Stomacul și coapsele sunt una dintre zonele cele mai problematice ale frumoase femei. Este în aceste zone este depozitat în primul rând, excesul de grasime, nu apar pliuri dorite, de exemplu, după naștere, și așa mai departe .. Printre un număr mare de moduri de a rezolva aceste probleme este destul de eficient este hulahup hoop pentru pierderea in greutate. Acesta este adesea ales mai mult pentru aplicatii de prostata si de accesibilitate.
Care este cel mai frecvent inelul hulahup pentru pierderea in greutate poate fi văzută în fotografia de mai jos.
tipuri de hulahupov
Hulahupov există un număr destul de soiuri. Acestea diferă în greutate și lățime, și există ambele dispozitive, și fără ele, dar cel mai important depinde de tipul de care acestea au un efect asupra organismului uman.
De aceea, înainte de a alege hulahup costume de slăbire trebuie să știți tipurile și diferențele lor.
Cea mai răspândită astfel de puncte de vedere hulahupa, care este acceptat în România numit hoop. Deși se încheie - hoop în traducere din limba engleză înseamnă cerc, și, de fapt, este același cerc hulahup, iar diferența nu poate exista aici, pentru că sunt unul și același lucru.
Acest tip este numit un simplu hulahupom. Acesta este cel mai potrivit pentru incepatori in acest tip de exercițiu, pentru că este ușor să se răsucească, generând astfel această abilitate. huluhup simplă apare ca metal, astfel de plastic obișnuit (dar răsucire nu este foarte convenabil, deoarece este foarte ușor). De asemenea, există, de asemenea, soiuri de un astfel de simplu, atunci când în interiorul cerc de producătorii pune orice material de umplutură, dar mai ales nu o fac la greutate, și de exemplu, pentru a crea un efect de sunet.
Atunci când alegeți, ține cont de faptul că acest tip de folie de cea mai mică dintre toate pentru a pierde in greutate. Dar el este foarte bun pentru a intari muschii abdominali, solduri si spate implicate hulahupa torsiune. El este de obicei folosit în etapa inițială, sub formă de formare la următorul nivel de utilizare hulahupa, ca mijloc pentru pierderea in greutate.
Un alt tip este hulahupa hoop cu ponderare. Acest tip de folie este destul de eficient pentru a obține acest rezultat este pierderea in greutate.
Spre deosebire de hulahupa simplu acest lucru pentru a crește greutatea sa adaugati cantarind speciale. Numărul maxim de rezultate prin utilizarea ei, spre deosebire de înfășurați pur și simplu, ajută la realizarea că, datorită greutății crescută a acesteia și răsuciți devine corespunzător severă. În acest sens, cea mai mare cantitate de calorii.
Acum, la vanzare acolo hulahupy de acest tip, care poate greutate mijloacele speciale la discreția sa, care nu numai că ajută la reglarea hulahupa în greutate, dar, de asemenea, crește treptat, ceea ce este important pentru formarea pentru a obține același efect ca pierderea in greutate.
Hulahupom cel mai productiv pentru a reduce greutatea corporală hoop recunoscut cu un masaj de acțiune. Hulahupu în jurul valorii de interior, adică, astfel încât acestea să vină în contact cu corpul, echipat cu diverse dispozitive sub formă de tot felul de lovituri. Torsională hulahupa acestea ating pielea în locații diferite, în acest fel oferind un efect de masaj suplimentar. Cel mai adesea colectari sunt produse sub formă de bile de cauciuc, dar sunt din plastic și realizate din alte materiale. În plus, hoop aceste dispozitive mai grele, ceea ce face și mai eficient.
Dacă nu aveți condiții pentru hulahupa depozitare sau mai multe de acest fel, este posibil să se cumpere un tip de pliere a dispozitivului. Acesta poate fi ușor de asamblat și dezasamblat. Atunci când achiziționarea acestui cerc de multe ori cuprinde tot felul de greutăți și dispozitiv de masaj.
Există un alt punct de vedere, demn de atenție, o hulahup moale, este cel mai convenabil pentru femeile cu pielea subțire, deoarece riscul de apariție a vânătăilor cu utilizarea sa este mult mai mică decât atunci când faci alte tipuri hulahupov. Practic, materialul din care este fabricat, este din cauciuc. Acest Hoop, în ciuda moliciune sale nu este mai puțin eficient și face ca toți mușchii dreapta de lucru.
Sunt hulahupy montate cu calorii senzori de contabilitate.
Astfel, se observă că există un număr suficient de mare de soiuri hulahupa și fiecare poate alege o opțiune care este necesară nu numai pe baza caracteristicilor hulahupa, dar, de asemenea, prețul.
Cum de a alege pierderea in greutate dreapta hulahup
Ceea ce este mai bine pentru pierderea in greutate hulahup alege sa ar trebui să fie rezolvate pe baza caracteristicilor organismului. Trebuie amintit faptul că dieta de adult diametru hulahupa, indiferent de forma sa, în principal de 1-1,5 metri. Dar atunci când cumpără, cel mai bine este de a pune partea lui pe teren și o dimensiune ideală opțiune de Hoop, va fi cel care în această poziție pentru a ajunge în zona de coaste mai mici. Dimensiunea cercului este important, deoarece prea mult, sunt șanse ca nu va fi capabil să se rotească, și prea puțin nu funcționează, care este de așteptat.
