Cum sa faci un post. Halteră cu mâinile.
Nu toată lumea are posibilitatea de a cumpăra un bar sau de a merge la sala de sport. Dar se poate întâmpla ca oamenii caută în mod deliberat la dificultăți, și este într-o oarecare măsură, foarte bine. Bar și nu vă puteți cumpăra, dar ai nevoie de alte materiale.
Să ne amintim ce este în bar - de la gât și clătite. De aceea, pentru noi și trebuie să fie înlocuit. Suparare putem înlocui supape sau țeavă. Și ambele, desigur, ar trebui să fie gros - între 4 - 4,5 cm și o lungime. Lungimea depinde de ceea ce va înlocui clătitele.
Clătite la rândul lor, pot fi înlocuite cu roți - se potrivesc roata de pe Lada. Ia două roți și pune împreună părțile interioare. Acum, trebuie să le conectați. Se poate conecta și sudura de sârmă. În cazul în care firul este clar totul este pentru a le conecta prin sudură nevoie pentru a trage janta roții și se fierbe în mijloc, bine, apoi se umfle roata din nou. Este posibil să se folosească aparate de fotografiat, fără roți, și poate fi intepat sau dezumflat camere. În unele privințe, este chiar mai bine. În acest caz, va fi capabil să toarne nisip sub anvelopa sau arunca obiecte metalice when'll simt greutatea nu este suficient. Astfel, veți obține un strongmenov shell numit "Apollo Axel."
În loc de clatite pot fi utilizate nu numai roțile. Doar clatite se potrivesc și ciment. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de ciment, sârmă și forma. Forma poate fi găleată de plastic. Se diluează ciment, adăugând un pic mai mult la sârmă, astfel încât forma nu este rupt în timpul impactului, iar în mijloc pus în gât nostru. Bara trebuie să fie în soluție până când soluția se solidifică. Doar fă-a doua clatita.
greutăţile Belt
Am folosit pentru fabricarea: curea, lanț, 1 m. 2 inele, 3 carabină și un fir de monofilament gros pentru ac.
Lanțul trebuie să fie scurtat la 65 de cm, centura nu poate fixa carabina (la fel ca în cazul meu), și coarda. în cazul în care există disconfort în partea din spate de jos, este necesar să se coase o placă groasă dreptunghiulară pe centura centru.
bar de casă de sticle din plastic
34 kg greutate mreana. Greutatea nu se schimba, o opțiune de buget!
Următoarele materiale sunt necesare pentru fabricarea barei:
8 sticle de plastic de 1,5 / 2,0 litri
2 bandă adezivă lată (costul unui aproximativ 40 ruble).
Mânerul de o lopata / rake și altele asemenea, cel puțin lungimea 1.5metra.
Placaj, 2 samoreza
Și, probabil, dorința!
Dintre instrumentele necesare se pare a fi doar de papetărie. cutit / foarfece, și, desigur, este în plus față de ferăstraie pentru tăiere placaj, și o șurubelniță pentru a se potrivi șuruburile!
Pentru a începe, umple toate sticlele cu nisip, cât mai mult posibil burat-le, așa că trebuie să facă toate sticlele cu aceeași greutate! Am umplut 1.5litrovye sticle nisip umed, greutatea fiecărei sticle a fost de aproximativ 4 kg.
Apoi, atunci când toate sticlele sunt gata pentru utilizare ulterioară, piesele lor 4re derulată de bandă. Se petrec aproape o treime din fiecare rolă de bandă adezivă.
Introduceți maneta - viitorul gât într-unul din viitor 2 clatite. Lucrăm cu bandă, bandă adezivă traduce restul de 2/3 (Este recomandabil să se lase niște bandă adezivă pentru munca suplimentară, literalmente 1,5-2metra fiecare), filat gât greu de sticle, măgarii lor, și într-adevăr toți împreună cu ștampila.
Începând cu a doua parte a îndeplinirii același loc de muncă, doar puțin aici, este diferit, aveți nevoie pentru a pune bara deja parte finisată a unui mic deal poate fi un scaun, pridvor, etc (Este mult mai ușor să se stabilească partea a doua) la partea liberă a tăierii a fost în aer , deși departe fluturate de la sol! Primatyvaem! Ei bine, acum, probabil, 70% din activitatea desfășurată!
