Omul trăiește într-o societate care se prezintă sub formă de diferite tipuri de oameni, diversitatea lor de interese și dorințe. Atunci când oamenii au o comunicare sau o relație, ei au inclus dorinta: „? Ce vreau de la cealaltă persoană“. De multe ori dorința de a partenerilor în conflict. Inflames controverse și scandaluri. O persoana cu asertiv avansat, capabil de a obține cu succes din această situație. Despre formarea și testul pentru asertivitate va fi, de asemenea, discutate în articol.
Asertivitatea
Sub asertiv înseamnă capacitatea omului de a-și apăra propriile interese și de a proteja frontiera, nu restricționează libertatea celorlalți și să le trateze cu respect și nu depind de opiniile lor, și evaluări de influență. persoana asertiva este în măsură să își regleze propriul comportament.
modele convenționale de comportament care pot fi observate în rândul persoanelor care sunt:
- Agresivitatea - atunci când un om a arătat propriile sale dorințe și încearcă să manipuleze, suprima, altele de control.
- Pasivitatea - atunci când o persoană devine în mod voluntar un sclav, o victimă a capriciilor altora, din cauza fricii de a pierde bunurile lor, înainte de modificare, sau din cauza lipsei de încredere.
Atunci când o persoană devine un partener al asertivitate, egal și respectuos: Noi nu cer nimic de la ele și nu datorez. Nu există nici o falsă modestie și fanfaronadă. Omul apără opinia sa ia în considerare punctele de vedere și dorințele altora.
Situații în care o persoană este nevoită să-și apere opinia sa, o mare mulți. Vânzătorul vrea să vândă un produs pe care nu le place. Rudele aveți nevoie pentru a lua un împrumut. Un fan nu vrea să țină pasul cu curtare lor. În fiecare situație, este necesar să se mențină stima de sine, pentru a desemna propriile frontiere, arată astfel respect față de ceilalți, înțelegerea și refuză inofensive.
Atunci când o persoană nu este sigur de el însuși, în normele, care trăiește în dreapta, orice ar putea uita în ochii altora, în dorințele și credințele, ea poate fi influențată. Convingerile pot fi schimbate dacă nu sunteți sigur. Puteți „indoi“, dacă nu te consideri o persoană vie bună și dreaptă.
Sunt oameni care se comportă dezgustător, imoral, înșela și manipula, dar nu atât de încrezător că face ceea ce trebuie, că acestea nu pot fi convinși. Cu acești oameni trebuie să ia exemplul de modul în care să fie convinși că trăiesc bine și cum ar trebui, astfel încât să nu lase pe alții „taie“ pentru ei înșiși tine.
Asigurați-vă că ei au dreptate! Veți fi în măsură să influențeze și să convingă oamenii, dacă te-a convins că tot ceea ce orice ai face este corect. Nimeni nu este mai puternic decât cel care crede. Chiar dacă gândurile par greșite, și credințe - de neimaginat, dacă vorbești despre ea ferm și cu încredere, fără o umbră de îndoială, că nu mai mult decât încredere în cineva care spune că ideea dreapta nesigur și neconvingătoare.
Trebuie să crezi cu adevărat în dreptul lor. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se umilească și insulte opinia altor oameni. Este mai bine să nu facă acest lucru. Dar să nu devină obiect de „formare“ și „tăiere“ în mâinile altora, trebuie să crezi în justețea propriilor sale reguli, credințe și principii.
Oamenii trăiesc în mod diferit. Nu trebuie să trăiască modul în care alții trăiesc. Aveți dreptul de a trăi ca este convenabil pentru tine. Pentru a face acest lucru, să devină încrezători în corectitudinea stilului de viață pe care îl creați. Și indignarea altora cu privire la această problemă, lăsați-le. Acest lucru nu este problema ta.
Asertivitatea în psihologie
Acesta a dezvoltat multe sesiuni de formare care se concentrează pe dezvoltarea asertivitatii. Omul trebuie să rămână solid, onest, prietenos. Asertivitatea în psihologie - este să își asume responsabilitatea pentru propriul lor comportament, și lipsa de critică a reacției altora.
Mulți oameni trăiesc nefericiți pentru că ei trebuie să își asume responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă, nu de voie, ci prin forță. Responsabilitatea revine persoanei fără consimțământul său, cu toate că oamenii cred că ei au o alegere. Persoana responsabilă chiar și atunci când aceasta este împotriva regulilor, face ce vrea, este leneș și nu face ceea ce este necesar în jurul lui. Da, se pare că nu există nici o responsabilitate, dar există un alt - atunci când sunt, în general, responsabil pentru dezvoltarea vieții sale.
Cum ar fi plăcut, dar calitatea vieții depinde, în general, cu privire la acțiunile, deciziile și să facă concluzii. Sunteți responsabil pentru fiecare pas care duce la rezultate concrete.
