Alcoolul si dieta reguli de nutriție adecvată

Problema excesului de greutate observată în jumătate din populația lumii. Elaborarea și difuzarea acestei probleme, mulți factori contribuie la viața modernă. Excesul de greutate este o amenințare majoră pentru viața și sănătatea normală, deoarece majoritatea persoanelor care suferă de obezitate experiență disconfort psihic și fizic grav. Există mai multe tehnici de scădere în greutate care promit rezultate rapide și durabile, dar, după cum arată practica, fără limite de putere pentru a obține rezultate este practic imposibil. Adere la alimentația corectă este foarte dificilă, deoarece trebuie să cunoască regulile de admitere a multor produse, și dacă alcoolul și dieta combinate.

Puteți selecta mai multe diete care ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate, dar nu toate persoanele care le utilizează, există o reducere clară în greutate, datorită faptului că acestea încalcă oricare dintre principiile fundamentale ale dietei. Dacă ne uităm la cele mai multe tipuri de bază de diete, putem observa că acestea au o referire directă la interzicerea consumului de alcool sau de o recomandare puternică pentru a reduce numărul de recepție de băuturi spirtoase la un nivel minim. Cele mai multe tin dieta ignorați această recomandare, fără a percepe serios, dar poate în aceasta constă motivul pentru pierderea în greutate a eșuat atunci când se utilizează un regim alimentar special.

De ce cele mai multe diete interzic consumul de alcool?

Cele mai multe diete se bazează pe principiul separării puterii, care necesită luarea unui anumit număr de calorii pe zi. În plus, toate dietele implică mese frecvente. Utilizarea unor astfel de diete pentru pierderea in greutate - este foarte eficient, deoarece separarea dieta corectă alimente include alimente bogate în toate substanțele nutritive necesare, dar conține un minimum de glucide nocive și grele și grăsimi. Aceasta dieta vă permite pentru a compensa lipsa de nutrienți în organism, cu un nivel redus de calorii determina organismul sa ia energie din grăsime.

nutriție adecvată în dieta ajută la eliminarea toxinelor din organism, care este un punct extrem de important. Primirea frecventă de alimente conținut scăzut de calorii ajută la accelerarea metabolismului si eliminarea toxinelor care previn pierderea in greutate. Mecanismul unui regim alimentar echilibrat este întotdeauna simplă și directă, dar permite accesul într-un mod de a „ieftin“ corpul, forțându-l să plătească acumulate. Acest proces va veni la un rezultate de lungă și calitative numai în cazul în care produsele alimentare ajunge o cantitate suficientă de nutrienți, dar energia digerare scăzută și toxine.

Dieta implică o serie de restricții care pot da rezultate excelente, dar, în orice caz, rezista la schimbare in dieta este foarte dificil, deoarece există atât de multă hrană, care este o ispită constantă. Pentru a reduce greutatea și fixați-l la nivelul dorit, este nevoie de o mulțime de efort pentru a se obisnuiasca cu un nou regim alimentar. O privire mai atentă, puteți găsi o mulțime de factori, de ce consumul de alcool poate încetini pierderea in greutate si lipsa de rezultate vizibile, dar cel mai important este reducerea controlului.

Consumul de alcool dă un sentiment de relaxare și reduce concentrarea atenției asupra lucrurilor cu adevărat importante. Pentru multe persoane supraponderale există întreruperi în dieta este după consumul de alcool. stare de relaxare după consumul de alcool conduce la faptul că o persoană poate uita pur și simplu despre dieta. Perturbarea in dieta dupa consumul de alcool, de regulă, devin prelungite ca o persoană își pierde motivația. Se combină dieta și alcool este practic imposibilă, deoarece puterea de a realiza o dinamică pozitivă ar trebui să fie curativ.

Cum utilizarea sistematică a alcoolului asupra greutății?

Utilizarea sistematică a alcoolului poate provoca nu numai pierderea in greutate prin dieta eșec, dar, de asemenea, să fie un factor major în creșterea în greutate. Lucru este că utilizarea sistematică a alcoolului duce la dezvoltarea multor boli și tulburări care previn pierderea in greutate. Pentru pierderea în greutate eficientă este foarte importantă pentru a crește rata metabolică. Ceea ce este necesar în primul rând pentru a elimina toxinele și reziduurile din organism.

Prin alcool afecteaza in primul rand ficatul și rinichii, care sunt critice organe de curățare în corpul uman. Astfel, alcoolul, fiind mod rapid de intoxicație și de reducere a funcțiilor organelor de curățare, conduce la faptul că metabolismul încetinește în mod semnificativ în jos. Bolile care pot fi cauzate de tehnici de alcool frecvente, inclusiv diabetul zaharat, ciroza, ceea ce duce la creșterea rapidă în greutate, deoarece atrag tot mai multe perturbări în sistemul metabolic.

Pentru majoritatea oamenilor, consumul de alcool este un puternic sentiment de foame.

Foamea în acest caz, este destul de normal, ca organism, deci tinde să dilua cantitatea de alcool și pentru a reduce riscul de deteriorare a membranelor mucoase ale stomacului și intestinelor.

Fiind sub intoxicație cu alcool, oamenii nu pot rezista alimentele bogate in calorii, astfel încât rezultatul consumului frecvent de băuturi alcoolice poate fi formarea de excesul de grăsime, și în zonele cu probleme, precum și o reducere semnificativă a ratei metabolismului. Cei mai mulți oameni care iubesc sărbătoare veselă cu consumul de băuturi alcoolice, nici măcar conștienți de faptul că majoritatea grăsimii obținute pe ele.

Lucru este că, în timp ce persoana in stare de ebrietate, pur și simplu nu poate controla cantitatea de alimente consumate, atât de mult supraalimentarea, precum și la întâlnirile cu alcool, de regulă, sunt planificate pentru seara și sfârșesc prin a merge la culcare, apoi a observat mai multe procese nefavorabile.

În primul rând, în acest scenariu stomac este puternic întins, astfel încât a doua zi o persoană va trebui să ia o cantitate mai mare de alimente să se simtă sațietate. În plus față de creșterea volumului stomacului, a crescut de foame în fondul consumului de alcool frecvent observate ca urmare a inhibării în regiunea creierului responsabile pentru senzatia de satietate. În al doilea rând, masa de seară, în asociere cu intoxicație cu alcool conduce la faptul că o cantitate mare de toxine împreună calorii transformate in grasimi, trimis pentru depozitare in tesutul adipos. În viitor, pierderea in greutate si eliberarea de toxine în dezintegrarea țesutului adipos duce la faptul că o persoană se simte slăbiciune și stare de rău, care în mod natural este amortizată pe o dieta și reduce motivația de a pierde in greutate.

Factori încetinirea pierderea in greutate de alcool

În plus, există factori care pot face ineficiente orice dieta și să conducă la o reducere semnificativă a ratei de pierdere în greutate.

Deshidratarea. Procesul de scindare a alcoolului etilic necesită o cantitate semnificativă de apă. Acesta este procesul de îndepărtare a produselor de dezintegrare a conduce alcool la o foarte sete, a observat în dimineața chiar și după un consum mic de alcool. Apa este extrem de importantă în timpul pierderii în greutate activă, așa cum implicată în metabolismul.
Încetinirea metabolismului. Cele mai multe diete aranjate astfel încât efectul de slăbire se realizează prin creșterea ratei metabolice, o astfel de abordare este extrem de eficient și poate fi realizată prin alegerea corespunzătoare a dietei, dar alcoolul poate șterge toate având atinge chiar și după ce a primit doza mică.
Calorii. Puțini oameni știu că alcoolul, chiar și fără o gustare majoră este foarte hrănitoare. de bauturi alcoolice contin cantitati diferite de calorii, de exemplu, ceaiul alcoolic conține aproximativ 740 kcal la 100 g de produs. Aproximativ același număr de calorii conținute în toate cocktail-uri alcoolice cunoscute Pina Colada. Vodka, gin, coniac, rom, whisky și alte băuturi alcoolice sunt calorii variind de 200-340 kcal. Dacă luăm în considerare cele mai multe diete conținut scăzut de calorii, care să nu implice mai mult de 1.500 de calorii pe zi, devine clar faptul că utilizarea de alcool este echivalentă cu eșecul dietei. Toată problema este că foarte puțini oameni pot fi limitate, de exemplu, un pahar de vodca sau un pahar de bere, seara atât de bine petrecut în calorii poate fi mai mare de calorii alimente care pot fi consumate timp de mai multe zile.

Care ar putea fi consecințele unei combinații dieta cu alcool?

Bea în timpul dietei nu poate conduce decât la ineficiența tuturor rata de pierdere în greutate, dar, de asemenea, poate duce la o deteriorare semnificativă a stării de sănătate. Severitatea consumului de alcool depinde în mare măsură de tipul de dieta, ales pentru a realiza o dinamică pozitivă în activitatea de pierdere în greutate. De exemplu, dacă utilizați dieta saraca in grasimi, consumul de alcool, chiar și în doze mici, în 3-7 zile după începerea dietei poate duce la intoxicatii grave. Lucru este că în acest moment există o alterare gravă a unui organism într-un mod nou. Această perioadă se caracterizează printr-o reducere drastică în perioada de consum de toxine și alte substanțe nocive, care în sine este un stres pentru organism, iar dacă după 3-7 zile, atunci când capătul de rearanjare, organismul primeste o doza mare de alcool, produsele de băuturi alcoolice poate cauza carii otrăvire.

Chiar mai rău este cazul cu diete stricte, care, deși acestea oferă rezultate excelente, dar este un stres puternic pentru organism. stres suplimentar, chiar și într-o doză mică de alcool poate avea ca rezultat o indigestie puternică. Stomacul de ceva timp isi pierde capacitatea de a primi și de a digera alimente. Această condiție este extrem de neplăcut, deoarece este însoțită de greață, vărsături, diaree, dureri ascuțite în stomac, slăbiciune generală și alte simptome grave. In plus, dieta ideala pentru alcoolici nu există, astfel încât toți cei care doresc să găsească o figură frumoasă va trebui să renunțe la băuturi alcoolice.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare