Cinci sfaturi eficiente cu privire la modul de a opri roșind
Oh, nu! Nu mă pot controla. Dintr-o dată, toată atenția cade pe mine! Este o senzație de arsură neplăcută pe fața lui, ce vor crede ei?
„Este Mark!“: A spus noul meu profesor. „E nou, și eu sunt sigur că noi toți să-l ajute să se stabilească aici.“
A fost prima dată când am roși de jenă. Desigur, unii dintre noii mei colegi de clasă nu ar putea ajuta să observe, și a râs la modul în care am roșit. Pentru un timp am fost cunoscut sub numele de „fard de obraz“.
După vârstă aproape douăzeci și cinci de ani, în fața mea stătea un client pe nume Robert, el a fost de treizeci și cinci de ani. El mi-a spus că roșesc în situații incomode toată viața. Cu tristețe, el mi-a spus că zeci de medici au încercat să găsească și să stabilească cauza roseata, dar rezultatul a fost același.
Robert a fost foarte des în compania nefamiliare: roși atunci când a simțit inconfortabil și jenat de faptul că fardul de obraz! Astfel, el roși și mai mult și mai mult. Studii recente au arătat că mai mult ne gândim la Reds noastre, cu atât mai mult începe să roșească. Când a venit la mine, el a fost complet roșu, chiar și în situația în care nu este timid.
„Acum sunt roșind doar pentru că ai vorbit despre problema!“ El a spus, privindu-mă cu disperare.
Iată cinci sfaturi pe care le-am dat lui Robert. Ele ajuta la oprirea roșind, chiar daca problema ta este un termen lung în natură:
1. Nu te mai timiditatea - ai nimic expune, așa că de ce să nu fi timid
De asemenea, se oprească să se concentreze pe propria problemă - roșu. Așa că doar va agrava situația. Înroșirea feței - este o expresie naturală a sentimentelor tale interioare. De exemplu, dacă eu pretind că nu este atras de cineva, atunci când, de fapt, ea nu este, atunci, desigur, încep să roșesc. Etanseitatea pot fi cauzate de sentimente, cum ar fi o jenă și rușine, așa că trebuie să fie întotdeauna cinstit.
Acum am roșind foarte rar, doar dacă acorde o atenție doar treizeci de oameni de pe mine. Dar când am fard de obraz, îmi pare rău pentru candoarea, apoi am fugit o sudoare rece.
De fapt, nimeni nu a fost niciodată interesat în mod deosebit Reds mele. Dar când am simțit un sentiment de expunere, aș vrea să merg undeva să scape și să se ascundă. Mi-era teamă de a fi văzut, și că am fost greșit să-l accepte.
Da, înțeleg că aceste situații pur și simplu nu pot fi evitate, de exemplu, la o întâlnire de afaceri, dar lupta este în valoare de ea.
2. încetează să se simtă responsabil de roșeață sale
Mai sus am spus ca obtinerea „la rece“, de la roșeață. Dar de ce ar trebui să mă simt jenat atunci când pală statului, la rândul său, astfel încât roșu outshines chiar și luminile de neon ale unităților dubioase din Amsterdam?
Se pare uimitor cum oamenii se simt responsabili pentru ceea ce nu este în control și că este la un nivel subconștient. De exemplu, eu pot controla dur, dar nu pot controla procesele naturale, cum ar fi sughiț, intermitent și înroșirea feței.
Faceți o listă mentală pentru două proces controlat și necontrolat. Acest lucru va ajuta să stabiliți ce trebuie să acorde o atenție deosebită atunci când se ocupă cu oameni, și că costurile au trecut cu vederea.
Roșeață - este subconstientul tau, ceea ce face anumite modificări în sânge, ceea ce duce la un astfel de rezultat. Încearcă să nu crezi că ești în fața cuiva responsabil pentru propria lor subconștientă. În cazul în care câinele latră la fel de străin nelinistit, nu ar trebui să se simtă inconfortabil, pentru că nu ești tu l latră, și cu roșeață.
Pentru Robert acest sfat a fost un punct de cotitură care a ajutat pentru a face primele avansuri. Dar există un mod mai sigur de a depăși roșeață.
3. Aflați pentru a gestiona fluxul de sânge
Ce? Ce sunt eu, nebun? Orice este posibil, dar este destul de oamenii normali pot controla, de asemenea, fluxul de sânge cu ajutorul imaginației. Pentru a afla cum să faceți acest lucru, trebuie să aloce în fiecare zi, timp de cinci minute pe ea, să-și imagineze sistemul circulator și curent nu este o persoană, și lăsați mâinile lor.
Am învățat Robert că el este maestru al corpului său, și, astfel, poate controla temperatura în diferite părți. Pentru a opri inrosirea fetei, este necesar să se treacă la mâini. El a putut vedea în propria practică, care poate opri roseata. Pur și simplu pune, în loc de față a făcut mâinile fard de obraz. Dar, în plus față de această metodă, este important să încercați următoarea.
4. formare mintală
Încercați să repete în minte propriile acțiuni și reacții la acestea. Ce vreau să spun? Când se pregătesc pentru orice eveniment, imaginați-vă că nu există nici o situație de urgență care te va face fard de obraz. Acum imaginați-vă acțiunile lor pentru a aborda această roșeață.
Aceasta este una dintre pregătirea mentală, am învățat, de asemenea, Robert. Penibilul situației, să încerce să se relaxeze și să se simtă cât mai confortabil. Acest lucru va ajuta la evitarea confuziei și a consecințelor acestora. Cu cât faci acest exercițiu, cu atât mai mare probabilitatea ca acesta va fi obținut în mod automat.
5. Reflectând asupra trecutului
Încearcă să se așeze și să reflecte într-o atmosferă relaxată asupra nenorocirilor trecute (de regulă, acestea sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp). Cum te-ai simțit în acel moment și că ar dori să se simtă. De ce nu ai putut depăși timiditatea. Acum, închideți ochii și să încerce să vadă aceeași situație, numai de către o terță parte, dacă te uiți, și nu un participant la acele evenimente. Poate că acum crezi că ar fi capabil de a schimba o mulțime de evenimente neplăcute din trecut. Următorul pas - să încerce să se concentreze atenția asupra cum te simți în rolul unui terț. Ai fost total relaxat si casual. Este în acest lucru și trebuie să stați în cazul în care te simți inconfortabil sau jenat.
Profitați de acest fel de simplu ca o reflecție asupra trecutului, și cu anunțul de timp nu mai roșească în situații incomode. Toate acestea vor lucra la un nivel subconștient, iar lumea va fi transferată din imaginar în realitate. Ai un simt ca nici stângăcie nu a existat niciodată, și în curând toate acestea vor fi uitate sau amintit cu un zâmbet pe fața lui.
Nu cu mult timp în urmă l-am cunoscut pe Robert. El mi-a spus că patru ani după conversația noastră, el roși doar de trei ori. El a simțit mai încrezător și chiar a râs la ceea ce se întâmpla cu el. De-a lungul Reds sale ca el a fost râs pe huliganii care predau o lecție dată pentru totdeauna.
Toți anii care au trecut la școală, am fost jenat și incomod. Această problemă este acum plecat, și chiar dacă există o situație neplăcută și roșesc, am fost un pic ingrijorat. Aceste metode s-au dovedit foarte eficiente.