Cum de a opri sforăit și să uitați despre această problemă pentru totdeauna? Există diverse tehnici care pot scăpa de sforăit. Pentru a obține un efect pozitiv, asigurați-vă că pentru a înțelege cauzele care provoacă apariția abaterilor. Unele metode sunt adecvate nu numai pentru eliminarea bolii, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția, în cazul în care există un astfel de risc.
Sforăitul Tratamentul trebuie efectuată după stabilirea cauzelor sale
sfaturi simple
Cum se dezvăța sforăie? Este cunoscut faptul că oamenii sforăie doar atunci cand dormi pe spate. Această situație promovează pereți incorecte ale căilor respiratorii locație. În vis, trebuie să ia o poziție confortabilă în care respirația nu vor fi încălcate. Acesta poate fi spre stânga sau spre partea dreapta. Dacă este așa stau, apoi în procesul de respirație este nici o interferență apare.
Dacă urmați tehnici de yoga, asigurați-vă că pentru a dormi noaptea, în poziția unui copil mic. Genunchii îndoite în același timp, poziționându-le cât mai aproape de corp. Să nu sforăie, puteți utiliza metodele de poziția de tratament. Acest lucru nu necesită pacient fără costuri, în timp ce în cele mai multe cazuri, este posibil să se obțină un efect pozitiv.
In timpul somnului este dificil de controlat locația lor proprie a corpului. Ajutorul poate veni dispozitiv simplu, realizat în mod independent. Ai nevoie să te îmbraci în care pacientul doarme pe spate coase un buzunar mic. Se pune orice obiect, atâta timp cât el a avut o formă tridimensională și un grad ridicat de rezistență. Atunci când o persoană într-un vis este de a merge la el, el se va simți disconfort. Acest lucru înseamnă că, pentru a fi imposibil, este necesar să se predea și să continue să doarmă în această poziție.
Dormitul pe partea ta asigură eliminarea sforăitului
este necesar să se folosească perne speciale ortopedice Sleep. Acestea contribuie la faptul că respirația era uniformă în orice moment, fără a crea bariere. Acesta va fi bine dacă patul în care dorm oamenii, un pic va fi ridicată tăblie. Asigurați-panta poate fi tu insuti. În acest scop, înălțimea standului de aproximativ 10-12 cm.
mijloace eficiente ieftine
Ce se întâmplă dacă sforăitul nu trăiește o viață normală? Când neobostrennoy forma de sforăitul poate folosi retete de medicina traditionala testate. Cu toate acestea, trebuie să cunoașteți cauza exactă a bolii. Uneori, în timpul somnului poate provoca respingerea de mai mulți factori. Este important să nu pentru a rula boala.
Medicina tradițională se bazează pe utilizarea de plante medicinale. Ei sunt capabili să ajute atât pentru femei cât și la bărbați. Copiii ca decocturi sau infuzii nu este mai bine pentru a trata, astfel încât să nu provoace efecte adverse. Pentru terapia poate face ceaiuri, în care structura va include plante aromatice, care au proprietăți anti-inflamatorii.
Oregano și salvie contribuie la acțiunea anti-inflamator și somn normalizarea
Un instrument excelent pentru a asigura somn normal va oregano, salvie. Prin medicament pe bază de plante este posibil pentru a scăpa de alte simptome. De exemplu, în cazul în care există o gâdilă în gât, vocea devine răgușită. Ciorbe utilizate ca spray-uri. Ei au nevoie pentru a face un gât de pulverizare de 1 dată pe zi. Durata tratamentului este cel mai bine verificat cu medicul, astfel încât să nu declanșeze dezvoltarea de efecte secundare.
Fata în tratamentul poate fi uleiuri esențiale corespunzătoare. Cu ajutorul lor lubrifia peretele gâtului. perete faringian se oprește bate unul pe altul, din cauza a ceea ce dispare sunetul neplăcut în timpul somnului. Farmacia vinde ulei de cătină ieftin și adecvat. Ea are proprietăți emoliente, elimină umflatura și inflamație.
Prevenirea și Terapie
Puteți dormi în orice postură, în cazul în care eliminarea sforăitului cauzate de diverse tulburări folosind medicamente. Medicamente bun pentru organism, dacă este factor în dezvoltarea bolii este rinita. Aceasta boala este adesea o origine alergică și previne respirația normală nazală.
