De îndată ce vă simțiți bine, și durere în coloana vertebrală, trebuie luate imediat măsuri. Dacă nu acorde atenție la aceste nevinovat la prima vedere, semnalele, se pot dezvolta într-o boală gravă. Și prima amenințare la partea din spate - dureri lombare, cu consecințele care oferă o mulțime de probleme și afectează calitatea generală a vieții. Prin urmare, problema tratamentului a coloanei vertebrale in casa devine din ce în ce mai importantă.
terapii
Multe dintre expresia „tratament la domiciliu“ înseamnă medicina tradițională, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Desigur, mijloace non-tradiționale de îndepărtare un rol semnificativ. Cu toate acestea, tratamentul a coloanei vertebrale și prevenirea bolilor exclusiv reteta bunicii - această abordare unilaterală. Cea mai eficientă soluție este un set de măsuri, care include:
- dieta completa.
- exerciții terapeutice.
- Auto-masaj.
- Tratament infuziile de plante.
hrană adecvată - una dintre principalele măsuri de prevenire și tratament. O nutriție bună îmbunătățește procesele metabolice în țesuturile din jurul coloanei vertebrale. Dieta de zi cu zi ar trebui să includă fructe și legume proaspete, produse lactate, carne de pui și pește. Dar o dieta de cafea sau ceai tare, și carbohidrați ușor digerabili și grăsimi, nu contribuie doar la creșterea în greutate, dar, de asemenea, afectează în mod negativ starea coloanei vertebrale.
În plus, este important să se acorde o atenție la recepția lichid și să bea cel puțin 2 litri pe zi.
Acest tratament ajută organismul pentru a digera mai bine de alimente și a elimina toxinele mai repede. Dar nu ar trebui să mănânce băuturi dulci moderne și apă carbogazoasă. Mult mai util pentru a comuta la apa alcalina non-carbogazoase, sucuri proaspete și compoturi.
Gimnastică curativă (LFK)
Se încarcă, care tratează coloanei vertebrale, se poate face la domiciliu. Principalul lucru - pentru a face exercițiile corect și pentru a evita mișcări bruște sau complexe. complex individual compilat promovează cadru musculare, restabilește și întărește coloanei vertebrale.
exerciții de versatil, care ajută să se vindece singur coloana vertebrală, sunt considerate a fi agățat pe bara transversală, și în patru labe. Aceasta mărește spațiul dintre discurile vertebrale și eliberarea terminațiile nervoase prinse. Într-o sarcină ușoară poate efectua îndoire și răsucire a trunchiului, ridica picioarele și brațele sale, situată pe o suprafață dură. Cu toate acestea, există mai complexe, dar exerciții de eficiente, care ar trebui să fie făcut foarte ușor, fără stres și labagii. Iată câteva dintre ele:
- Stand cu mâinile pe talie și pe picioare - pentru latimea umerilor. Bend înainte încet, menținând spatele drept. Apoi a îndreptat în sus și macră înapoi prea încet. Se repetă de 10 ori.
- În aceeași poziție, face stânga și dreapta în 10 rabatează, arcuindu-o înapoi cât mai mult posibil.
- Intinde-te pe sol, mâinile - capul și îndoiți picioarele lui de la genunchi. Întindeți cot arme la genunchiul opus, apoi face același lucru pe care celălalt cot. Pentru fiecare parte - de 10 repetări.
- Ridică-te și îndreptați-vă spatele, picioarele aranja paralel unul cu altul, latimea umerilor. Vaughn lin în interiorul: umerii sunt aduse împreună și trageți bărbia spre abdomen. Țineți la această poziție timp de 10 secunde. Apoi, îndreptați-încet spatele și aruncându-spate și ușor capul pe spate și conectarea lame flex. Așteptați încă 10 secunde, astfel. Efectuarea de 10 seturi.
- Urcă-te pe patru labe, și „umbla“ mâinile pe podea, astfel încât maxim cotul din spate. Țineți timp de 10 secunde. Apoi se repetă în cealaltă direcție. Total - 10 seturi.
