Pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil, suntem dispuși să încerce să-și imagineze chiar și cele mai fantastice „reteta“. Dar dacă o atitudine serioasă, este mai înțelept să rămână pe una dintre aceste metode, care oferă un rezultat de durată garantată și de lungă. Cum de a face alegerea potrivită?
diete populare, suplimente miracol, drenaj limfatic, ceaiuri haine speciale pentru pierderea in greutate, exercitii fizice intense - nu este toata lista de remedii miraculoase care sunt concepute pentru a ne ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Inutil să spun că fiecare metodă promite rezultate rapide și forma ideală și are un fan club aglomerat de pe Internet. Dar dacă unele dintre tehnicile de lucru într-adevăr, altele pot anula toate eforturile noastre și chiar dăuna organismului. Să aruncăm o privire detaliată la cât de bine și cât de rău cele mai populare tehnici. Pentru a începe, încercați să se ocupe de dieta si modalitati de corectare a acestuia. La urma urmei, unele dintre produsele și substanțele nutritive individuale a promova pierderea in greutate, in timp ce altele pot duce la multiplicarea țesutului adipos și a celulitei.
Miscarea Weight Watchers
Interesat? Toți cei care trebuie să-și piardă bine (10, 15, 20 kg sau mai mult), care adora sa gateasca si care nu vrea să abandoneze complet utilizarea unor feluri de mâncare sau produse „discutabile“, dar foarte gustoase.
în timp ce vă relaxați.
Stimularea musculara pentru muschi sub forma de tampoane care se ataseaza la zonele cu probleme, pot fi, de asemenea, eficiente. De exemplu, în cazul în care în timpul unei sesiuni, se va spăla podelele, mers pe jos vioi sau de a face gimnastica, mai degrabă decât culcat pe canapea și se uită la TV. Principiul de funcționare este după cum urmează: electrozii la nivelul pielii servește impulsuri electrice, care provoacă musculare de a contracta. Intensitatea expunerii este ajustată individual. Stratul mai gros de grăsime, impulsul puternic ar trebui să fie că s-ar putea ajunge la mușchii.
Dieta pe indicele glicemic
Acest sistem de experți de putere recomanda in special pentru cei care nu pot scăpa de burtă. Principiul său este simplu - să evite alimentele cu IG ridicat. Va limita drastic consumul de alcool, dulciuri, cartofi, produse de patiserie și pâine din făină rafinată. În schimb, a permis să mănânce alimente cu glucide lente: fructe si legume, leguminoase, realizate din dur o varietate de cereale, boabe nelustruită. Ele sunt bogate in fibre, astfel încât normaliza digestia și a da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Și ei accelera intrarea triptofanului in creier. Acest aminoacid are un efect calmant, care, în sine, nu este niciodată de prisos. În cazul în care greutatea inițială a fost mare, vei pierde în greutate încet, dar sigur.
Interesat? Totul. O dieta cu un indice glicemic scăzut - este una dintre opțiunile dieta absolut sănătoase. Și este extrem de util să se extindă la toate formele de viață, și să nu fie limitată la o perioadă de pierdere în greutate activă, deoarece aceasta dieta crește potențialul de viață și ajută la prevenirea dezvoltării diabetului zaharat.
Această schemă populare de pierdere în greutate, bazată pe utilizarea de alimente bogate în proteine, oferă un avantaj semnificativ - greutate in plus merge foarte repede. Dar există ea și contra. În cazul în atingerea obiectivului de a reveni la obiceiurile alimentare nesănătoase, o figură au aproape sigur de a spune „la revedere“.
Interesat? Titularii de fier vor: trebuie să urmeze literalmente reglementările detaliate, și în timpul pierderii în greutate activă, și o perioadă de stabilizare. În plus, aceasta va necesita o cooperare strânsă cu medicul dumneavoastră sau nutritionist. Și tu trebuie să fii sigur că în prealabil, din nou, asociat cu un specialist, nu trebuie sa acest tip de dieta este contraindicată (insuficiență renală în primul rând). De asemenea, este avut în vedere faptul că această dietă este tânără, așa că evaluarea consecințelor pe termen lung, nimeni nu a facut.
masaj vacuum cu masina GPL Cellu M6 dă rezultate vizibile după 6 sesiuni. Aparatul vă permite să lucreze prin țesutul adânc de 3 ori mai bine decât masajul manual.
pastile de dieta
Este vorba despre valoarea minimă când ziua ar trebui să fie consumat mai puțin de 1.000 de Kc. De fapt, aceasta dieta vă permite să piardă în greutate, dar cu ei de multe ori se topește și masa musculară. Acest lucru în sine este nenaturală și, prin urmare, incorect. Iar silueta acestor pierderi este, de asemenea, nu câștigătoare. Un alt punct - astfel de diete se presupune a fi constantă și meticuloasă de numărare de calorii. Eating Exercitarea se transformă în matematică, cu un calculator în mână, și plăcerea gastronomică este îndoielnică. Starea de spirit din cauza hypercontrol scade brusc, deranjat apetitului. Este clar că, pentru a supraviețui într-un astfel de ritm pentru o lungă perioadă de timp, se pare, nu toate. Dar cel mai mare minus al acestor diete în cealaltă. Organismul învață să trăiască într-o stare constantă de stres și lipsa banală de energie și nutrienți esențiali. După trecerea la obiceiurile alimentare începe cu fiecare ocazie sa rezerve „pentru o zi ploioasă.“ Și este sub formă de grăsime.
Nimic nu este de a pierde în greutate - în măsura în care această idee este bună? Pentru a face acest lucru - aceasta înseamnă să se facă rău: organismul suferă de foame și boli care în acest context activate rapid. Și, la fel ca și în cazul unei diete cu conținut caloric scăzut, organismul începe să facă stocuri pentru viitor. Ca urmare, pierde nu numai de grăsime, dar, de asemenea, masa musculara, pielea se usuca si se deformeze, apar riduri. Consecințele unor astfel de foamete devastatoare în orice mod, plus tot ceea ce accentuează dispreț total ei. Deci, din aceste măsuri dure este mai bine să se abțină.
Corpul femeii a viitorului este format în copilărie, astfel încât procesul a fost armonios și fără a afecta sănătatea și cifrele, este important să se distribuie în mod corespunzător sarcina fetelor în sport și de fitness.
Distincția dintre normă și bâjbâi abaterea este întotdeauna dificilă, dar în cazul discrepanțelor de hiperactivitate apar prea des. Părinții l confunda cu neliniște, și medicii de multe ori sari la concluzii.
Știm că atunci când un copil este inseala, acest lucru este rău. Dar suntem mereu sinceri cu el? Adulții ieftin adesea copiii lor. Și această minciună nu este întotdeauna inofensive și justificate. Nu știm cum se face fără ea? Și dacă este necesar să se răspândească copilului adevărul? Acest lucru știți, răspunzând la întrebările testului nostru.