Bineînțeles, atunci când stau pe o dieta, este întotdeauna vreau doar să se bucure de fiecare greutate neglijent pierdut. Cu toate acestea, în cazul în care, în acest caz, sunteți încă un începător, apoi, în primul rând, trebuie să serios și bine înțeles, este nevoie într-adevăr de grăsime, sau pierdem ceva?
Pierderi pentru pierderea în greutate: grăsime, mușchi sau doar apa?
Deci, dacă te duci vizita pereche, purta pantaloni speciale; stând pe o dieta de proteine cu emisii reduse de carbon sau; exclude sare din dieta, bea ceaiuri de slăbire sau de a lua pastile speciale concepute pentru pierderea în greutate, în acest caz, de la corpul tau va pleca doar ... apă.
Când pierde apă la pokhudenii
Dacă rata de retragere a excesului de greutate este mai mult de un kilogram pe săptămână, ceea ce înseamnă că numai apa este eliminat din organism. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că deshidratarea este de fapt plină cu consecințe neplăcute, cum ar fi uscarea și descuamarea pielii și apariția ridurilor. Mai mult decât atât, sângele îngroșat, creierul incepe sa lucreze nu este la putere maximă, și ca urmare se observă o deteriorare a sănătății. În plus, în caz de deshidratare este metabolismul încetinit, ceea ce înseamnă, de asemenea, o proastă funcționare a organelor interne, și, din păcate, apariția celulitei și chiar să crească. În acest caz, cea mai ofensiva, că scopul dietei este complet pierdut, deoarece apa - principalul catalizator pentru arderea grăsimilor. De aceea, dacă doriți să piardă în greutate, ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apa pura pe zi.
În cazul în care pierde în greutate musculare pierde
Deci, dacă sunteți așezat pe o dieta, ceea ce sugerează 1200 de calorii pe zi, pur și simplu de foame, exercițiu greu timp de cel puțin 3 ore sau, dimpotrivă, nu în mod activ muta, ai pierde masa musculara ....
Acest proces este, în principiu, nu poate fi numit pierde în greutate. Mai mult decât atât, în acest caz, organismul devine foarte flasc pielii -, parul si unghiile lent - slab si fragil, iar celulita pe pielea devine vizibil chiar de la distanță. Trist faptul că, în această situație este redusă în mare măsură de imunitate, din cauza celulelor noastre pentru sistemul de aparare compus în întregime din proteine. Corpul îi lipsește o mare cantitate de nutrienți, și prin încetinirea metabolismului de grăsime pentru a scăpa de ar fi de mai multe ori mai greu.
În cazul în care pierderea in greutate pierde grăsime
Dar, dacă vă mutați o mulțime în fiecare zi, mânca dreapta (care este, mananca alimente cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a evita dulce) și întotdeauna în toane bune, apoi înfrângerea țesutului adipos din organism va fi mult mai ușor! În acest caz, unghiile, parul si pielea este lăsat în aceeași stare în care au fost înainte de dieta. Mușchii dumneavoastră rămân cu tine. În cele din urmă, trebuie doar să te simți bine, și toate organele și sistemele funcționează perfect!
Trebuie să spun că, odată cu pierderea în greutate potrivită poate fi îndepărtată numai cu 150 de grame de grăsime, astfel încât rata ideală de reducere a greutății este de a scăpa de 1 kg pe săptămână, nu mai mult! Amintiți-vă că pierderea în greutate la greutatea greșită este redusă, dar volumul și alți parametri rămân neschimbate. Cu o dieta adecvata, precum și proporțiile din cifra ar trebui să scadă. Acest lucru ar trebui să servească drept ghid pentru a vă pentru a vedea dacă sunt corecte sau pierde în greutate, trebuie să reglați procesul prin trimițându-l înapoi pe drumul cel bun.
Realizat de uCoz
Total online: 17