Michael Ginsburg. Cum să bată excesului de greutate
Câteva greutate specifică metodikKakoy ar trebui să fie considerată excesivă? Unde sunt greutatea in plus? Transmise dacă ereditar supraponderal? Cum pentru a evita creșterea în greutate? Cum de a pierde in greutate? Ce ar trebui și ce nu ar trebui să fie o dieta? Posibilitatea tratamentului medicamentos, dacă este necesar exercitarea? Ce este celulita? Că ar fi util să se cunoască și să ia în considerare atunci când reducerea în greutate? Ce se poate și de ce ai nevoie de un doctor?
Introducere * Ce greutate ar trebui să fie considerată excesivă? * Unele statistici * Unde sunt greutatea in plus? * Este cauza obezitatii mancatul in exces? * Lipsa de activitate fizica ca o cauza a obezitatii * Transmise daca ereditar supraponderal? * Excesul de greutate și de dezechilibrul de nutrienți din alimente. Ce carbohidrati vin? * Cum de a evita creșterea în greutate? * Deci, cum mai pierde in greutate? * Ce ar trebui să fie dieta? * Care sunt dieta? * Ce este „doctor subțire“? * Caracteristici medicamente (medicamente si suplimente bioactive) * Am nevoie să-și exercite? * Ce poate și ce nu poate ajuta la masaj? * De ce de tratare a apei? * Ce este celulita? * Optiuni de tratament chirurgical * Ce ar fi util să se știe și luate în considerare în reducerea greutății? * Ce este si de ce ai nevoie de un doctor? * Concluzie * Anexa *
Clasificarea obezității, adoptată în România:
1 10-30 2 30-50 3 50-100 4 mai mare de 100
Și apoi destul de simplu, în cazul în care excesul de greutate nu depășește 10 la sută din valoarea maximă, despre obezitate spun că este prea devreme. Este pur și simplu excesul de greutate. Dacă surplusul este încă mai mică de 30 procente, atunci aceasta este obezitatea de gradul I, în cazul în care mai puțin de 50 de procente, este gradul al doilea, dacă este mai mic de 100, apoi al treilea, și în cazul în care mai mult, apoi un al patrulea. Trebuie să spun că pacientul este obez gradul al patrulea, acesta este un om profund bolnav. Chiar și o excursie la brutărie sau problema clinica, uneori de netrecut pentru el. Din fericire întâlnite acest grad de obezitate nu este atât de des. A trebuit să lucreze pentru a vindeca timp de cel puțin mii de pacienți obezi. Deci, pacienții cu gradul IV a fost printre ei nu mai mult de cincizeci. De zece ori nu am avut cântare cântare medicale pentru a le cantaresc. Aceste scale, de altfel, pentru un maxim de 160 kg. Au fost doar deprimant cazuri. Îmi amintesc de un băiat care, la vârsta de 18 ani, cu o creștere de ordinul a 165 de centimetri cântărea 170 de kilograme de greutate excesivă a panted chiar și într-o poziție de ședință. Cu toate acestea, la urma urmei, el a cântărit aproape de trei ori mai mult decât ar fi trebuit!
