Pentru un om de cupru este o chestiune foarte importantă. În organism, acesta este concentrat in muschi si oase, creier, sânge, ficat și rinichi. Prin urmare, atunci când aceasta este lipsa unor posibile erori a tuturor organelor vitale.
Cuprul participă la construirea de proteine esențiale și enzime în procesele de creștere a celulelor și țesuturilor. Este necesar pentru procesul de hematopoieza, fără a corpului de cupru este aproape imposibil de a transforma fierul in hemoglobina.
Mai mult, compușii de cupru furnizează celule care sunt necesare pentru metabolismul normal: transporta fier din ficat, lipsa de fier va purta nici unul, se va acumula, iar acest lucru poate duce la consecințe grave.
Cuprul face puternice și sănătoase oasele noastre. Persoanele care suferă de fragilitate osoasă, este suficient pentru a începe să luați suplimente cu cupru pentru a opri fracturi. Din cauza vaselor de sange de cupru pentru o lungă perioadă de timp rămân puternice și rezistente. deoarece promovează formarea de elastina.
Împreună cu vitamina C, cupru sprijina sistemul imunitar, ajută la protejarea organismului împotriva infecției. Fermitatea și elasticitatea pielii este asigurată de prezența colagenului. care a inclus, de asemenea, au de cupru.
Acest mineral stimulează activitatea hormonilor hipofizari, susținerea sistemului endocrin. Cupru normalizeaza procesul de digestie, protejând sistemul digestiv de diferite leziuni și inflamații.
De obicei, organismul este suficient de cupru, care se încadrează cu alimente. și lipsa de cupru, de multe ori cauzate de caracteristici umane sau naturale, de tulburări metabolice.
Multe cupru includ nuci, gălbenușul de ou crud, ficat, legume, cereale, produse lactate. legume, fructe și fructe de pădure. Cuprul este prezent într-o proaspătă carne, pește, crustacee, soia, pâine de secară, cartofi și sparanghel. Destul de o mulțime de elemente urme în fenicul, erecte cinquefoil, cudweed, colorant Marin, frunzele plantei de ceai, Lobelia. Apa potabilă, de asemenea, conține cupru - aproximativ 1 mg per litru.
Persoanele cu parul inchis la culoare au nevoie de mai mult de cupru decât blonda, așa cum este necesar pentru a menține culoarea părului. Lipsa de ea se manifestă mai devreme graying.
Printre elementele esențiale urme de fier este una dintre cele mai importante. Fără ea nu poate fi formarea hemoglobinei și mioglobinei. Multe enzime sunt formate cu fier, regleaza sistemul imunitar. Aproape toate procesele biochimice din celulele noastre apar cu fier.
Acest element esential ajută glanda tiroidă, menține un nivel ridicat de aparare imunitara. Fierul ajuta la eliminarea toxinelor, este implicată în procesul de regenerare, îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor.
Cu ajutorul sintezei ADN-ului controlate si metabolismul colesterolului, fluxul de reacție redox incetineste formarea de radicali liberi.
Dieta mediu echilibrat asigură o cantitate necesară pe deplin uman de fier, dar lipsa lui de experiență este încă o mulțime de oameni, deoarece absorbția fierului are loc în diferite moduri.
Fier, care se gaseste in carnea rosie, numite „organice“, se absoarbe mai bine decât fierul „anorganic“ din plante. absorbtia fierului in intestine este încetinită în prezența oxalic și acid fitic. Dimpotrivă, o mai bună absorbție a fierului ajuta vitaminele B și C.
Principalele surse de fier - carne de vită și de ficat de vită, pește, ouă, crustacee, melasa, ciuperci uscate, cacao, hrișcă, secară și grâu. Destul de o mulțime de fier în ceapă, țelină, pătrunjel, frunze de nap in, morcovi, salata, măcriș, urzici, culoare și varză, fasole, mazăre, linte, castraveți și roșii, hrean și usturoi.
Mai puțini conțin acest căpșuni de element, căpșuni, caise, mere, piersici, pere, afine, cireșe, zmeură, coacăze, prune, sfecla, dovleac, cartofi.
Deficitul de fier poate provoca anemie, oboseală severă, scăderea capacității, sensibilitatea de învățare la frig, la pierderea capacității și rezistență, funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, slăbiciune musculară, deformarea unghiilor, pierderea gustului si tulburari nervoase de lucru.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.