Dacă nu ați angajat în mod tot mai bine să înceapă să utilizeze un hulahup convențional, te obișnuiești cu el, și apoi se trece la alte modele. De asemenea, atunci când selectați trebuie considerat că prima clasă, de regulă, până când se utilizează corpul, lasă vânătăi pe corp, acesta este, de asemenea, unul dintre factorii care influențează care încă mai folosesc inițial forma mai simplă a inelului. Dar dacă crezi în tine și au un (gros) de piele suficient de dens poate începe cu alte tipuri de cercuri.
În plus, hulahupa de achiziție dacă nu obține un pliabil sau cu furnizate diferitele tipuri de ponderare, este necesar să se încerce să transforme inelul pentru a determina dacă este sau nu greutatea iti place. În plus, dacă sunteți încrezător și se poate răsuci cu ușurință, aceasta este greutatea ta. Prea puțină greutate, poftă de mâncare nu funcționează, și va aduce mari dificultăți.
Tehnica exerciții cu slăbire hulahupom
Înainte de a începe să faci exerciții cu hulahupom pentru pierderea în greutate trebuie să știe necesare pentru a se conforma condițiilor pentru obținerea unui rezultat bun, și pentru a nu dăuna sănătății lor.
Una dintre condițiile importante înainte de a utiliza hulahup, ca mijloc de slăbire coapse și talie este necesitatea de a pune în aplicare de formare pe stomacul gol. În cazul în care dimineața nu a fost în măsură să efectueze exercițiile, trebuie să se uite pentru, astfel încât după mese a luat cel puțin 2:00. În alte clase pot afecta negativ sistemul digestiv uman.
Clasele cu hulahupom pentru pierderea in greutate este cel mai bine într-o cameră mare în cazul în care există suficient pentru acest loc, să nu atingă nici un obiect sau răni de orice.
În cazul în care există lecții echimoze în zona hulahupa torsiune trebuie să utilizeze tesatura densa larg (centura), răsucire a zonei în care hulahup poftă de mâncare. În acest caz, dacă după 1 luna îndepărtat țesutul de protecție și învinețirea continuă să apară, mai bine, având în vedere răspunsul de la medici, gândiți-vă cum să se schimbe hulahup.
În cea mai mare de formare trebuie să respire încet, încet, uniform. Este important să păstrați spatele drept și ridicați-vă pe mâini mai bine, astfel încât acestea să nu interfereze și nu deține în jos un loc de muncă cu un cerc.
Începe formarea cu hulahupom nu este necesar, cu perioade lungi de timp. În prima săptămână de cursuri este suficient să se răsucească inelul timp de 5-7 minute dimineața și seara. Odată ce corpul este folosit pentru a încărca, este posibil să crească treptat claselor.
În același timp, în clasă, asigurați-vă că hulahup nu a căzut, deoarece respirația așa cum a luat rătăcite, și să trebuie să întrerupă formarea, care are un impact negativ asupra eficienței acestuia.
Ce exercitii pot fi folosite în clasă cu hulahupom acasă
Pentru ca eficiența sesiunilor cu dispozitive, cum ar fi hulahup a fost mai dificil, puteți răsuci, și de a folosi traficul suplimentar.
În timpul hulahupa torsiune, puteți ridica mâinile sus, fixate între ele și răsucirea inelul a ridicat, apoi a redus, acesta poate fi un pic mai slabă, la toate cele 4 laturi. Este important să nu exagerați și, în orice caz, să nu renunțe la cerc.
Puteți pune, de asemenea, unul câte un picior în fața ta, ușor îndoire genunchi.
Eficacitatea acestor exerciții este coborâtă cât mai scăzut posibil și ridicați inelul în timpul torsiune a corpului a dovedit mai multe femei folosesc această metodă, au avut cronici foarte bune ca dieta hulahup ajutat să lase nici o îndoială în posibilitatea acestui exercițiu.
Hulahup, de asemenea, se poate transforma răsuciți brațele și picioarele într-o poziție confortabilă.
este adesea folosit ca un mijloc improvizate și în alte exerciții, de exemplu, poate lua hulahup în mână, pe laturile opuse unul față de celălalt și se îndoaie în toate direcțiile. Și tu poți ține în fața ta și rotiți brațele în orice parte.
Hulahup slăbire răspunsurile cele mai pozitive primite în controlul țesutului adipos în zona abdominală, în special în cazul în care inelul de utilizator, cu efect de masaj.
Femeile care au rezultate pozitive din studiile cu mijloace, cum ar fi un inel (hulahup) pentru pierderea in greutate, nu numai pentru a oferi feedback și sfaturi pozitive cum de a alege, dar, de asemenea, face fotografii înainte și după exercițiu pentru a demonstra eficacitatea acestor metode. Una dintre aceste fotografii, pot fi vizualizate mai jos.
Review-uri au pierdut in greutate, nu lasă nici o îndoială că ea însăși hulahup este un instrument simplu pentru arderea caloriilor, exercitarea muschii din spate, abdomen și coapse. În plus, ajută să dobândească postura frumos drept și a obține corp frumos tonifiat și oferă, de asemenea, o sursă bună de energie pentru intreaga zi.
Legate de intrări:
