Cerere. Am o viață foarte ocupat: o mulțime de muncă responsabil, responsabilitățile familiale. Recent, am început să simt ca și cum am fost constrânsă de, ca și în cazul în care puterea mea interioară pentru a merge undeva. Am început să se teamă de dificultăți, să se simtă incertitudine, confuzie. Și chiar acum, mai mult ca oricând, este important pentru mine să se simtă miezul interior. Cum de a găsi puterea lor din nou? Ana, 36 de ani, Tula.
În cazul în care începe drumul spre puterea interioara?
Cât de des oamenii își pierd energia? lider incontestabil de a lua departe puterea noastră - este emoțiile negative: frica, resentimente, vinovăție, iritabilitate, etc. În al doilea rând - giperotvetstvennost. oamenii Giperotvetstvennye fac toate lucrurile, pierde de 2-3 ori mai multă energie decât persoana medie. De ce? Ei sunt prea dornici de a face totul perfect, în mod constant îngrijorat de faptul că afacerea va efectua destul de bine, mintea lor tot timpul îngrijorat și „vanitate.“ Ei de multe ori se compara cu alții, ceea ce le epuizează foarte mult, pentru că vor exista întotdeauna oameni care sunt mai mult decât atât. În sine poate fi comparat doar cu sine din trecut, atunci acesta va fi dezvoltarea, mai degrabă decât nevroze. De exemplu, trebuie să verificați lecțiile cu copilul. Mama cu un grad mediu de responsabilitate citește pur și simplu, corectează ceva care va continua să meargă despre afacerea lor. O mama giperotvetstvennaya poate face acest lucru toată noaptea, aducând la ea și copilul, dublu-a verifica de 10 ori, epuizarea de 3 ori pentru a ajunge pentru a rescrie, etc. Și astfel, cu fiecare afacere. Pe locul al treilea pentru „ținând departe de putere“ avem - este un dialog intern constant. Suntem în mod constant să vorbesc cu tine, gândește-te despre afacerea ta, cum să prindă, ce să spun despre experienta, daca ceva nu ar fi așa, și că ne gândim la alții, griji, grăbește-te și nervos. In general, dialogul interior este de numai 10-20% - afaceri de planificare, iar restul de 80-90% - vanitatea și frica.
Cum putem inventa un plan de viață nouă, care nu se va epuiza forțele noastre?
Va trebui să țină în frâu cele trei „dragoni“: emoții negative, prea multă responsabilitate și dialog intern prea activ. Pentru a nu mă conving să fie jignit, nu provoacă o posibilă Axiom sentimente negative, ne pricinuiesc rău doar ei înșiși, nu influențează persoana, care a fost motivul pentru reacțiile noastre. Există o astfel de înțelepciune - jignit - e ca otrava să bea, în speranța că el va ucide inamicul.
De la giperotvetstvennosti salvează numai încrederea lumii, viața și Dumnezeu. În cazul în care motto-ul este „Eu pot baza doar pe ei înșiși“, aceasta nu înseamnă că alți oameni și de viață, în general, nu aveți încredere. Dacă se întâmplă ceva, oricum, ceva este necesar. Nu toate lucrurile trebuie să fie făcut perfect. Nu toate responsabilitatea ar trebui să fie preluate, uneori foarte util să delege angajaților săi, soț, copii. Nu toți oamenii din lume ar trebui să aibă loc așa cum ați planificat. Și, în general, nu putem ști ce ar trebui să fie această lume, și ce evenimente ne aducem. Doar se predea la fluxul de viață, acesta va aduce o mare ușurare.
Opriți dialogul intern poate fi o mică pauză în timpul zilei de management al furiei, exerciții de respirație, doar să vă relaxați. Este foarte util de mai multe ori pe zi, pentru a se relaxa toti muschii, respira adanc (cel puțin 5-10 minute), pentru că atunci când organismul este relaxat, relaxeaza, si mintea. Dacă aveți posibilitatea de a asculta sunetele naturii. doar o muzică plăcută de relaxare, asigurați-vă că pentru a face acest lucru. Și din nou, credibilitatea lumii va ajuta să se mute departe de agitația din interior și pentru a găsi armonia. La urma urmei, de ce ar trebui să controleze această viață, toate evenimentele și cei dragi, dacă totul merge așa cum este necesar? Pentru a controla circumstanțele contopește o mulțime de energie.
Cum de a găsi miezul interior.
