haine de tenis, tricouri, silex, kituri - pentru băieți >>>
Imbracaminte pentru fete - rochii, tricouri, silex >>>
Când inima este bolnav - factori psihologici
Când inima doare ...
Cred că fiecare dintre noi cel puțin o dată într-o situație de viață dificilă plâns că el a avut „inima de piatră“ sau „inima este rupt“, și mai mult de o dată am auzit sfatul „Nu luați totul la inimă.“ Dar aproape nimeni dintre noi gândit în mod serios că toate acestea par a fi o experiență foarte emoțională se poate obține o formă destul de reale - determina angina, boala coronariana si chiar atac de cord. Când în cele din urmă ne-am confruntat cu boli de inima, este adesea întrebat - de ce? În plus, rudele sunt adesea surprinși de faptul că atacurile de cord sunt destul de sigure, chiar și oamenii nu suficient de vechi, miscare buna pe scara carierei, de succes, inclusiv de conducere stil de viață destul de sănătos.
S-ar părea, pentru diagnosticul teribil a avut nici premise. Se pare - au fost. După toate bolile noastre sunt adesea potrivite pentru problemele noastre, ca „blocare și cheie“, iar problemele sunt ele însele reflectarea reală în corpul nostru.
În cele mai multe cazuri, boli de inima este boala coronariană, angină pectorală, ateroscleroză se referă la categoria de psihosomatice - sunt acele boli care sunt cauzate de unele stocare personală și comportamentul uman.
În 1959, American Heart R. Rosenman și Friedman, M., uitam la pacienții cu boală cardiacă coronariană (CHD) complicații, cum ar fi infarctul miocardic, a descris așa-numita „personalitate coronariană“ și a numit comportamentul ei „de tip A de comportament.“
Pe plan extern, comportamentul „personalitate coronarian“ poate varia. Oamenii de știință au identificat trei grupe principale de indivizi, în funcție de răspunsurile comportamentale: primul grup include oameni rezervate, inhibat, imobilizate în expresii faciale și gesturi. Ei rar se înfurie, dar, dacă vom ieși, pentru o lungă perioadă de timp nu poate calma.
Al doilea grup - oamenii care sunt buni la ascuns sentimentele lor, dar foarte nervos în interior.
Al treilea grup - oameni care sunt obișnuiți să-și exprime rapid atitudinea lor față de tot ceea ce se întâmplă. Ei sunt sociabili, fluturând brațele lor, gesticulând, vorbind tare și râzând. Ele sunt adesea frustrat, furios, ei încep să blesteme, ci mai degrabă othodchivy și uită imediat motivul furiei lui.
Cu toate acestea, caracteristicile de bază psihologice ale unei persoane sunt comune tuturor: tensiune interioară constantă, concurență, exprimat motivația de realizare, ambiție, o implicare puternică în sverhotvetstvennost de muncă, senzație de constantă Zeit-notă, ostilitatea, tendința de a conflictului, iritabilitate. În lumea de astăzi, în care lucrarea este deosebit de apreciat și succesul, comportamentul unei astfel de persoană poate fi considerată ca fiind în exces. „Personalitate coronariana“ mai mult decât ceilalți să urmeze principiile societății industriale moderne, care este dominat de activism, concurență, rivalitate. Acestea sunt marcate în determinarea, tendința de a fi dorința activă, necondiționată de a conduce și de a domina, de a fi în mintea tuturor, nu să rămână în umbră. Ele sunt în imposibilitatea de a pasiv „oferta“ ei înșiși, au nevoie de munca lor activă pentru a dovedi superioritatea și de valoarea sa.
Ceva familiar, nu-i așa? În căutarea de „visul american“ - funcții de conducere cu toate avantajele legate de acesta, atât materiale, cât și psihologică, tot mai mulți oameni dobândesc trăsături „personalitate coronariană“. Și acum medicii sunt semnale de alarmă: infarct miocardic - principala cauza de deces in America de Nord și Europa. In Statele Unite, cardiopatia ischemică mor în fiecare an, mai mult de 500 000 de persoane. Pentru anul în Statele Unite există mai mult de 1 milion de atacuri de cord. Statistică din România nu este mai puțin trist: a 100 000 de persoane numai de infarct miocardic în România mor în fiecare an 330 de bărbați și 154 de femei. Printre mortalitatea totala in Romania bolile cardiovasculare reprezintă 57%. Potrivit statisticilor, boala din România suferă de unul din patru barbati in varsta de 44 de ani, peste.