* Obezitatea este determinată în cazul în care excesul de greutate cu mai mult de 15% peste greutatea corporală ideală După cum se poate observa, în unele țări, obezitatea este mai frecventă la femei, în timp ce în altele - bărbați. Acest lucru este oarecum contrar convingerilor inradacinate că femeile suferă de obezitate peste tot mai des decât bărbații. Cu toate acestea, în ceea ce privește România, că femeile noastre sunt mai puțin norocoși decât, să zicem, femeile din Finlanda. În țara noastră, ei se îmbolnăvesc mai des decât bărbații. După cum sa constatat la femei și frecvența de gradul de severitate al obezității este în mod clar legată de numărul de copii. Cu alte cuvinte, mai mulți copii o femeie, cu atât este mai mare riscul de a avea obezitate și ceteris paribus mai pronunțată a fi supraponderali. dependența ratei obezității în funcție de vârstă bine-cunoscut. Este minim in copilarie - aproximativ 10 la suta. În plus, această cifră se ridică la aproximativ 15-20 la suta din baieti si fete, si pana la 35-50 la suta dintre adulti. În cazul în care, după pierderea în greutate de succes nu ia nici o măsură pentru a preveni repetarea, greutatea inițială este redusă cu cel puțin 95 de cazuri din 100 în următoarele 6 luni. Obezitatea este mai frecvent in randul persoanelor care locuiesc în orașele mari decât în mediul rural. Se crede că această relație se datorează condițiilor de angajare. Într-adevăr, locul de muncă în zonele rurale, de obicei, necesită o mare putere fizică și este însoțită de un consum mare de energie, decât în zonele urbane. Există, de asemenea, studii directe, care arată că angajate în muncă fizică, obezitatea este mai puțin frecvente decât cele ale lucrătorilor non-manuale. Dependența de frecvență Obezitatea este detectat nivelul de educație. O serie de studii epidemiologice au constatat că obezitatea este cu atât mai probabil, este mai scăzut nivelul de educație. Dependența ratei obezității în funcție de nivelul de educație la prima vedere pare paradoxal, mai ales atunci când consideră că persoanele cu studii inferioare mai des angajate în muncă fizică, iar persoanele cu un nivel ridicat de educație - mentale. Cel mai probabil, motivul pentru conectarea învățământului scăzut cu rate ridicate de obezitate constă în faptul că oamenii educați încă să înțeleagă mai bine prejudiciile aduse sănătății, care aduce cu obezitatea, este mai bine versat în proprietăți zhirogennyh anumitor produse și, în consecință, să respecte auto-constrângere fezabilă, prevenind acumularea de excesul de greutate. Apropo, în cazul în care această presupunere este corectă, atunci adevăratul și următoarele dispoziții - în primul rând, o dieta echilibrata, bazata pe zhirogenosti anumitor alimente pot influența epidemiologia obezității, în al doilea rând, poate fi programe publice eficiente, explicând oamenilor efectul obezității asupra sănătății și învățându-i principiile generale ale puterii nezhirogennogo raționale. Studiile epidemiologice poate detecta un alt model. Aceasta este așa-numita obezitate familie. De fapt, copiii obezi de multe ori, de asemenea, părinții sunt supraponderali, sau va avea atunci când devin adulți. Și explică faptul că numai de familie obiceiurile alimentare nu este posibilă. Pe fața acțiunii factorilor ereditari. Deci, în cele mai multe țări frecvența obezității și a excesului de greutate este în creștere. Se estimează că, dacă această tendință va continua, de la mijlocul secolului următor, excesul de greutate va fi aproape fiecare locuitor al planetei noastre. Deci, ce. vă spun. Puteți schimba pur și simplu percepția standardelor și a celor pe care acum am definit ca fiind obezi, vor fi luate în considerare destul de normal. Poate că, într-adevăr, totul în standardele? La urma urmei, era în același timp, atunci când cea mai frumoasă femeie considerată completă, cu forme avansate. La fel renascentist. Doar uita-te la picturile lui Rubens, Rembrandt. Ce fel de formă! Da, iar la sfârșitul ultimei, la începutul secolului nostru - Titian, Matisse - din nou, cele mai multe femei supraponderale. Și amintiți-vă, comedia noastră de 30 - 40 de ani. Din nou, forma curbați. Acum, standardele frumuseții feminine sunt diferite. Sport de tip macră. Un gram de grăsime în exces. Ei au apelat la mine pentru fete de ajutor, care sunt bine, nu chiar plin. Inaltime 170, greutate 63-64 kg, dar vreau să 58-60. Aș vrea să! Ea este gata pentru orice restricții doar pentru a atinge dorit. Dar standardele sunt standarde, si medicina medicina. Absolut dovedit legatura intre excesul de greutate si astfel de boli teribile