Încercați o serie de lucruri complet opuse.
De exemplu, dacă mânca o mulțime de carne, este timpul pentru a încerca să-l dea cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Dragostea pentru a argumenta - încerca să păstreze tăcerea. M-am trezit până târziu - te trezești devreme, etc. Asigurați aceste mici experimente o parte din viața lor de zi cu zi și este un fel de inoculare „din zona de confort.“ În primul rând, este distractiv, și în al doilea rând, la momentul următoarei abrupte se transformă în viața ta merge dincolo de confortul nu va fi atât de vizibile.
Treziți 20 de minute mai devreme.
Puteți face acest lucru în câteva seturi de 20 de minute, iar apoi va fi capabil să trezească în liniște până o oră mai devreme și au timp pentru a face o mulțime de lucruri interesante, la care mâinile anterioare nu au ajuns. Cel mai recent, ne-am atins pe tema creșterilor timpurii, așa că, dacă nu ați început, aveți o ocazie minunată de a include acest element în viața lor în complex.
Hai toate întâlnirile și ședințele timp de aproximativ 10 minute înainte.
În primul rând, lăsând în avans nu va face griji cu privire la a fi târziu și forțat să aștepte colegi. De ce ai nevoie de un efort suplimentar înainte de o întâlnire importantă? În al doilea rând a venit un pic mai devreme, vă puteți pregăti și de a verifica din nou, nimic dacă nu uitați.
Creierele noastre nu sunt în măsură să susțină multitasking. Noi încă mai trebuie să treacă de la o sarcina la alta. Când lucrați doar pe un singur lucru, ai face mai bine și mai intens, pe ceea ce nu distras.
Intreaba-te: Nu încerc să nu complice ceea ce se întâmplă?
Intreaba-te: Este important să fie în 5 ani?
Efectuați achiziții numai în ceea ce privește banii pe care le-ați câștigat sau salvate în sus.
Aflați câteva rețete și gătiți mai des acasă.
Deci, veți economisi bani și să fie capabil să mănânce mai multe alimente sănătoase (cu condiția să faci o masă de gătit sănătos). Apropo, acest blog are o mulțime de rețete interesante și simple.
Când sunteți de gătit, încercați să gătească mai mult mananci.
Acesta vă va economisi timp - data viitoare va trebui doar să se reîncălzește gata făcute. Și, desigur, trebuie să se spele vasele nu de multe ori.
Sincer, nu-mi place să mănânce alimente încălzit. Dar, în vremuri de moloz este foarte salva. În plus, există feluri de mâncare, care sunt în a doua zi sunt delicioase (unele supe, de exemplu).
Memoria umană - nu este instrumentul cel mai de incredere. Deci, face înregistrarea cazurilor de achiziții, reuniuni, etc. Și să încerce să evidențieze 4 obiective prioritare pentru acest an și periodic, să păstreze un ochi pe ele în notele mele, astfel încât să nu se abată de la cursul stabilit.
Amintiți-vă că viața este mult mai largă decât crezi.
Nu știi totul, și uneori greșit. Acest lucru vă va ajuta cu multă răbdare pentru a asculta părerile altora și să-l accepte, să se schimbe și întotdeauna să rămână deschise pentru noi cunoștințe și capacități.
Ia-o șansă, nu vă fie teamă să facă greșeli.
Și apoi să învețe de la ei, să învețe lecțiile pe care le prezintă viața, precum și cu cunoștințele și experiențele dobândite înțelege cu îndrăzneală ideile noi.
Fă ce într-adevăr, place foarte mult!
Nu vii visele si dorintele altcuiva.
Încercați să facă achiziționarea de produse o dată pe săptămână.
Acest lucru va economisi nu doar bani, ci, de asemenea, de timp.
Du-te la cumpărături când ți-e foame.
Cel mai bun mod de a merge la magazin și să cumpere doar ceea ce aveți nevoie - nu merge foame. Nu va exista tentația de a cumpăra ceva, și în picioare la mâinile casiera nu va ajunge la un baton de ciocolată și cookie-uri precum și stabilite în mod util, la ultima linie :)
Bucurați-vă de micile bucurii.
Frumos apus de soare, copaci cu flori în afara ferestrei, după o iarnă lungă, acest din urmă piesa cea mai delicioasă de tort. Învață să savureze viața în bucăți mici și pentru a găsi momente placute in lumea din jurul tău.
În loc de a mânca atunci când te plictisești, mai bine bea un pahar de apă - pentru a scăpa de foame și, în același timp, pentru a re-hidrat corpul.
Nu acoperi, așa că, dacă sunteți târziu pentru ultimul tren al vieții sale cu un viitor luminos și fericit. Hrana ar trebui să fie luate într-o stare de spirit bună și încet, savurand fiecare muscatura. În primul rând, pentru că va fi umplut, dar mânca mai puțin decât dacă te împinge alimente la viteza de croazieră. Și în al doilea rând, acesta va fi un moment plăcut, care va completa plăcerea de mozaic de viață.
Fii bun cu oamenii din jurul lor, și, în special, - pentru el însuși.
Scrie o scrisoare scurtă.
De obicei, destul de 1-5 propoziții.
Răspunsul la e-mailuri o dată pe zi.
Evidențiați pentru ei înșiși timpul cel mai optim pentru a verifica e-mail-ul și pentru a răspunde la mesajele primite. Verificarea cutiei poștale la fiecare 5 minute, este nevoie de timp și se adaugă nervozitate.
Învață noi modalități de a face față stresului și să le încercați.
