Noi vă urez bun venit, dragi cititori! Din nou, din cauza Irina și Igor. Ați observat că, uneori, arde o idee, dar nu a găsit motivația corectă pentru ea? De exemplu, vă decideți să ruleze în dimineața, pentru a aduce corpul la forma de top, dar la începutul primei sesiuni retrase din circuitul agricol „pentru luni“, și apoi din nou „luni“ și așa mai departe ad infinitum.
Se pare a fi motivația este - „pentru a aduce corpul în formă“, dar pentru un motiv oarecare nu funcționează. Astăzi vrem să vorbim despre cum să crească motivația în atingerea acestui obiectiv.
Setarea corectă obiectiv
Planificarea corectă a acțiunilor lor - este prima cheie a succesului în afaceri. O declarație corectă a scopului servește ca prima fază a planificării.
Scopul ar trebui să fie clar și ușor de înțeles pentru tine, este mai bine dacă este susținută de nici un număr specific.
Deci, înapoi la exemplul nostru de termen dimineață, obiectivul inițial, pe care le-am identificat, sunat ca „aduce corpul tau pentru a forma partea de sus.“ Pare să fie clar, dar aici există o captură: ce este - uniforme de sport? Acest muschi de relief sau doar un stomac strâmt și partea agățat?
Deci, cel mai bine este de a aduce scopul lor într-o anumită cifră. De exemplu, dacă vă decideți pentru a aduce corpul in forma, aceasta înseamnă că aveți excesul de greutate, de la care ar dori să scape de.
Deci, scopul tau poate fi exprimat destul de specific, de exemplu, „pierde 3 kg în ultima lună.“ Acest obiectiv este mai ușor de înțeles și are o expresie digitală și susținută de interval de timp, pe care le va stimula, de asemenea, rezultatul.
- „Proprietarul timpului - un sistem foarte productiv de gestionare a timpului pentru Evgeny Popov“
- „Managementul timpului, sau cum de a crește eficiența lor“
vizualizare
Odată ce ați înțeles cu scopul de a vă puteți imagina rezultatul realizările sale în toate „culorile“. De fiecare dată când aveți o dorință de a opri pista, reda imaginea în mintea lui, și să decidă - ești gata să renunți? Nu sunteți gata? Apoi, trebuie să lucrați!
De multe ori, în acest caz, vă poate ajuta un notepad simplu. Notați punctul dumneavoastră de vedere la realizarea efectivă a scopul. Re-citit-o în momentele de prostrație.
inspirație
Inspirația - un mesaj puternic pentru auto-motivare.
Inspirația ne poate da o imagine, o carte, chat cu oameni și povești de succes chiar și altor oameni.
De exemplu, puteți inspira literatura de specialitate privind auto-dezvoltare. Încercați să înceapă cu citirea cartea lui Stephen R. Covey „Șapte oameni extrem de eficiente de dezvoltare Aptitudinile puternice a individului.“
De la negativ la pozitiv
Un alt mod de motivație intrinsecă poate deveni o idee detaliată a ceea ce se întâmplă greșit, dacă nu atinge scopul.
De exemplu, revenind la exemplul femeilor - se poate imagina că mai devreme sau mai târziu vor fi adăugate de kilograme mai mult, va fi greu pentru a participa la efort fizic intens, este dificil să se deplaseze în jurul valorii și ridica hainele și așa mai departe.
Această reprezentare vă poate stimula să se gândească: „Nu! Nu vreau sa!“. Și acest lucru la rândul său, va crește în acțiune pentru a preveni scenariul cel mai rău caz.
abordare graduală
Uneori, motivația se pierde în mijlocul căii intenționat sau chiar după prima încercare de a schimba ceva în viața lor.
Cel mai adesea, acest lucru se datorează de pornire prea puternic. Ați decis să ruleze în dimineața, ne-am dus pentru o rulare și a alergat la ora trei fără o pauză. A doua zi, te-a rănit peste tot, și nu doriți să se gândească chiar și despre care rulează.
Sprijinirea multe motivație importantă. Aprobarea de la un iubit este întotdeauna ne stimulează să facem mai mult.
Găsiți în mediul lor de persoana care te va sprijini pe drumul spre țintă, să încurajeze și să laude pentru realizările lor. În cele din urmă, toți ne dorim cei dragi mândri de noi.
înlăturarea obstacolelor
Uneori se întâmplă că întreaga motivație este rupt pe orice obstacol.
Am ieșit în dimineața pentru a rula în parc, iar repararea și a săpat toate piesele din parc. Am decis să avem un site, dar nu au suficiente cunoștințe pentru a-l face.
Uita-te pentru oportunități de a continua și să nu renunțe.
Un pas important în motivarea poate fi conceput pentru a promova obiectivul.
Acest lucru poate fi orice: cumpara o rochie, visat; să ia o vacanță în stațiune; aranja o vacanță mică sau altceva, că ești foarte fericit.
Promovarea va servi ca un alt stimulent pentru a face față cu scopul său cât mai repede posibil.
Generarea de obiceiuri
Nu pentru a arunca totul în mijloc, puteți încerca să utilizați regula „21 de zile“, care prevede că, dacă faci orice acțiune în termen de 21 de zile, acesta devine un obicei.
Sunt de acord pentru a merge la țintă prin efectuarea acțiunii de obicei este mult mai ușor decât de fiecare dată pentru a te forta sa faci ceva.
blogul de succes
Uneori, motivația este împărțit pe banal: „Nu am lucrat!“.
Pentru a depăși obstacolele pe care le putem construi stima de sine, trebuie să țină un jurnal de succes. Notați în blocnotes toate realizările pe care le puteți fi mândri.
De exemplu, ai părăsit școala fără a trei înțărcați cu succes la institut, a pierdut in greutate dupa ce a dat naștere la 10 kg, au fost promovate după ce a lucrat șase luni sau altceva, pentru care te poti lauda.
Să aceste elemente nu vor fi mult, dar ele sunt acolo, ceea ce înseamnă că poate aduce cazul la sfârșitul anului, ceea ce înseamnă că puteți face față cu scopul. Re-citit blog-ul de succes atunci când starea de spirit deprimat din nou trezesc în tine.
Cu stimă, Irina și Igor