Acest lucru a fost deja auzit, probabil, toată lumea: un pahar de apă în dimineața începe tractul digestiv, accelerează metabolismul. Se curata toxinele ... Dar, ca întotdeauna, refuzând să sape mai adânc, am dopoluchaet informații importante. La urma urmei, există un dezavantaj - un pahar de apă cu lamaie pe stomacul gol poate răni. Vom înțelege cu totul în ordine.
3 kg în 3 zile: purificarea corpului, mai degrabă decât pierderea în greutate banală!
Top 7 motive pentru a bea în dimineața un pahar de apă cu lămâie
Cum de a accelera metabolismul pentru a pierde in greutate: 4 moduri
De ce bea un pahar de apă în dimineața?
Apa cu lamaie potolește setea minunat, hrănește organismul cu vitamine esențiale, minerale și oligoelemente. ea, de asemenea, ajută la restabilirea echilibrului acido-alcalin în organism, și este necesar pentru a preveni bolile și a scăpa de excesul de greutate.
La trezirea țesuturile organismului nostru sunt deshidratate și au nevoie de apă (de ce am menționat setea minunata stingator) - de a expulza toxine și de întinerire a celulelor. Acest cocktail de dimineață ajută să scape de toxine interne și normalizează funcția rinichilor și a tractului digestiv, forțându-le să lucreze cât mai eficient posibil.
În această demnitate acestei băuturi nu se termina aici. Apa cu lamaie ajuta digestia: sucul de lamaie stimulează secreția de suc gastric. Detoxifica ficatul. suc de lamaie stimuleaza eliberarea toxinelor din ficat. Și totuși, ea ajută în lupta împotriva infecțiilor tractului respirator (datorită proprietăților anti-inflamatorii ale lamaie).
Apa cu lamaie regleaza peristaltismul naturale si intareste sistemul imunitar (lamaie este un puternic antioxidant, protejează organismul împotriva radicalilor liberi).
Aceasta contribuie la buna funcționare a sistemului nervos - este încă pe apă cu lămâie. Depresia și anxietatea crescută sunt adesea rezultatul lipsei de potasiu în sânge. Lemon este bogat in potasiu, care este esențial pentru semnalizarea sistemului nervos în inimă.
De asemenea, acest cocktail reducând astfel tensiunea arterială. O lamaie pe zi, va ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu 10%.
Sportivii Atentie: reduce durerile articulare și musculare.
Creează un efect de alcalinizare în organism (bea această băutură, chiar înainte de o masă, aceasta va contribui la menținerea unui nivel ridicat de pH. În cazul în care pH-ul dvs. este normal, atunci mai ușor boala ta lupta corp).
Acesta va fi bonus placut pielii imbunatatit (vitamina C conținute în lamaie, îmbunătățește pielii, de întinerire a corpului).
Apa cu lamaie - un asistent în lupta împotriva excesului de greutate. Lamaile contin fibre pectina, care suprima senzatia de foame.
Puternic argument - apa cu lamaie pentru a preveni cancerul. Acest lucru se datorează faptului că lămâile sunt un produs alcalin puternic. Numeroase studii au arătat că cancerul nu se poate „înflori“, într-un mediu alcalin. (Apă potabilă cu lamaie - nu reprezintă o garanție, ci o măsură de precauție, nu puteți lua).
Să ne întoarcem la dezavantaj
Toate proprietățile de mai sus indică apa cu lamaie, deoarece unele elixirul tinereții, frumuseții și sănătății. Dar, totuși, să vorbim despre cealaltă parte a monedei: această metodă poate fi destul de agresiv daca suferi de unele dintre următoarele boli:
- In bolile tractului gastrointestinal (ulcer sau gastrită). Pentru dureri în stomac poate duce la primirea unui astfel de lichid pe stomacul gol, pentru persoanele cu aciditate ridicată.
- Persoanele care suferă de boli de rinichi. Esența este că vitamina, o parte din acidul citric are un efect diuretic puternic.
- Dacă există smalț sensibil. Acidul citric poate provoca disconfort în gură, din cauza utilizării sale regulate face mai subțire smalțului. Medicii stomatologi recomandă ca în timpul tratamentului cu apă de lamaie folosi pastele de dinti speciale de intarire.
- Când stomatită. Dacă există leziuni în cavitatea bucală, care rezultă din traume sau o boală virală, apă potabilă de lamaie este interzisă. Aceasta va provoca iritații severe ale mucoasei.