Responsabilitatea - rezultatul alegerii sau de circumstanțe externe? Ar fi de dorit, dar fiecare acțiune conduce la anumite rezultate. Ai devenit responsabil, deoarece rezultatele sunt liber alegere sau o consecință a comportamentului tău nesăbuit, care a provocat apariția unor circumstanțe externe? De exemplu, femeile gravide: pentru ceea ce un om ar trebui să fie responsabil? El este responsabil pentru tot, ca și cum ar fi vrut să fie. Dar este mai bine până la urmă să fie responsabil pentru ceea ce a fost ales de tine, nu pentru ceea ce a devenit o consecință nedorită a acțiunilor tale!
În limba engleză cuvântul este sinonim cu asertivitate de auto-suficiență - apărarea drepturilor lor, insistând pe cont propriu. Comportamentul asertiv necesită autonomie, independență de opinie și de influența pe ceilalți, își regleze propriul comportament.
De ce încerci să-ți trăiești viața, dar există întotdeauna oameni care încearcă să te schimbi? De ce nu se poate apăra propriul punct de vedere și de a fi influențată de alții? Trebuie înțeles faptul că fiecare persoană este în lume mai mare de idei, credințe și reguli. Toți oamenii se confruntă cu un flux mare de propagandă, manipulare și presiune. Dar sunt cei care mă înconjoară, iar cei care nu pot rezista influența altora.
oamenii asertive trăiesc independent, autosuficientă, independentă, în același timp, nu limitează libertatea altora, încercând să construiască relații cu oamenii, astfel încât să se obțină beneficii și le provoca bune. Dacă o persoană este influențată, timid de sentimentele lor, frica de a-și arăta fața lui, atunci el începe să manipuleze. Aceste tehnici dau un efect temporar, atunci când oamenii încep, de asemenea, să manipuleze.
dezvoltarea asertivitate
Important este dorința omului de a dezvolta asertivitate ta. Acest lucru este facilitat de sesiuni de instruire speciale, care sunt deținute pentru dezvoltarea anumitor calități. Nimic viață mai bună nu învață o persoană să fie auto-suficient. Acesta ar trebui să ia doar anumite reguli și legi de asertivitate, care ajuta la dezvoltarea unei personalități sănătoase.
Fiecare persoană are propria sa opinie cu privire la orice subiect. Dar, uneori, aceasta este întreaga esența problemei, care apare atunci când opinia dumneavoastră este contrară unui străin, din cauza a ceea ce cealaltă persoană încearcă să dovedească adevărul ei prin distrugerea ta.
- Respectă opiniile altor oameni, chiar dacă este contrar opiniile lor.
- Ei încearcă să distrugă opinia că contrazice punctul lor de vedere.
Orice persoană are dreptul la o opinie personală. Puteți exprima punctul de vedere. Puteți ajuta o persoană obține din nou pe drumul cel bun. Dar nu ai nici un drept de a schimba opinia cuiva, să-l forțeze să renunțe. Nu aveți dreptul să însoțească o persoană pe tot parcursul călătoriei vieții sale, corectarea fiecare mișcare pe care el face. Toată lumea are propria cale prin viață. Pentru tine poate fi chiar singurul lucru pentru o altă persoană - alta. Și amândoi dreptate, pentru că fiecare dintre voi trai viata pe care el însuși creează.
Într-o relație oamenii pot atât să crească și să degradeze. Dar o persoană poate să crească numai în cazul în care este permis să aibă o opinie, pentru a face greșeli și de a trage concluzii, în conformitate cu perspectiva asupra vieții, pe care el aderă. Degradarea se produce atunci când oamenii încearcă să schimbe reciproc de dragul propriilor lor dorințe, face să se gândească la fel ca ei, pentru a asculta opinia lor, respingând complet ei. Într-o relație este important să nu similitudinea partenerilor și capacitatea acestora de a face sprijin reciproc și să nu renunțe atunci când partenerul tau incearca sa faca ceea ce crede de cuviință, fără a asculta opinia unei persoane iubite.
formare asertivitate
formare Asertivitatea este introducerea de auto-sugestie de normele și principiile de comportament asertiv, care a fost dezvoltat de Manuel Smith.
- Aveți dreptul de a-și autoevalueze gândurile și comportamentul lor, astfel încât răspunsul pentru ei.
- Aveți dreptul de a nu-mi cer scuze și să explice comportamentul său.
- Aveți dreptul de a schimba opinia.
- Aveți dreptul de a rezolva problemele lor.
- Poti ceva ce nu știu, și asta e bine.
- Ați putea fi responsabil pentru greșelile personale.
- Aveți dreptul să spun că nu sunt interesați.
- Aveți dreptul de a trăi o viață plină, indiferent de bunăvoința și bunăvoința altora.
