deschide ochii. În mod similar, puteți ierta toate agresorii lor.
Metoda numărul 3. «Tehnologie scrisori de vindecare“
- Prima literă. Ai nevoie pentru a scrie o scrisoare către agresorului, acesta trebuie să descrie în detaliu situația să te insult, și ce ai simțit în acel moment. În scrisoare, puteți cere delincvent dumneavoastră să-mi cer scuze.
- A doua literă. Scrii un răspuns imaginar de la persoana pe care ești jignit. Dar răspunsul ar trebui să fie la fel ca și în cazul în care își dă seama greșeala lui și a regretat ceea ce a făcut. Asta este, scrie (în numele infractorului), și cere scuze, exprimându-și regretul sincer despre incident.
P. S. În mod firesc, oriunde trimite scrisori nu au nevoie sa, deoarece acestea sunt necesare pentru vindecarea sufletului.
Metoda № 4. Experiența emoțională corectivă-
Ai nevoie să vă scrie episod ofensat ca o scurtă poveste în prima persoană, evenimentele trebuie să aibă loc în timp real. Restaurare toate evenimentele, descrie dialogul, întotdeauna cu emoție. Apoi, istoria rescrie, puteți implementa mai multe evenimente. Pot să vă dau o palmă în fața a agresorului, sau la sfârșitul conversației ajunge la un compromis. Pentru sigur că sunteți mulțumit cu un final pozitiv.
Metoda numărul 5. exceptate de trecut
Se umple baia, a pus o sare de mare puțin, aranja lumânări în jurul cada, puteți cumpăra cu arome. Apoi, lumina lumânărilor, și situată în apă, iertându infractorii lor pe această listă pe care le scris ceva. Iertarea persoană și să fie sigur să-l rog să mă ierți, pentru că, probabil, că este jignit de tine. De asemenea, pot să vă mulțumesc pentru fiecare dintre ele bune momente din viață. Apoi, imaginați-vă firul de energie pe care le-ar dori atașat la contravenientului, cu atenție și taie-l cu o pereche de foarfece imaginar. După terminarea ritual, puteți lua un duș și cu noi forțe de a trăi. Cu apă sărată nu va lăsa toate gândurile negative.
Utilizați echipamentul convenabil vă iertare și a scăpa de resentimente pentru totdeauna!