Contoare de magazine alimentare moderne, ambalate cu diferite tipuri de pâine și produse de patiserie proaspete. aderenții o atenție specială de alimente sănătoase și oamenii care veghează asupra calității ingestia de alimente, da acest produs ca painea de tarate. Harm și beneficiile unui produs de panificație cu tărâțe este discutat, mai ales printre cei care doresc să piardă în greutate, dar nu caută să dea complet la pâine.
Alimente pentru săraci
Dacă câteva secole în urmă, un astfel de produs a fost considerat apanajul celor săraci și pe cei săraci, este acum, dimpotrivă, umanitatea refuză să produsele realizate cu faina alba in favoarea mare grad de coacere tărâțe. clasa Merchant, desigur, la momentul respectiv nici nu gândit la întrebarea, ceea ce este util pâine tărâțe, pur și simplu, având în vedere că alimente săraci. Civilizația dezvoltat, cercetatorii au efectuat experimente, experimentat, precum și punctele de vedere ale multor produse alimentare s-au schimbat. în urmă cu aproximativ douăzeci de ani, sa schimbat dramatic pâine opinie și tărâțe.
Astăzi, mulți preferă carnea alba dieta fast-food, băuturi dulci ceai verde, prăjituri și produse de patiserie și fructe proaspete, și o bucată de pâine albă făină de tărâțe. Harm și beneficiile acestui produs sunt explicate prin compoziția, deci cu el și să înceapă.
Valoarea nutritivă și compoziția
Prin studiul compoziției chimice, care are pâine tărâțe, rău și utilizarea produsului au fost identificate corect și comunicate maselor. De atunci, și a început să iubesc oamenii „deșeuri“ producția de făină.
- Compoziția de pâine tarate include fibre de folositoare, care „curăță“ intestinele, debarasarea organismul de toxine. Cu o creștere a nivelului de colesterol din sânge, medicii recomanda întotdeauna mănâncă pâine tărâțe. Fibrele dietetice ajuta la curatarea sangelui si reduce nivelul de colesterol rau.
- Dacă doriți să consolideze sistemul imunitar sau sa scape de toxine acumulate, este recomandat să mănânce pâine tărâțe, a cărui compoziție este bogat în vitamine. Aici si vitamina C, care este cunoscut pentru a ajuta organismul face față cu viruși și microbi, întărirea sistemului imunitar. Aici și vitamine B, care sunt benefice afectează sistemul nervos și cardiovascular. Inclus în pâine cu vitamina E și care ajută să scape de radicalii liberi periculoase, care pot acumula în țesuturi.
- Îmbunătățește procesele metabolice ajuta mineralele care alcătuiesc pâinea tărâțe.
- Multe procese vitale Reglementa care au loc în corpul uman, permite o substanță unică, numită „Acid lipominovaya“.
- Compoziția produsului conține aproape tot tabelul periodic. Dar, în afară de zinc este de a oferi. Este această substanță permite să afecteze în mod pozitiv sistemele sexuale, de reproducere și nervos. În plus, zinc - un material important de stabilizare a creierului.
Beneficiile de pierdere în greutate
pâine Bran, deteriorarea și utilizarea pe care le-am discutat astăzi, se referă la o coacere dieta sanatoasa. Mulți oameni cred că ar trebui să abandoneze complet utilizarea de produse din făină din dieta. Categoric în valoare de un exces de viteză salvat de pe rafturile magazinelor cu pâini parfumate, produse de patiserie, prăjituri, rulouri cu baghete și franceză crocante. Dar, în apropierea rafturilor, este pâinea cu tărâțe, este recomandat să rămână.
Pâine albă sau pâine conține în compoziția sa de glucide simple, care sunt singura marca care sunt dăunătoare pentru silueta. Un alt lucru - pâine tărâțe. Carbohidratii care le conține complex, care nu va fi întârziată ca o rezervă în zonele cu probleme. Acestea sunt prelucrate de către organism pentru o lungă perioadă de timp, în cele din urmă de cotitură în energie utilă. Prin urmare, tărâțe de cereale nu este numai rău pentru figura, dar chiar și promovează arderea rapidă de grăsime.
valoarea calorică
pâine caloriilor merge cu zece douăsprezece procente mai mici acompaniat de decât pâinea albă de grâu sau de pâine. O sută de grame de produs contine aproximativ 248-250 de calorii. Având în vedere că partea utilă doar ajută procesul de pierdere în greutate, nu este necesar să se renunțe la un produs, cum ar fi pâinea tărâțe. Calorii pe care le conține, deși considerabile, dar cu moderatie poate ajuta sa scapati de kilogramele disprețuite.
