Am auzit despre sindromul impostor? Aici tocmai am aflat despre ea astăzi, și totuși cât de mulți oameni întâlnit în viață. care a suferit de aceasta boala! În general, sindromul impostor este pentru mulți dintre noi și, foarte posibil, este de tine.
Ce este sindromul impostor
În practică, se pare că acest lucru: faci o mulțime de lucruri utile, succes, câștiga bani, te întâlnești o femeie frumoasă, dar în capul meu sapă în mod constant ideea ca toate acestea sa întâmplat cu tine din greșeală, te norocos că nu sunteți demni de o astfel viață. Crezi că toată viața ta - aceasta este viața impostor, viața falsurile ieftine, care prezintă ca un lingou de aur.
Iată câteva semne care determină disponibilitatea sindromului dumneavoastră impostoare.
1 Esti un perfectionist nbsp
Dacă fiecare lucru din viata ta pe care încercați să facă perfectă, atunci cu siguranta ai acest sindrom. Și nu e în sârguință și dorința patologică de a da totul 240%.
2 Lucrezi ore suplimentare nbsp
Oh, mai mult de un dependent de muncă. Nu ne intelege gresit: daca esti din când în când la stânga, după locul de muncă, acesta este în natura lucrurilor câteva ore - atât de multe de lucru. Cu toate acestea, în cazul în care workaholism deveni un obicei, este deja timp să se gândească. Te simți ca o fraudă, și, prin urmare, să încerce să cârpi acest sentiment ore suplimentare.
3 Refuzi de atribuire nbsp
Lăudabil, dar nu întotdeauna. Dacă faci munca lor a dovedit că a meritat premiul, trebuie să fie luate de atribuire. Nu-mi pasă, că aveți unele orientări în acest sens. Premiul - aceasta este ceea ce surprinde munca ta. Când recompensa nu este, atunci lucrarea se poate spune, de asemenea, nu a fost. Ce zici de caritate? Deci, există, de asemenea, o recompensă - o morală și reputațional.
4 Sunteți foarte frică de eșec nbsp
Suntem cu toții frică de eșec, dar această teamă devine formă gigantică. Sindromul impostor este cunoscut de teamă de nedescris.
5 Tu abstragirueshsya de complimente și laudă nbsp
6 Te simți fals nbsp
Uneori ai sentimentul că nimeni nu știe real tine, și toată lumea știe doar imaginea pe care îl utilizați fără scrupule, pentru a atinge dorit.
7 atribuiți întotdeauna norocul lor de succes nbsp
factor de noroc - este factorul care joacă într-adevăr un rol important în viața ta. Cu toate acestea, acest factor nu poate fi singurul, dar ai atribui totul pentru el singur.
8 Tu maskiruesh sentiment de incertitudine nbsp
În interiorul micsorati cu frică, nesiguranță, autoflagelare, dar în afara ești un erou. Cu tine voință zâmbet strâmb arătând emoții false, încercați să stați în poziție verticală, dar este doar o aparență. Esența ta - este lașă, pentru că este frica să te simți în astfel de momente. Din păcate, această performanță întărește convingerea ta că ești un impostor.
9 va indoiti nbsp
Nu crezi în propria lor putere, cum ar fi cea mai mare din populația lumii, dar nu cred în ele chiar mai mult. Acest lucru determină o lipsă de încredere în tine tristețe, teama de esec, depresie.
10 Tu prea se pregătesc nbsp
Sunteți foarte lungi, obositoare, pregătite cu atenție pentru nimic, fie că este vorba un examen, o dată, o excursie la mare. Există o limită, chiar și de formare.
Cum de a depăși sindromul impostor
Vom presupune să înțelegeți că aveți această problemă în creier, și de aceea vrei să știi ce faci în continuare. Avem o serie de recomandări, fiecare dintre acestea ar trebui să fie luate în serios posibil - ei vor repara psihicul tau.
1 Taie norocul întreaga ecuație nbsp
Deci, uita doar despre noroc. Ea nu a fost. Doar sunteți responsabil pentru faptul că a făcut. Nu există nici o loterie universală - nu există decât tine.
2 Ați făcut toate astea nbsp
Tu trebuie să înțeleagă că de mare rolul jucat în viața lui. Acesta este rolul principal, și nu un minor. Nici o altă persoană, în afară de tine, care ocupă mai mult spațiu în viața ta.
4 Stop pentru a le compara cu alții nbsp
Singura persoana căreia trebuie să fie - ești tu tu însuți, dar numai în trecut. Deci, te uiți la tine ultimul, găsiți o eroare, să le editați, să devină o persoană mai bună. Și munca de auto-dezvoltare, și dacă te uiți la idoli, atunci este puțin probabil să experimenteze ceva ce va fi.
5 Recunoaște că nimeni nu știe ce se întâmplă în viața lor nbsp
Știi, nimeni nu este perfect. Cu toții avem preocupari cu privire la cine este cineva, sau care îl reprezintă. Este natura umană, dar asta nu te face un mincinos. Ești doar un tip obișnuit cu o problemă obișnuită în cap.
6 vorbesc despre asta cu cineva nbsp
În România, desigur, există grupuri de sprijin pe acest subiect există, dar puteți bloca întotdeauna cu un prieten în cameră, pentru a primi și de a vorbi Vino la inimă la inimă. Doar pentru a împărtăși aceste gânduri cu o femeie sau cu un prieten bun, și crede-mă, te va sprijini.
7 Toate înșela ei înșiși și pe alții nbsp
Și acum faptul principal: toate înșeală ei înșiși și pe alții. Acest lucru poate fi realizat, în necunoștință - nu este atât de important. Linia de jos este că toată lumea se află. Tot din când în când simt fals. Toate ascunde adevaratele sentimente, gânduri și dorințe. Și asta e bine. Aceasta din nou, este o poveste a naturii umane. Deci, nu ai de ce să-ți faci griji.