Este metoda la fel de important pentru a ajuta la tratarea coloanei vertebrale in casa. Nu numai că a adus un efect pozitiv, dar, de asemenea, aduce o mulțime de plăcere. Tratamente de masaj se poate face destul de independent de regiunea anatomică, care este cel mai sensibile la boli (coloanei cervicale).
Tratamentul Procedura manuală este realizată în același mod ca și masajul clasic. Pentru a începe gât ar trebui să se relaxeze prin lovituri ușoare. Palm trebuie să apăsați ferm în zona masată și pentru a muta de-a lungul mușchii gâtului. Apoi degetele pentru un mușchi mai intense măcinare, vibrații și effleurage.
Pe partea din spate face acțiunea un pic mai greu, dar este posibil, de asemenea. Acest lucru se face folosind buricele degetelor mari, cu pumnii, palmele și coaste. În plus, bine capabil de a trata înapoi și role lui: Stai jos, țineți picioarele ei și plimbare pe coloana înapoi și înainte. Masarea mușchii spatelui în același timp, vor fi efectuate sub influența greutății corporale.
Este de remarcat, special adaptat pentru masarea gâtului sau talie la domiciliu.
producătorii moderne au dezvoltat o serie de instrumente care să permită auto-trata spate. Masagere diferă în configurație, principiul acțiunii și, desigur, costul. Cel mai bine cunoscut și cel mai simplu dintre ele este un ac Lyapko aplicator, care este o varietate de covoare și perne. Există, de asemenea, electrice și vibromassazhery furnizarea de impact asupra coloanei vertebrale de diferite grade de dificultate.
ethnoscience
Coloanei vertebrale Tratamentul nu se poate face la domiciliu, fără bani bunicii. Cele mai multe dintre ele sunt dezvoltate de către strămoșii noștri chiar și atunci când produsele farmaceutice nu există. Pentru a trata spate, de multe ori cu ajutorul unor remedii de uz casnic și produse pe bază de plante în diferite proporții. Este cel mai bine dovedit rețete (comprese și extracte), care au un efect aproape imediat: ameliorarea durerii și de a crește fluxul de sânge la locul bolii:
- Comprimarea din infuzia de flori de musetel, negru soc, cimbru și sunătoare. Ierburi amestecate în părți egale și se toarnă apă de fierbere.
- piper roșu. Grind 6 păstăi, se adaugă 250 g de bilă medicale și 160 g de spirit camfor, apoi se lasa sa stea timp de o săptămână. Compoziția este utilizată pentru cataplasme.
- Sare de mare. Se diluează 1 lingura. l. cristale în 1 litru de apă și se fierbe. După răcirea soluției pentru a umezi prosop și a pus pe gât sau spate (coloana vertebrală poate fi ușor frecat). Tratamentul este efectuat timp de 12 zile.
- Mugurii uscate de mesteacăn (20 g) din acest alcool în 50 grame în termen de 10 zile. Apoi se adaugă 1 tincturi porțiuni 4 porții și folosite ca unguent petrolatum la partea din spate.
- Rădăcinile cinquefoil. Strivi 1 cană, se toarnă vodca (0,5 L) și infuzat timp de 3 săptămâni. Luate 30 minute înainte de mese de 3 ori pe zi, timp de 1 h. Turnati.
- Rădăcină de țelină. Se mărunțește, se toarna apa calda si infuzat 8 ore (3-4 g rădăcini la 1 litru de apă). Luate înainte de mese, de 3 ori pe zi pentru desert lingura.
- yarrow Uscat insista in apa fierbinte (1 lingura. L. Herb per 200 g de apă). Consumat oral de 3 ori pe zi, timp de 1 st. l.
- Usturoi. Se macină 150 g de polizor, împreună cu 3 piese. lamaie. Amestecul rezultat se toarnă apă (2 L) la fierbere. Infuzia bea în fiecare dimineață, 0,5 sticlă pre-shake.
Acestea sunt principalele metode de sprijinire a coloanei vertebrale în casă. Ele ajuta la prevenirea dezvoltarea bolilor și a obține rezultate consistente. La urma urmei, a fost mult timp cunoscut faptul că cel mai bun tratament pentru boli ale spatelui - este de prevenire. Ca rezultat, va fi capabil să se miște liber și să se bucure de viata la maxim!