Oh, cum îmi doresc corpul tău a fost perfect! În același timp, ce mananci si sa nu te grăsime, să mănânce și să nu te grăsime. Este visul multora! Nu contează - ai optsprezece ani, treizeci sau peste cincizeci. Dar nu totul este bine în viață. schema de fabulos „mânca și de a lua de grăsime“ nu este pentru cei mulți.
A se vedea No Evil, auzit nimic
Am gândit niciodată că sănătatea și aspectul corpului meu - aceasta este responsabilitatea mea personală.
La un moment dat în viața mea am început să câștige în greutate în mod semnificativ. „Aici, din nou, numai că acest lucru nu este de ajuns!“ - Am fost indignat. „Cu toate ca ... mai mult plimbare!“ - intrebat atunci când te uiți la tine în oglindă. Și în liniște a continuat să trăiască.
Cu toate acestea, problema nu dispare, ci numai intensificat. Când rudele a spus că am mânca foarte mult și ar fi necesar mai puțin - perplex și furios. „Ei bine, nu e asta mult?“ - a întrebat iritată la iubita lui, lacomie înghițit conținutul plăcii. Ca rezultat - „Trăiască lacomia! Înainte de a vă este real o sută de kilograme! "
Completitudine a crescut și m-au asuprit, și consecințele sale - nemulțumirea față de problemele lor de aspectul și de sănătate - complicat viața. Oh, ce plictisit! Obosit de senzație de sisteme de defecte, de testare, te urăsc și uita-te la toate privirile invidioși subțiri. Problema trebuia să fie rezolvată. Pentru a înțelege cum?
Ia primul pas - drumul va
Procesul a început, atunci când întrebările mine, am început să răspund sincer.
- Puteți administra în timpul mesei?
- Poți să stai?
- Știi ce este moderare?
- Nu te iubesti pe tine insuti?
- Această problemă poate fi rezolvată?
- Cred că rezolvat.
- Ești în stare să o rezolve?
- Să sperăm că, da.
Am recunoscut eu că ceea ce nu a vrut să recunoască. Treptat, m-am simțit mai bine și a vrut să se mute la acțiuni concrete.
Primul lucru care a venit în minte - nu, nu fac sport sau du-te pe o dieta - alegerea a căzut pe foame, deoarece această metodă a fost de a da un rezultat rapid. Am decis: voi muri de foame. Și rapid, și destul de serios. Începe cu trei zile, apoi m-am dus la foamea de zece, șaisprezece sau chiar douăzeci și unu de zile. Am făcut-o, jur! Lipsa puterii voinței de a rezista la toate.
Zece zile - și vă stroynyashkoy! Pierderea în greutate în ochii lui, admirand figura ei subțire, ea a schimbat hainele, a zburat pe aripi. Dar fericirea era atât de fragilă, atât de scurtă durată ... Într-o lună sau două în greutate a revenit cu succes chiar și cu o răzbunare. Acest lucru a fost repetat de mai multe ori. pierdut in greutate - recuperare, a pierdut in greutate - recuperare! Această practică sa transformat într-un joc care cere prea mult efort, iar rezultatul nu este fix. pierde în greutate a fost mult mai ușor decât să mențină greutatea obținută. Experimentele cu post prelungit au fost finalizate.
După aceea, am încercat o pereche de diete ultramoderne, consumul de ceai și dieta pastile, dar a fost inutil. Și în capul meu continuă să sune: „Vreau să aibă un corp sănătos și frumos să se miște liber, să fie activ și ușor de a merge“. Atunci când un moment critic, strigând „Destul!“ Îngropat în Internet și a început să caute soluții noi.
Trebuie să sortați de accident hamsteri nu a fost?
Din tot ce am citit, atenția mea a fost atrasă de articol, care a descris mesele despicate. Esența ei: pentru a rupe mesele în cinci mese pe zi. Cu alte cuvinte, există adesea, dar încet. Crezi că nu pot mânca de multe ori. Ce probleme.