- Alergia la fructe citrice. De multe ori oamenii după ce au luat cantități mari de fructe acide pot apărea erupții pe corp. Dacă aveți o problemă similară, de exemplu, portocale, lămâi și care de multe ori nu pot fi utilizate. Și ce o lămâie diluat cu apă - esența nu se schimbă.
Pentru a evita consecințele negative, du-te la recepție la gastroenterolog înainte de timpul utilizării prelungite.
Ksenia Kovalenko nutriționist
Absolut sunt de acord cu toate cele de mai sus. Limpezite un singur punct: suc de lămâie conține fibre de pectina, deoarece fibrele rămân în pulpa și piei. Nu sfătuiesc să bea mai mult de două pahare, și se adaugă miere de albine. Mierea de repaus alimentar ridica nivelul de glucoză mai mare decât în mod normal, iar acest lucru la rândul său, va declanșa pofte pe tot parcursul zilei. Apa cu lamaie si miere este mai bine să mănânce între micul dejun și masa de prânz.
Facem o varietate de ritual de dimineață
„Apa cu lamaie“, nu în mod necesar să fie întotdeauna la fel. În performanță clasică constantă, apa cu lamaie poate deveni plictisit, atunci esti doar după ce aruncat cazul. Noi vă oferim mai multe opțiuni de cum să-și diversifice acest cocktail de dimineață.
Când vorbim despre versiunea clasica, ne referim la 1-2 felii de lamaie, se toarna apa (lasa 15 minute se ridice în picioare și să dea proprietățile lor utile, și apoi se bea înghițituri lent (dacă este necesar de fierbere - se diluează cu apă rece) Această băutură ușor proiectat mai mult pe oameni. care suferă de probleme ale tractului gastro-intestinal, precum și el are un efect tonic ușoară).
În cazul în care orice probleme cu tractul digestiv nu, și doriți să epata și trezi corpul în dimineața, în apă, puteți adăuga suc de lămâie proaspătă și un vârf de cuțit de piper cayenne. Deci, începe cu siguranta metabolismul.
Pentru dulce, apa poate fi adăugată cu miere de lămâie (1 linguriță va fi suficient pentru a evita cloying excesivă). Această variantă va dubla efect de curățare pe corp și să consolideze rezistența sistemului imunitar la virusi.
Puteți adăuga prospețime - în suc de lamaie cu o picătură de 5 frunze de menta (care sunt pre-amintiți-vă că au dat rapid mineralele utile). O astfel de apă de lamaie - ideala pentru calmarea nervilor. De multe ori este imposibil să bea - provoacă somnolență.
Pentru a face apa de lamaie este încă util, se poate adauga frunzele de ceai verde.
Câteva frunze se toarnă 200 ml apă clocotită, să infuzare timp de 10 minute, apoi se scoate frunzele de ceai, iar când lichidul devine cald, se adauga sucul de o jumătate de lămâie. Băutura va elimina rapid toxinele și pentru a îmbunătăți tonusul pielii pentru o săptămână de recepție a acestui ceai pe stomacul gol.
Reguli de bază pentru utilizare
Scurt și la obiect trec prin principiile de purificare prin apă cu lămâie.
Bea un pahar de acest miracol apă aveți nevoie în dimineața, 20-30 de minute înainte de mese. Singura modalitate de a rula metabolismul corpului, iar ingredientele lichide încep să funcționeze așa cum.
Bea doar un pahar de lichid. Nu exagerati. Important decât excesul, și regularitatea.
Mănâncă bea proaspăt gătite, sucul a fost proaspăt stors. Gătit în ajunul apei nu poate fi in seara asta! În ea pînă dimineața nu vor exista urme de elemente utile.
Temperatura apei trebuie să fie de 30-36 de grade sau dormitor - 22-25 de grade, dar nu mai puțin. lichid rece poate afecta jeun stomacului și chiar provoca crampe.
La primirea unei astfel de fluid este obligat să mănânce. Din cauza apei cu stomacul de lamaie va produce suc gastric mai intens, astfel încât produsele alimentare trebuie să fie complet și nu doar o ceașcă de cafea sau ceai. Opțiuni de mic dejun sănătos pentru tine: bomboane de fitness (plin de glucide complexe - ceea ce ai nevoie pentru micul dejun), cookie-uri utile fără zahăr, cereale, brânză de vaci, preparate din ouă.
Apa potabilă printr-o canulă mai bine: în primul rând, pentru că este absorbit rapid, și în al doilea rând, deoarece contactul minim cu dinții.
Top 8 mituri despre cancerul de san si modalitati de a preveni 10
Pentru a depăși sentimentul de foame cel mai eficient cu ajutorul ...