Acum, ia placaj, grosimea de aproximativ 5-10mm. Rascherchivaem sub pătrat „fund“ sticle)) Am 16x16 centimetri. Cut. Marcați mijloc și fixați cu șuruburi la butași. Pe marginile interioare ale sticlei, am făcut ceea ce a venit mai întâi în minte - vinil înfășurat coarda aproximativ 1,5 metri fiecare, bine legat și înfășurat cu bandă electrică (atașarea componentelor interne prezentate în fotografia de mai sus). Acum twirled șuruburi cu ea și ajustate placaj, clatite lipite ferm la bara a barei! Dar pentru a fi sigur (opțional) benzi adezive primatyvaem bandă așa cum se arată în fotografia de mai jos pentru placaj si sa le zamatyvaem la sfârșitul unui cerc pe sticle, și așa mai departe pe fiecare parte.
Marcați un loc în tija mâner și înfășurat cu bandă electrică. Rod este gata. Scaunele boom-ul în acest moment eu sunt, folosind un consiliu de casă, ceea ce face chiar tatăl meu, pentru a balansa presei, am pus-o pe un scaun, și un pic mai mare pe brațul scaunului este Rod)) timp selectabil, dar toate la fel! Total, cheltuielile mele pentru acest post va fi de aproximativ 100 de ruble. Ah, da, lucrul cel mai important este ideea, și cum să faci este corect, poți, cel puțin cravată cabluri de sticle, principalul lucru la imaginație!
Bară orizontală între pereți
O bară orizontală a tubului între pereți, cum ar fi un coridor sau alte spații. Tubul este introdus într-o mufă, astfel încât să poată fi îndepărtate cu ușurință în orice moment dorit. Nici o reacție la toate, conducta nu se mișcă o singură picătură, și nu derulează. Testat cu aproximativ 340 kg, patru agățat.
Pentru ca conducta nu se rotește în timpul trăgând în sus este posibilă o gaură în căptușeala de fund prin conducta, taie firul și strângeți șurubul
Desen bara orizontală pentru a fi introdus între pereții orice încăpere. În mod alternativ, în loc de cuiburi de bara transversală inserată în inelul placa, care este atașat la perete. In cele mai multe plăci trebuie să fie găurite 30-40 mm, diametrul transversală.
Mai multe poze.
bară orizontală detașabil în pragul ușii de interior:
bară orizontală de casă între pereți:
bare orizontale de casă între pereți, cu un sistem de blocare:
Un alt exemplu de o bară orizontală cu margini detașabile, intensificatori (filetat opritor lateral pentru bara orizontală nu sa transformat)
Se taie partea superioară a plăcii și bara orizontală a inelului poate fi îndepărtat.
Această bară orizontală va fi mult mai convenabil decât bara orizontală montat, a căror producție este descris în articolul „bara orizontală pentru acasă.“ Desigur, este de remarcat faptul că abilitatea de a seta bara orizontală dintre pereți nu este deloc, și numai în camere cu tavane înalte și cu coridorul adecvat (nu prea mare și nu prea îngust).
banc universal
Simplu, banc versatil, atletic pe care se pot efectua tot felul de exerciții.
Pentru fabricarea profilului nevoie dx generală de aproximativ 4 metri lungime. In desenele de mai jos, indică 40h60mm profil dreptunghiular, dar se pot utiliza și alte dimensiuni și profil, de exemplu pătrată sau 40x40mm 40h50mm.
Designul poate fi făcută ca sudate și șuruburi. Mai simplu și mai corect pentru a conecta toate aceste părți prin sudare bănci, cum ar fi efectuarea de școală birouri, în acest caz, banca de rezerve va fi mai solid și robust.
Înălțimea unui banc standard universal aproximativ 40cm. Lungime - 1m. Aceste date sunt, de asemenea, descrise în desen „nci pentru banc de presa.“ Pe partea de sus a profilului orizontal este necesar să se sudeze colțuri mici, care vor fi atașat la placa de pe șuruburile. Lungimea colțurile 6-8cm. Puteți face patru, așa cum este ilustrat mai sus, puteți face două. latime bord este de aproximativ 25cm. Lungimea banca de rezerve poate fi selectat pentru fabricarea unuia de care aveți nevoie, ceea ce face mai mare sau mai mic în dimensiuni, în funcție de gustul dumneavoastră.
Simulatorul poate efectua exerciții:
- biceps cu o halteră sau gantere ședinței,
- antebraț
- triceps ședinței de mâini din spatele capului său,
- banc de presă, în cazul în care există un suport pentru tija,
- banc de presa dumbbell,
- pulover,
- urca la un alt nivel, cu o halteră pe umeri,
- halteră banc așezat pe piept și cap,
- etc.
- și, de asemenea, puteți sta pur și simplu pe această bancă))
Cel mai bun de noroc în fabricarea și în formare!