Beneficii pentru stomac și intestine
Este dovedit că este pâinea și tărâțe ajută la normalizarea stomac și intestine. Când transformate în făină, tarate de grau pătrunde în organism, se umflă și creează un sentiment de sațietate. O mică bucată de pâine tărâțe și hrănite mai sănătos și mai bine decât aceeași felie, taie doar din bagheta sau pâinea albă.
Experții spun că principala sarcină de pâine tarate - această purgație. Mai mult, produsul reduce apetitul. Consumul de tărâțe ajută la ulcere de lupta si probleme digestive. Substanțele care fac parte din această pâine, ajuta organismul sa absoarba lent amidonul, contribuind astfel la scăderea indicelui glicemic.
Beneficiile pentru inima, vasele de sânge și a sistemului circulator
Foarte des, medicii recomanda consumul de tărâțe de cereale pentru diabetici. În plus, ajută să facă față bolii în stadii incipiente, reducând semnificativ nivelul de zahăr din sânge. vitamine și minerale utile contribuie la normalizarea inimii, scaderea colesterolului, reduce riscul de infarct miocardic, boli coronariene și accidente vasculare cerebrale. Navele care vin în ton, si intareste muschiul inimii.
Conditii de utilizare
Expertii recomanda sa se ia în considerare unele dintre nuanțele, dacă intenționați să intre în pâinea ta tarate dieta. Harm și beneficiile produsului nu depinde numai de compoziția sa, dar, de asemenea, cu privire la utilizarea corectă.
- În cazul unor probleme cu intestinele, în cazul în care constipație frecvente sunt norme greșite, ar trebui să fie consumat două sau trei felii de pâine cu fiecare zi. De asemenea, pentru prevenirea sau tratamentul hemoroizilor și femeile gravide constipație sunt sfătuiți să pereche felii de pâine tărâțe.
- In timpul dieta a permis una sau două bucăți mici. Mai puțin luxuriante ar făină de produse, fibrele minerale mai grosiere pe care le conține. felii mici (10-20 g) se poate elimina rapid senzația de foame și pentru o lungă perioadă de timp pentru a satura corpul. pâine Bran este considerată a fi mai „profitabile“ gustare decat o banana sau nuci.
- Curățați intestine, precum și a scăpa de probleme ale pielii (acnee, erupții cutanate) va ajuta doar o bucată de pâine neagră, mâncat la micul dejun. Seara, desigur, este mai bine să renunțe la orice fel de produse de panificatie.
- Niciodată nu mânca pâine tărâțe, dacă are mucegai, este propechen slab sau vinde data expirării. Pâine pentru viitor nu este în valoare de cumpărare.
- pâine de ieri este considerat a fi mult mai util decât miez de pâine proaspătă.
Pericol și rău
Contraindicații la utilizarea de tărâțe de porumb sunt următoarele probleme de sănătate:
- gastrită acută.
- Pancreatita.
- Colită.
- Osteoporoza.
- ulcer gastric sau ulcer duodenal.
- hemoroizi acută.
- Temperatura ridicată și gripa fază acută.
În cazul în care pacientul are o inflamație acută a membranei mucoase, medicul dumneavoastră vă va sfătui să-l niciodată să folosească pâine tărâțe. Dar, în cazul în care boala este într-un stadiu de odihnă, tărâța, în schimb, poate avea un efect pozitiv asupra procesului de vindecare. Înainte de utilizare, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Cea mai importantă regulă - măsuri de conformare. Chiar și obezitatea poate mânca pâine, dar este important ca acesta să fie o calitate, util și bine alese. pâine Bran nu este un panaceu pentru toate relele. Este un produs care este capabil de a sprijini corpul tau, a scăpa de unele dintre problemele de sănătate și pentru a preveni dezvoltarea unei afecțiuni mai grave.