Până de curând se credea că boala de inima - în principal, lotul de bărbați. Dar, ca tot mai multe femei sunt incluse în competiție cu bărbații pentru un „loc sub soare“, această idee învechită. Potrivit statisticilor din SUA, printre muri de boli de inima 53% erau femei. De fapt, atacurile de cord afecteaza barbatii de 10 ani mai devreme decât femeile. Ei explica acest lucru prin a spune că estrogenului, hormonul sexual, care este produs în corpul unei femei, creste nivelul de colesterol „bun“, protejând astfel vasele coronariene. Atunci când o perioadă de așa-numita menopauza, care este incetarea menstruatiei, femeile pierd acest avantaj. Din acel moment și până la 65 de ani, riscul de atac de cord pentru bărbați și femei este aceeași, iar după 65 de ani riscul de atac de cord la femei mai mult decât la bărbați.
Deci, ce fel de comportament poate duce la boli de inima? Mai întâi de toate, este dependenta de munca. S-ar părea că inima este un simbol al sentimentelor de dragoste, și așa mai departe lucrarea de aici? Dar dependenți de muncă au să funcționeze este faptul că cea mai importantă dragostea vieții, care înlocuiește de multe ori dragostea de prieteni, transforma un om într-un sclav al activității profesionale, care inițial a se asigura doar bunăstarea lui. Cu siguranță fiecare dintre noi au auzit de la oricare din fraza familiare: „Eu sunt blocat cu o inimă fermă“, „Eu sunt cauza inimii bolnave“, Poate chiar cineva din cititorii de multe ori se spune.
Dar workaholism în formă pură nu este cauza bolilor de inima. Numai atunci când este combinată cu perfecționismul, ambiția și dorința de a dovedi valoarea sa ca un angajat și mai târziu - capul, devine foarte distructiv pentru inima noastră. Acești oameni duc o luptă lungă și încăpățânată pentru a atinge obiectivul, chiar și cu o rezistență semnificativă din partea, niciodată nu se abate de la ținta dorită, în ciuda intensitatea luptei și eșecul repetat. Ele sunt caracterizate de un sentiment disperat de lipsa de timp, activitatea de „uzură“ incapacitatea și refuzul de a se odihni. Ei nu sunt mulțumiți de ei înșiși și, de asemenea, cerând față de ceilalți. În caz de eșec al acestor persoane sunt predispuse la gânduri obsesive și în creștere din ce în ce tensiunile interne.
lucru Mania împreună cu perfecționismul este strâns asociat cu ostilitate și furie, mult timp considerat sentimentele de bază care duc la dezvoltarea bolii coronariene. În acest caz, persoana se simte un sentiment de ostilitate, nu numai pentru alții, că el este înclinat să perceapă numai în calitate de concurenți, cum ar fi cei care trebuie să dovedească în mod constant superioritatea lor, ci pentru el însuși - „personalitate coronariană“ se simte un sentiment de furie la mine pentru ceva ce nu se poate pentru a realiza ceva, tocmai la timp, supărat pe propriul său corp, care nu îi permite să lucreze 24 de ore pe zi, iar în cele din urmă, să se pedepsească singur - să nu se odihnească, să mănânce prost și rareori doarme puțin. Acesta este agravată de faptul că „personalitate coronariană“ acordă o mică importanță pentru propriile lor boli, care sunt precursori de infarct miocardic. Ei deplasa disconfortul lor și timpul tind să creadă prostii lor. Iar problemele de sănătate asociate cu congestie, ei încearcă să rezolve în același mod ca și toate celelalte probleme din viata ta: solicită să se mai mult decât să ia timp pentru a fi puternic și perfectă.
Dar cel mai important factor in dezvoltarea bolilor de inima pentru „personalitate coronariană“ este sentimentul de control asupra situației la un moment dat. Cel mai bun mod de a le provoca frustrare - este de a le pune în condițiile în care acestea nu pot controla evenimente. O dată într-un mediu, „nuclee“ demonstrează un comportament consecvent cu anumite etape: hiperactivitate, supracompensare și accident.