În cazul în care sforăitul este cauzata de congestie nazala, respiratie va ajuta pentru a stabili utilizarea unui spray
Spray-ul special poate numi un medic, după o așteptare examinare medicală completă. Instrucțiunile pentru astfel de medicamente indică momentul aplicării sale, durata cursului tratamentului. Cel mai adesea, de droguri utilizați înainte de culcare. Trebuie avut în vedere faptul că unele medicamente hormonale au doar un efect local.
Simptomele spray-uri datorate bolii dispar într-un timp destul de rapid. Pentru a normaliza somnul ei pot prescrie chiar și în copilărie, deoarece acestea sunt complet sigure pentru copiii care sufera considerat o aberație, ușor de utilizat.
Ce se poate face pentru a preveni boala? Pentru a vis sforăit obosit, ai nevoie pentru a efectua exerciții de gimnastică speciale. Excelent tehnica de yoga dovedit. Acestea sunt potrivite și femei la orice varsta, si barbati.
Complexul de exerciții de respirație va ajuta la eliminarea sforăitului
Exerciții care urmează să fie efectuate de zi cu zi, în timpul fiecărei sesiuni poate varia. Exercițiile sunt efectuate în mai multe abordări. Timpul de odihnă între ele este de obicei o jumătate de minut. Este important să urmați aceste linii directoare:
- Pentru a opri sforăit în timpul somnului, ar trebui să fie să inhaleze lent de aer alternativ stânga și dreapta nări.
- În timpul inhalării nara inactiv închis cu degetul.
- Pentru a efectua unele exerciții este important să fie într-o poziție de ședință.
Încărcarea mai des a avut loc în seara, ca măsură preventivă. În cazul în care pacientul este complicată de sforăit, în care există o ușoară respirație de oprire, gimnastica contraindicată.
În cazul în care sforăitul este cauzat de tulburări la nivelul laringelui, se recomandă să utilizați un spray pentru cavitatea bucală
Pentru a vis de a nu face nici un sunet asociat cu respirație problemă, este necesar să se folosească spray-uri, care sunt biologic activi aditivi. Ele produc tratamentul oral. Mijloace exercită un efect de înmuiere, previne lipirea peretilor, accidente vasculare cerebrale lor devin mai puțin vizibile.
Alte măsuri eficiente
Uneori, pentru normalizarea somnului, se efectuează intervenția chirurgicală. Cu scos țesutul muscular suplimentar. Se poate face pentru pacienti, la o vârstă înaintată. Măsuri chirurgicale efectuate pentru a elimina polipi, corectarea o deviatie de sept, și, de asemenea, să se ocupe cu alte defecte.
Operația nu este efectuată atunci când stabilește diagnosticul complicată de sforăit. In astfel de cazuri, este prezentat tratamentul conservator. Contraindicat pentru o intervenție chirurgicală atunci când o persoană este obez. Ele nu dau efectul dorit. În prezența excesului de greutate corporala, este necesar pentru a scăpa de greutate excesivă. Orofaringele este depozitat grăsime care interferează cu inhalarea normală și expirația aerului. Dacă pierdeți în greutate, problema dispare de la sine.
Intervenția chirurgicală nu este efectuat în obezitate
Intervenția chirurgicală în corp are o multitudine de laturi negative. Principalul dezavantaj este că rănile rămân, există apariția de leziuni, o mulțime de sânge este pierdut. Procesul de recuperare poate lua o mulțime de timp și efort. Pe parcursul perioadei de reabilitare, pacientul ar trebui să fie într-un spital, sub supravegherea constantă a medicilor.
Cum de a opri sforăit, folosind medicina moderna? Pentru somn normal la modă pentru a utiliza cu laser. Este relativ sigur, ea nu are nevoie de o perioada lunga de recuperare.
Pentru a îmbunătăți somnul aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață sănătos. Trebuie să mănânci corect, să renunțe la obiceiurile proaste. Este foarte important să se joace de sport, să renunțe la alimente grase, sa urmeze dieta echilibrata.
Alimentația sănătoasă ajută somn normalizeaza
eliminarea din timp a problemelor va preveni apariția unor efecte adverse grave care amenință nu numai sănătatea, ci și viața umană. Înainte de a începe a lua orice mijloc de a face gimnastica sau decide cu privire la mai multe acțiuni radicale, este necesar să se caute ajutor de la un specialist.