Cum mai bine să se scalde
Aș dori să învețe despre regulile de vizitare baie rusesc.
Cum să se scalde în scopul de a mai bine să transpire și să fie curat?
Pentru a beneficia de camera de aburi rus, amintiți-vă că baia este proiectat să se relaxeze și de distracție. Prin urmare, nu în grabă și partes cu sentimentul, într-adevăr, cu aranjamentul. Înainte de a vizita baia comună nu mânca prea mult, dar, de asemenea, pe stomacul gol pentru a merge la camera de aburi nu este în valoare de ea.
Înainte de prima intrare într-o cameră de aburi, să ia un duș cald și ștergeți cu un prosop uscat, în caz contrar sudoare va fi dificil. Săpun înainte de a vizita spălare cu abur nu este necesară. Se indeparteaza grasimea de pe piele, care protejează de căldură.
acopera-ti capul cu o pălărie specială făcută din pâslă. Este mai bine dacă este cu câmpurile - se consideră că acesta creează un microclimat în jurul capului și protejează împotriva supraîncălzirii.
Primele partes apel timp scurt, de 3-4 minute, iar apa fierbinte pe pietre nu apa. În primul rând, stai pe partea de dedesubt a banca de rezerve pentru organismul folosit la căldură, apoi se ridica la partea de sus. Lie pe rafturi sau să stea cu picioarele încrucișate cu aer, cald uniform pentru a acoperi întregul corp. În caz contrar, capul se va supraîncălzi, și este dăunător.
Ieșind din camera de aburi, să ia un duș cald, filate într-o foaie mare și se pot relaxa în sala de așteptare. Pentru a obține o sudoare mai bună, și, astfel, curățat de toxine, bea ceai cald transpirat. Pentru acest var bine fabricarea berii, frunze de zmeur, coacaze, miere de albine. Puteți bea și apă minerală sau simplă, dar nu rece.
În al doilea set rămân în saună timp de 5-15 minute mai mult. În acest caz, deja poate ceda la căldură, stropi de apă pe stânci. sare Bad pisate, care va spori producția de toxine ale pielii. După al doilea apel, dacă preferați pentru a stinge deja lăsat să se cufunda într-un bazin rece, sau de a lua un duș rece, dar procedura de răcire trebuie să fie scurt. Apoi, din nou, relaxați-vă în sala de așteptare timp de 10-15 minute.
Asigurați 2-4 care intră în camera de aburi, apoi odihniți-vă un pic mai mult în vestiar. Pune pe numai atunci când transpirația de oprire și să se răcească. Niciodată nu vizita o baie într-o stare de ebrietate și nu bea în baie - se deshidratează organismul și poate duce la consecințe grave pentru navele și inima.
Pentru a spori efectul procedurii de baie, o încălzire mai uniformă și adânc în baia de aburi rus este folosit de multe ori măturilor. Masaj mătură îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul superficiale. Uleiurile esențiale conținute în frunzele de copaci, care alcătuiesc mătură oferă o acțiune antiseptică pe piele și furnizează substanțele sale utile.
mătură nouă, puteți utiliza imediat, doar un pic de clătire cu apă curată. mătură uscată mai mic timp de 10 minute în apă rece și apoi timp de 3 minute într-o fierbinte, acoperind un bazin cu o mătură bazin altele.
Este mai bine dacă faci masaj cealaltă persoană. Într-una dintre ultimele
vizitele la camera de aburi, se află pe stomac. Amatorilor de scăldat în același timp, ar trebui să ia două mătură și începe de pompare încet aerul cald la corpul tau, ca și în cazul în care Fanning fanii lui de pe părțile laterale ale picioarelor la cap. Este necesar să se facă 2-3 astfel de „trece“ peste corp, așa că a început să transpire.
Apoi, un pic de amatori de scăldat ar trebui să măture ușor postegat pe partea din spate și de jos a spatelui în toate direcțiile, apoi coapse, picioare, picioare. În cele din urmă, frecarea: o mână care deține o mătură de amatori de scăldat pe mâner și cu cealaltă mână presează frunzele la corp, frecarea-l ca un prosop. După aceea te întorci înapoi, și participantul repetă toate trucurile în aceeași ordine, dar cu mai puțin zel, fără a afecta inima.
Ce crezi, dacă au nevoie de plante de interior? Opinia mea - da. Am un număr foarte mare de ambele flori mari și mici.