Meditatia, yoga, muzica clasica, un cuplu de ture în jurul stadionului după locul de muncă - oricare dintre aceste metode pot ajuta să vă scuti de stres.
Păstrați acasă și la locul de muncă în ordine.
Apoi, va fi capabil să găsească rapid lucrurile corecte, și, astfel, pentru a economisi timp și nervi.
Live „aici și acum“.
Bucurați-vă de viață, prinde fiecare moment. Fiți conștienți de fiecare zi, în loc de a gândi în mod constant matura prin el ca un nebun despre ce se va întâmpla mâine.
Petrece mai mult timp cu oameni care fac viața mai ușoară.
Și să încerce să evite compania celor care complică totul pentru nici un motiv.
Să fie de cel puțin un tur de mers pe jos sau o plimbare în timpul prânzului. Acest lucru va scapa de stres, adauga energie, va ajuta aduce corpul în ordine și alunga gandurile negative.
Scapă de gunoi.
Scapă de lucruri inutile în casă, din proiectele care împiedică dezvoltarea ta, de gândurile rele din cap, și de la oameni care sunt un obstacol pentru obiectivele și să ia prea mult timp și energie pe durata de viață a plângerilor constante.
Nu-ți fie teamă să ceară sfaturi de la oameni care au fost în aceleași situații ca a ta, și au fost capabili să găsească o soluție.
Nu mai încerca să mulțumească pe toată lumea.
Doar pentru că este inutil. Este imposibil, deoarece vor exista întotdeauna oameni care nu vă plac dintr-un motiv sau altul. Și aceste motive ar putea fi mii.
Descompuneți sarcini complexe în mici.
În cazul în care sarcina pare descurajatoare, se rupe în sarcini mai mici și pentru a rezolva treptat, una după alta.
Nu mai încerca să facă totul perfect.
Acest lucru nu înseamnă că totul trebuie să fie făcut într-un mod neglijent. Doar în schimb, face doar treaba ta sa va cramponati fiecare detaliu bine. Despre efectele secundare ale perfecționism, avem, de asemenea, mai mult de o dată a scris - este o pierdere de timp, energie și nervi, plus creșterea nemulțumirea față de ei înșiși și altele, din cauza bar excesive.
Opriți-vă pentru o clipă și doar respiră adânc.
Apoi expirați încet. respirație profundă bine relaxeaza si satureaza sangele cu oxigen. Și, de asemenea, ajută să se concentreze mai bine asupra lucrurilor importante din viata.
Petrece 20% din timp la deliberare cu privire la rezolvarea problemei, și 80% - la decizia sa. Și nu invers.
Focus pe lucruri mai importante, și toate compartimentele care nu sunt necesare și secundare.
In loc de a fi pulverizate simultan pe 10 proiecte, toate energiile lor directe către cele două sau trei obiective principale.
Scrierea în fiecare zi, gândurile și acțiunile tale, atunci va fi capabil de a urmări cu ușurință ceea ce a ajutat să găsiți soluția potrivită. De asemenea, citirea înregistrarea vă va ajuta să vedeți în mod clar progresul și pentru a evita aceleași greșeli.
Dacă ocupația dumneavoastră nu vă mai place este, pentru a primi altceva.
Lumea din jurul nostru se schimbă și ne schimbăm cu ea. Ceva din care am fost tocmai încântați de ieri, azi nu mai poate fi de nici un interes pentru noi. Dacă vă simțiți că lucrul ăsta anterior nu vă mai aduce satisfacție, este timpul să se gândească la o schimbare.
Folosiți un spațiu de lucru minimalist.
Tu nu ar trebui să interfereze cu nimic. Pe desktop-ul ar trebui să fie procedura și să fie doar acele lucruri care sunt necesare pentru locul de muncă. Clutter distrage atenția și productivitatea scade. Cred că procedura ar trebui să fie nu numai pe desktop, dar, de asemenea, pe desktop-ul computerului.
În fiecare duminică alocă 15 minute de planificare săptămâna viitoare de lucru.
Acest lucru vă va ajuta să aducă ordine la cap, și prioritiza ordinea de a face lucrurile, obiectivele stabilite, în ton la activitatea viitoare și pentru a reduce stresul.
Anulează abonamente inutile.
Fie că este deconectat de la TV prin cablu cu un număr foarte mare de canale, sau de curățare RSS flux de gunoi pe care continuați să răsfoiți obiceiul. Putem adăuga, de asemenea, unele reviste și ziare.
Adresați-vă, în loc de a ghici.
Asigurați-o schimbare la un moment dat.
Pentru a scapa de vechile obiceiuri (în special în cazul în care acestea sunt dăunătoare) și să intre în viața ta ceva nou este foarte dificil. Efectuați modificări treptat. De exemplu, începe cu primul element din această listă, și, treptat, prin asigurarea un punct după altul, schimba viața în bine.
Uneori, permiteti-va sa fie doar leneș.
Dacă vă puteți duce viața ta, în scopul de a scăpa de negativitate și cazuri inutile, veți avea timp pentru o lene mică și plăcută. Uneori lene - este o barieră care ne împiedică să atinge obiectivele dorite, dar uneori - acest medicament. Permiteți-vă un pic leneș cel puțin o dată pe săptămână. Nu te gândi la locul de muncă, nu să se gândească la obiectivele, ci doar bucura de liniste, o carte, o plimbare, sau singurătatea. Acest mic lene va permite să vă relaxați și să înceapă săptămâna de lucru cu o energie reînnoită și inspirație. Știi, atunci când capul nu este ocupat să renunțe la gânduri foarte interesante.
Vom fi bucuroși dacă distribuiți acest conținut cu prietenii tai!