Există doar puțin câte puțin a devenit pentru mine o problemă reală. Conceptul de „mic“ era diferit. Mananca portii mici, nu știu cum. Da, că a trebuit să învăț! Un alt lucru - stomac umplut cu alimente pentru o zi întreagă, în seara repetate și sa dus la culcare.
A devenit clar că problema mea a fost numit „Acolo pentru viitor!“. „Deci, nu hamsteri - m-am gândit. - Exact! Imi amintesc de hamster. " Poate cineva ar fi amuzant, dar în multe dintre vicii, am devenit ca diferite animale. Dar eu sunt un om, de ce ar trebui să se încarce o rezervă pentru disponibilitatea produsului constantă.
Nu a fost imediat și cu mare dificultate, am învățat să aibă porțiuni mici. De la vechi obicei de a rezerva defileu scăpa. Corpul a fost schimbat semnificativ. Nu repede, dar a fost frumos să fie redusă în locurile potrivite, obtinerea de slabă și de a dobândi forma dorită. Dar asta nu e tot.
Vorbind nu este necesar, ghemuit până când picătură!
Mulți dintre cei care au de lucru „sedentar“, mă va înțelege: că, la sfârșitul zilei în picioare, îndreptați genunchii și îndreptați-vă spatele, trebuie să facă eforturi considerabile. "Oh, Urcarea!" - creaking, mișcă picioarele rigide. Într-un fel chiar și cântec amintit Valery Leontiev „inactivitate fizică“, în care sunt aceste cuvinte:
Hip-fizică inactivitate - un minim de mișcare,
Toate frustrare, această reducere, reducerea de ani noastre.
Dacă timpul dacă sogneshsya ori sogneshsya,
Asta nu înmuia, nu înmuia, oh oh!
Nu! Nu asta! Ai nevoie de ceva de făcut. A devenit clar că o dietă adecvată trebuie să adăugați mișcare: plimbări lungi, jogging, cald în timpul zilei, cursuri în sala. Acesta este sportul necesar, sportul și sportul din nou. Aceasta este singura modalitate garantat de a obține nu numai un corp frumos, dar, de asemenea, pentru a menține activitatea și bunăstarea pentru o lungă perioadă de timp.
Am început să merg la sala de sport. încărcare mea este foarte rezonabil, iar corpul este departe de a fi perfect, dar din cauza formării în ea au fost luminozitate, bucurie, putere, și plăcut. Nu am refuzat, și de foame, dar acum este una sau două zile pe săptămână de manipulare pentru a ajuta la menținerea greutății off. În plus, piscină și saună adăugată. Pe scurt, un set de măsuri și-a dat corpul meu pentru o nouă viață.
Și, în sfârșit, aș spune
Întreaga poveste este descrisă în câteva rânduri, a luat o parte din viața mea. Mă bucur că nu am disperare, nu a pus mâinile, și eu pentru această privință. Dacă aveți o situație similară în viață, atunci următoarele sfaturi vă pot ajuta.
- Dacă nu ne pasă de sănătatea corpului, se va răzbuna boala si boala. Asigurați-vă că aliatul vostru. Organismul sarcină - pentru a ajuta o persoană să trăiască o viață plină și pentru a îndeplini sarcinile și să nu fie o povară. Deci, trebuie să fie sănătos, frumos, puternic, Hardy! Nu este mai puțin importantă decât problema îmbunătățirii sufletului. Are nevoie de armonie.
- Amintiți-vă, există întotdeauna o soluție! Dacă vă aflați în această situație, uita-te pentru ceva care se va potrivi personal și va da efectul maxim. În plus față de greutatea pierdută, veți primi, de asemenea, o stare de spirit bună, stare excelentă de sănătate, ușurința de mișcare. Și apoi dorința de a îmbunătăți corpul tau va fi mai mult și mai mult. Vei simți aripile din spatele spate și să fie incredibil de fericit.
- Nu dispera si nu renunta! Recompensa pentru toate eforturile tale vor fi frumusețea și longevitatea sănătoasă.
Formula de succes „Vreau sa, pot, fac“ chiar functioneaza!