ca boli de inima coronariene, hipertensiune, diabet, cancer, colelitiază. Numerele? Vă rog! Jumătate dintre pacienți cu obezitate observată o creștere a tensiunii arteriale. O cifră slabă abia depășește 10 procente. Ateroscleroza - depunerea de grăsimi și colesterol pe peretii arterelor, obezi are loc in 65 la suta din cazuri. In 50 la suta din cazuri îngustarea vaselor inimii datorită acestor depozite este exprimat atât de dramatic, vom vedea boala coronariana si angina - atacuri de cord durere. Apropo, infarct miocardic - o consecință directă a aterosclerozei vaselor de inima la persoanele obeze sunt de 4-5 ori mai mare decât greutatea normală. Deci, companiile de asigurări de sănătate, luând taxa pentru asigurare este mai mare, cu atât mai mult de grăsime o persoană are, în sine. Cine dintre ei doresc să-și piardă bani, mai degrabă, apoi plata pentru tratament costisitor al pacienților cu infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Diabetul *. O boală foarte periculoasă. Excesul de zahăr în sânge duce la leziuni renale si dezvoltarea bolii, orbire, navele lor la nivelul membrelor la șoc și cangrenă. Deci, dacă o persoană se dezvoltă diabet zaharat de peste 35 de ani, de 8 ori din zece el se dezvolta in pacient obezi, iar diabetul nu s-ar fi dezvoltat în cazul în care persoana cântărit în mod normal. Este demn de reamintit faptul că ateroscleroza si boala coronariana - cea mai frecventa cauza de deces. cardiopatiei ia în această listă îndoliat de locul al treilea, și diabet zaharat - a patra. Destul de des la femeile foarte obeze vom vedea probleme ginecologice - o încălcare a ciclului, sângerări intermenstruale, infertilitate. A trebuit să le urmărească și sunt asociate cu obezitatea pilozitatea excesiva pe fata si trunchi (numit hirsutism). Motivele pentru care aceste fenomene, in functie de oameni de știință, constă în faptul că țesutul adipos interferează cu schimbul de hormoni sexuali. Acest lucru duce la o creștere relativă a numărului de hormoni masculini (acestea sunt în mod normal, în cantități mici, sunt produse în corpul unei femei). La bărbații cu obezitatea sunt alte probleme - numărul de hormoni de sex masculin scade. Prin urmare, reducerea libidoului, potență, și, uneori, mărirea sânilor. Colelitiază - formarea de pietre în conductele vezicii biliare și biliare - cea mai frecventă cauză a unei operațiuni vezicii biliare, aceeasi problema cea mai mare parte de oameni obezi. In calculi biliari Lean sunt mult mai rare. Apropo, oamenii de grăsime sunt mai susceptibile de a avea complicatii de tratament chirurgical si mai multe sanse de a muri din anestezie și operații. Osteochondrosis - distrugerea si subtiere a cartilajului intercostal de bruiaj nervii intercostali - o boala extrem de comune. Dar, persoanele supraponderale, ca urmare a unei sarcini excesive de zi cu zi asupra coloanei vertebrale, este mult mai frecvente. Chiar si tipuri de cancer și cele care, conform statisticilor, semnificativ mai frecvente la persoanele care sunt supraponderali. Într-adevăr, în literatura de specialitate, există o serie de studii serioase care arata ca pacientii obezi au fost semnificativ mai multe sanse decat cancerul de rinichi macră în curs de dezvoltare, cancerul de colon, cancerul pulmonar, cancerul de sân și tumori ale organelor genitale feminine. obezitate si cancer de comunicare mecanism ramane neclar, ca și modul în care mecanismele de crestere a tumorii. Se crede că dezvoltarea cancerului contribuie la alimente grase, rigiditate, alterarea metabolismului hormonilor sexuali. Pentru claritate, toate bolile legate cauzal de excesul de greutate și obezitatea, am adus într-un tabel:
De boli asociate cu obezitatea:
Boala arterelor coronare
Colecistită și colelitiază
Perturbarea ciclului menstrual, ovarian si infertilitate
Documente conexe:
cărbune cocsificabil. O creștere în greutate de 5,8 milioane. Cu condiția. Pierderile includ: (1) în exces în raport cu anumite normal. Bunicul Boris Lvovich Ginzburg a trecut prin război. Victory. Dar aceste nouăzeci și șase de zile în memoria MIHAILA Kondratevicha cum ar fi.
Dar, la fel ca în multe alte bătălii, castigand asta. sănătate, la care izbytochnyyves cel mai direct afectate. comportamentul unui „bun maestru“ Michael și Polozneva lui. sfânt. (Trans. Ginzburg) 82“. Ca rezultat final.
ce mod de a îndoi scalelor. Dupa. exces obiectele sale de lumină cum ar fi. Kotrelevu, I. V. Borisovoy, B. P. Ginzburgu. E. Chistyakov și Alexander S.Nemzeru. S. 82 * Gershenson Mikhail Osipovich (1839-1925. „Coloana Victoriei“. Monumentul în cinstea victoriei Germaniei în.