La început, o astfel de persoană este de a lua o eforturi foarte viguroase, extraordinare pentru a recâștiga controlul ca situație necontrolată este inacceptabilă pentru el, ea îl umilește în ochii lui. Dar dacă acest lucru nu este de hiperactivitate duce la un succes imediat și eșecul acțiunii este evident pentru individ, vine a doua etapă - compensarea în exces atunci când singura cale posibilă ieșire este de a crește numărul orelor de lucru (ore suplimentare), cu „miezul“ nu se observă suprasarcina. Cu toate acestea, după ce are loc prăbușirea supratensiunii etapă, „personalitate coronarian“, în această situație, da o reacție mai pronunțată de predare, altele decât pierderea controlului asupra propriului lor destin și situația, în general, pentru a le face mai dureroase. accident etapă este caracterizată prin formarea de depresie, care de multe ori pacientii cu atenție ascunse și rudele trec neobservate. Cu toate acestea, persoanele chestionarea atent care au suferit un atac de cord, a arătat că, într-o perioadă relativ scurtă de timp, înainte de dezvoltarea unui atac de cord, au fost, în special, emoție și-a exprimat, neliniște motorie, încordați, care este apoi evenimente cardiace imediat anterioare, a fost înlocuit de deznădejde și de depresie. Această perioadă scurtă de comportament poate obține cu ușurință departe de atenția medicului, dar este ceva și este esențial în dezvoltarea bolii.
Astfel, o persoană cu un comportament de tip A se crea de multe ori pentru ei înșiși situații stresante, care conduc la o creștere a evenimentelor trombotice, modificări în sânge (coagulare excesivă), ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare. De asemenea, în starea de excitare emoțională ea întețește ritmul cardiac, creșterea tensiunii arteriale, ceea ce duce la o acumulare mai rapidă a colesterolului pe pereții vasculari, înăsprire a peretelui vasului, formarea de placi sclerotice. În același timp, atât în timpul exercițiului și stresul emoțional atunci când este necesar pentru a consolida alimentarea cu sânge a corpului - adică, inima trebuie să consolideze eforturile sale de a promova, „la pomparea“ sângelui prin vasele. Prin urmare, orice lucrare a unui om cu o tulpină fizică sau mentală, ar trebui să fie asigurată de extindere a arterelor inimii. În cazul în care artera este îngustată de placi aterosclerotice, aceasta nu va fi în măsură să se extindă deschiderea sa în măsurile adecvate și, în loc de a se extinde spasmul arterei bolnave se produce zidurile sale, alimentarea cu sânge în zona inimii, alimentat de aceasta artera este insuficientă sau complet întreruptă. Și în curs de dezvoltare a bolilor de inima ...
Cum de a proteja inima
Cu toate acestea, oamenii de succes ar trebui să se gândească la sănătatea lor, cel puțin pentru a însoți succesul lor în viitor!
Se crede că oamenii cu un anumit stereotip de comportament nu se poate schimba radical orice stil de viață sau de comportament. Cu toate acestea, nu este.
American cardiolog si cercetator Friedman însuși a avut un atac de cord și răsfățați-vă la pacienții cu tip A de comportament după infarct miocardic M. Friedman a încercat să schimbe tipul său de comportament. El chiar a început să se îmbrace diferit decât de obicei - a înlocuit îmbrăcămintea oficială sportiv. „Nivelul de colesterol din mine - amintesc Friedman - la momentul infarctului miocardic a ajuns la 292. Aflat in spital, am citit romanul lui Marcel Proust“ În căutarea timpului pierdut“, iar nivelul de colesterol a scăzut la 210. Apoi m-am dus acasă, și cu toate că respectă aceeași dietă, nivelul de colesterol s-au majorat din nou. " Iată cum să afecteze impactul stresului de zi cu zi. Măsurile luate pentru a atenua acest tip de comportament M.Fridmanom au fost după cum urmează: „m-am schimbat modul meu de viață, am început să trăiesc într-un oraș mic. Cele mai multe nu merg la petreceri. Am demisionat din toate comisiile cu excepția uneia. Mă odihnesc în după-amiaza. În după-amiaza mă duc la Catedrala Sf. Maria și am admira vitraliile. "
Psihologii recomanda astfel de oameni să aprofundeze auto-observare, de a stăpâni metodele de reducere, eliminarea tensiunii emoționale excesive, să învețe soluție rațională a conflictelor, planificare rațională a activităților sale.