Aici nu va pierde energie, puteți începe acum pentru a construi puterea interioara.
puterea interioară construită în momentul problemelor de decizie „dificile“. Există întotdeauna lucruri care ne par dificil, complicat. Ne este frică să se confrunte cu dificultăți, încercați să obțineți în jurul lor, fără să observe deoparte. Dar problema nu va dispărea, și ne epuizeaza încet. Dacă provoci frica, uita-te la situația în față și de a rezolva aceasta, atunci vei deveni cu siguranta mai puternic! De exemplu, timp de șase luni, ca o problemă de conversație berii cu capul sau soțul. Puteți evita problema și sperăm că totul se va rezolva. Sau puteți lua cu o minte deschisă și să vorbească deschis și pentru a rezolva acele probleme care te interesează. După ce ați rezolvat problema, energia este transferată la tine, acesta devine puterea ta personală.
Aflați cum să „transforme“ energia emoțiilor.
Orice emoții au atât un potențial distructiv și creativ. emoții negative - furie, resentimente, frustrare este potential devastator. Dar dacă ei încă mai au nici o, atunci ei nu ar trebui să fie suprimate, iar energia lor ar trebui să fie îndreptate în direcția de creație: pentru a rezolva problemele, provocările, folosiți ceva nou, pentru a schimba ceva în tine, fă ceea ce ai dorit întotdeauna (de exemplu, , supărat acasă, ai un pic de ajutor în jurul casei, și a decis să se relaxeze în cele din urmă și du-te la mare), emoții pozitive (bucurie, încântare, dragoste) potențial sunt creativi, dar potențialul lor poate fi direcționat spre crearea și îmbunătățirea vieții lor și poate nu este utilizat deloc, sau chiar să se aplice mult mai bine Obra Zoom (de exemplu, de la bucuria de a merge la un restaurant și de mers pe jos toți banii, sau le place să sufere pentru a începe a veni cu motive să fie gelos).
Utilizați energia de inspirație.
În termen de valabilitate scurt de idei. De exemplu, a venit în minte o idee mare, cum să-și deschidă o afacere, pentru a îmbunătăți viața lor, etc. să ia primii pași fără întârziere, informații, face o programare, face planuri. Dacă spui, „Da, e grozav, dar voi face mai târziu,“ ideea de energie poate disipa, inspirația și optimismul se execută, iar în cele din urmă, totul va rămâne așa cum a fost. Nu pune off lucruri importante pentru mai târziu, face cum există foc interior!
Comunicarea cu oameni pozitivi.
Sunt oameni care fura timpul nostru, energia noastră, inspirația noastră. Ea pesimiști negativisty, whiners, chiulangii. Ei întotdeauna vă spun că nu va reuși, și să explice de ce, să zicem, unele „antikompliment“ va fi o poveste lungă de viață cât de rău sau te trage în studii discutabile. Nu te lupta cu ei. Nu le angaja într-o discuție, ei au dreptul la punctele lor de vedere, la fel cum ai dreptul de a rupe contactul cu ei (temporar sau permanent, în funcție de cine sunt ei - acești oameni) Este mai bine pentru a ajunge în apropierea lor sau departe înconjurat de oameni inspirați, liberi, si increzatori care trec prin viață cu bucurie și extaz. Comunicarea cu acești oameni și să vă ajute pentru a ridica nivelul de putere personală.
Alegeți-vă pentru modurile în care se potrivesc dvs. personal pentru a stimula potențialul de energie. Sport în orice formă (de la încărcare la un nivel serios), yoga. meditatie, dans, pictura, cântând. Aceste sesiuni de ajutor pentru a curăța capul de gânduri inutile și vă încărcați pozitiv. Aceasta este energia dumneavoastră personale, în cazul în care vă puteți desena întotdeauna punctul forte. Nu-l neglija, explicând mie însumi că există lucruri mai bune de făcut. Fără încărcare forța interioară să nu crească!
Fă-o regulă pentru a fi mereu singur.
Fii tu însuți - aceasta este una dintre sarcinile principale ale vieții noastre. Fiecare persoană se naște cu un set unic de calități, abilități și talente. Trebuie să se simtă sentimentele lor, să se gândească gândurile lor și să trăiască viața lor, nu încercați să fie bun de standardele societății.
Nu regret nimic. Tot ceea ce a fost făcut - este cea mai bună soluție într-un milion posibil, la acel moment. Nu vii „înapoi“, o minte care îți șoptește că ai putea face mai bine. Aceasta este doar o iluzie. Acesta va fi data viitoare - și veți ajunge deja pe alta.
Te simți un om puternic?
Da, întotdeauna - 16%
Întotdeauna aproape 19%
Uneori, în funcție de obstoyatelstv- 32%
I middling - 22%
Mă simt slabym- 11%
Stimați cititori! Mă adaugă la prieteni în contact ADRC pagina mea