- Aveți dreptul la cineva nu înțelege.
- Aveți dreptul de a lua decizii ilogice.
În plus față de stima de sine și respect reciproc în comunicare este important să se ajungă la un compromis care satisface interesele ambelor părți. Acest lucru se realizează printr-o conversație deschisă, sinceră și directă. Important devine abilitatea de a asculta și de a înțelege punctul de vedere al interlocutorului. persoana asertiva nu va întrerupe interlocutorul să-și exprime opiniile.
Atunci când comunicarea cu alte persoane supuse următoarele reguli:
- Posibilitatea de a schimba mintea lui.
- Te superi și să se stabilească în orice moment.
- Pentru a exprima convingerile și sentimentele lor.
- Spunând: „Nu înțeleg.“
- Păstrați-le.
- Cere ceva.
- nu își asumă responsabilitatea pentru acțiunile altei persoane.
- Err.
- Bazați privind gravitatea cazului.
- Pentru a stabili prioritățile personale.
Pentru a realiza toate acestea, este necesar să ne imaginăm că vă aflați într-o companie în care nimeni nu nimeni nu datorează nimic și nu aștepți nimic de la alții. Suni interes, deoarece permițându-le să efectueze acțiuni și să vorbească cuvinte pe care le considerați potrivesc. Aceeași atitudine este prezentată și tu.
Atunci când se ocupă cu interlocutorii:
- Nu-ți fie teamă să le privească în ochi.
- Stai nemișcat și drepte.
- Ascultați cu atenție.
- Fii dispus să coopereze.
- Vorbiți cu fermitate și calm, fără să ridice vocea.
- Vorbeste clar despre ceea ce vrei și ce nu este.
- Respectă-te si incurajam respect.
Testul pentru asertivitate
Site-ul de îngrijire psihologică psymedcare.ru invită cititorii să ia testul pe asertivitate. Pune „+“ dacă sunteți de acord cu declarația, și „-“ dacă nu sunteți de acord.
Calculăm plusuri în:
A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
- O mulțime de plusuri în A indică faptul că ați înțeles importanța asertivitate, dar nu-l utilizați în viață. Sunteți nemulțumiți de ei înșiși și pe alții.
- O mulțime de plusuri în B spune că ați înțeles în mod corect și să aplice principiile de asertivitate. Actiunile tale sunt asertiv.
- O mulțime de plusuri în B spune că sunteți în mod corespunzător și în mod realist evaluează le care vă va permite să stăpânească abilitățile de asertivitate viitoare.
- Cel mai mic număr de plusuri în A spune că nu utilizați șansele ca viața îți oferă. Noi trebuie să trăim în armonie cu ele.
- Cel mai mic număr de avantaje în B spune că posibilitatea de a învăța asertivitate.
- Cel mai mic număr de avantaje în B spune că supraestimezi-te. Nu este întotdeauna acțiunile tale sunt sincere.
De ce doare cuvintele altor oameni? De ce ai început să scuze, spunând că minți? De ce se supără atunci când sunt obligați să câștige bani? De ce unele replica reacționează agresiv, chiar dacă știi mintea că unele dintre ele inofensive? Rezultatul lipsei de asertivitate - emoții negative și experiențe.
Mama vrea fiica sa a avut copii, la care ea răspunde negativ și începe să facă scuze. apar situații similare numai pentru că omul însuși, care critică, critica, discuta, sunt de acord, ce se spune despre el. Dacă ați crezut că lipsa de copii - nu este o problemă, atunci calm ar trata astfel de declarații. Dacă ar fi fost sigur că - un om bun, atunci nu începe să se îndoiască, de îndată ce a auzit contrariul. Dacă nu ai nevoie de un munte de bani și de muncă destul de mulțumiți, ei nu ar fi supărat pe replici care nu câștigă mult.
Fii tu însuți sigur că totul se face corect. După ce crezi, acesta va deveni un alt trata replicile altora. Unii oameni opresc, în general, acordând o atenție, în timp ce alții vor spune în mod clar că sunteți mulțumit. Tu nu mai face scuze, te superi, plâng sau să cerșească te să crezi. În timp ce faci asta, atunci în cazul în care încearcă să se convingă în dreptul lor propriu. Stop! Crede în adevărul propriilor sale acțiuni, iar apoi orice Barb va fi pentru tine o frază goală.
Crede că trăiești așa cum doriți. Pentru a face acest lucru, ar fi frumos să o facă și să trăiască. În cazul în care interesele dumneavoastră nu corespund dorințelor altor oameni, este problema lor, nu a ta. Sunteți liberi să trăiască în timp ce sunt confortabile și nu trebuie să-și îndeplinească dorințele altcuiva, dacă nu vă place.
Articole din aceeași rubrică: