Suferința, la rândul său, de-energizat ne, ne fure timp și energie, de a distruge credința noastră în ei înșiși, propria lor putere și capacitatea de a face față unei situații particulare.
Dar suferința noastră - este doar o greșeală, am elaborat un obicei, obiceiul de suferință. Noi l-au dezvoltat și consolidat în sine. Și dacă da, atunci putem scăpa de această obiceiurile dăunătoare și de a dezvolta un nou și util pentru tine și obiceiul - de a trăi cu un sentiment de bucurie.
Cu toate acestea, în scopul de a scăpa de un obicei și de a dezvolta celălalt în opoziție cu ea, să acționeze în mod deliberat și pas cu pas, va trebui să-și petreacă ceva timp, trebuie să renunțe la ceva, ceea ce trebuie să stai și să se gândească pentru ei înșiși destul de natural.
Destul de ciudat, să învețe să trăiască cu bucurie, vă putem ajuta să te iubesc. Pentru tine dragoste - aceasta înseamnă a avea grija de tine, pentru a nu provoca daune pentru tine si corpul tau.
La urma urmei, sentimentele și emoțiile care ne doom suferința de natură diferită rău intenționate, sunt de fapt foarte dăunătoare pentru tine și pentru mine: masca faciala se intareste suferindului umerii scazut, cu ochii pe cale de disparitie - aceasta din exterior, dar în interior - un focar pentru psihosomatice!
Deci, să ne întoarcem la bucuria pierdută, să ne dezvoltăm obiceiul să se bucure, să trăiască în pace și echilibru, spre deosebire de obiceiul de a se indigneze, vinovat, neajutorat, abandonat, nemulțumire, etc. etc.
Primul lucru de făcut pentru a dezvolta orice nou obicei pozitiv propune să ia în considerare toate experiențele din poziția pe care este util pentru tine sau rău, dacă este rezonabil sau nu rezonabil pentru tine.
Aceste expresii vor indica acțiunile pe care le face despre tine, nu te evaluează ca o persoană. Acestea vor ajuta să vă controlați emoțiile și sentimentele tale, nu te cufunda în abis cu suferința.
De exemplu, te simți că cineva te-a jignit, simt ca infracțiunea este pe pragul și solicitând să se stabilească pentru o vreme în inima ta.
Puteți cădea într-o stare de resentimente, dar dacă ar fi rezonabil? Fie că această condiție este de ajutor pentru tine? Nu, aceasta este starea pentru tine nu va fi util, se va scoate de sub tensiune și să sângerezi, face viața plictisitoare și gri.
Ceea ce, atunci, este util? Rămâne în stare bună, rămân în vigoare. Ce este rezonabil? Este rezonabil în această situație este pentru tine de a încerca să dau încă într-adevăr doriți să jignesc, rănit sau om nu a intenționat, în mod accidental, pur și simplu, pentru că s-ar putea să nu fie suficient de sensibil pentru a vă astăzi, din cauza faptului că el a fost cufundat în experiența problemelor lor .
Este rezonabil să se mențină relația, nu le distruge. După insulta ascute încrederea în colegi în interior, cum ar fi rugina ascute fierul. Resentimentele ruina treptat, chiar și relațiile cele mai apropiate și prietenos. Deci, rezonabil și util dacă luăm infracțiune?
Resentimentele ne doare, de aceea, rănit, ne doare, și dacă o facem noi înșine, atunci putem face acest lucru și se va opri, amintindu-ne că ne iubim, dorim sa aiba grija de tine si corpul tau.
Fiecare dintre noi face propria alegere utilă sau nu este util, este rezonabil sau nu rezonabil de a experimenta anumite sentimente. Fiecare dintre noi are dreptul la libertatea de alegere. Alegerea fiecare dintre noi face ceea ce el spune propria conștiință sau de interes propriu, cu privire la un anumit moment al vieții.
Nu-ți fie teamă să facă greșeli, pentru că ele servesc ca acumularea de experiență. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim că acțiunile noastre nu sunt nici rele, nici bune, nici dreapta, nici greșit. Ele sunt fie rezonabile sau nerezonabile.
Și astfel, înainte de a lua cel puțin unele decizii, să-ți pui întrebări:
1. Este înțelept?
2. dacă poate ajuta satisface nevoile mele de bază?
3. Poate eu sau altcineva rău?
4. Care este prețul trebuie să plătesc pentru alegerea mea?
5. Nu-i alegerea pe care conștiința mea și convingerile mele religioase?
6. Sunt dispus să plătească prețul corect și să își asume responsabilitatea pentru consecințele deciziilor lor?
Prin intermediul acestor întrebări, luați în mod conștient controlul asupra vieții în mâinile lor. Aceste întrebări vă vor ajuta să se asigure că viața ta va deveni mai mult și mai conștient, mai mult și mai real.
Înveți să trăiești „aici și acum“, vei învăța să trăiești cu bucurie.
Pentru a înlocui un obicei la altul aveți nevoie pentru a crea un pas cu pas algoritm, a scrie un pas cu pas program.
Dar, în scopul de a face acest lucru, mai întâi trebuie să recunoască și să accepte faptul că aveți există o anumită dependență, în acest caz - este obiceiul de suferință, obiceiul de a cufundarea-vă în experiența acelora sau alte sentimente negative.
Pentru eșecul de a recunoaște și de a accepta punctele slabe ale acestora - acesta este motivul pentru care nu le putem corecta.
Dacă acceptați și recunoașteți că există sau că obiceiurile negativ, puteți trece la programul de formare a unui nou obicei pozitiv.
Programul este formarea de obiceiuri pozitive.
Pasul unu.
Notați răspunsurile la următoarele întrebări:
1. Ce obiceiuri negativ pe care doriți să îl modificați.
2. Ce este un obicei pozitiv pe care doriți să înlocuiască vechea formă?
3. Ce măsuri va lua pentru a vă înlocui obiceiurile negative?
4. Care este modul de a face cel mai simplu si logic?
Pasul Doi.
1. Imaginați-vă că ați cu succes scăpat de obiceiurile vechi și să o înlocuiască cu un nou, pozitiv; cât de multe beneficii le-a adus în viața ta?
2. Scrieti toate aceste beneficii pozitive în acest timp afirmativ.
Pasul trei.
Țineți evidența acțiunilor tale și marchează de fiecare dată atunci când nu au putut ține promisiunea făcută față în corectarea un obicei pentru altul. Amintiți-vă, în orice caz, nu judeca și nu te învinovăți, trebuie doar să stabilească în mod imparțial acest lucru și permiteți-vă să facă ajustările necesare.
Pasul Patru.
Păstrați timp de cel puțin 50 de zile. De ce de data asta? Așa cum se spune mulți psihologi, pentru a dezvolta un nou obicei este de obicei necesară pentru a practica această 21 zile (în fiecare zi!).
Dar noul dezvolta obiceiul poate fi foarte instabilă, este nevoie de timp pentru ca acesta să consolideze și să aducă la automatism. Fiecare dintre noi va lua timp. Cu toate acestea, cel puțin o lună și da-te mai mult pentru a consolida produs de obiceiurile pozitive.
Efectuarea de program de zi cu zi pentru eradicarea obiceiul de a suferi, veți observa modul în care viața ta se va calma, echilibru, încrederea în sine și încrederea. Viața este din nou umplut cu culori luminoase.
Joy va fi prietenul tău. Nu numai ca vei face să se bucure de viață, dar, de asemenea, pentru a împărtăși bucuria cu toți cei dragi. Pentru a schimba viața mea, și vom schimba ușor realitatea în care trăim.
Trebuie amintit că, în scopul de a trăi fericit, suntem utili și să păstreze în mod rezonabil urmări gândurile și acțiunile trimite în mod constant gândurile în direcția corectă asupra a ceea ce putem face pentru a îmbunătăți viața noastră, dar acest lucru este ceea ce am vă spun în următorul meu articol.