dorințele de vizualizare, modul de a vizualiza
dorințele vizualizare. fantezie controlată în esență, reprezentare figurativă, imaginație, cu scopul de a schimba sistemele umane interne negativ la pozitiv. Pentru dorintele realiste îndeplinite, trebuie să înțeleagă în mod clar modul de a vizualiza obiectivele, atunci, ca într-un caz negativ, a declanșat așa-numita „auto-profetie“, adică, în cazul în care dorința este posibil, în principiu, acesta va deveni realitate.
Metode și tehnici pentru vizualizarea dorințelor de execuție
Toate aceste metode și imagistica de tehnologie, cu exemple mici în paranteze, vă va ajuta să realizeze dorințele lor raționale și nevoi. Nu uita lucrul cel mai important aici - practica ...
Imagini de coping. în care individul se prezintă pentru a face față cu succes situații dificile, sunt folosite pentru a corecta pasiv gândire, evitant. (De exemplu, imaginați-vă că vă cer seful tau pentru a crește salariul.)
imagini relaxante. inclusiv scene ale naturii si imagistica senzoriale sunt folosite pentru gânduri care produc frica sau anxietate contrastante. Adesea folosit ca parte a unui desensibilizare cognitiv.
Imagini cu realizări. în care o persoană își imaginează că el a efectuat orice sarcină perfect, spre deosebire de gândurile iraționale de neputință și noroc. ( „Imaginați-vă că aveți un bun, căsătorie fericită.“)
Imagini explodat coping. care se concentrează pe indicații, pentru a ajuta oamenii care se simt zdrobiți de probleme greu de rezolvat. Folosind această metodă, o persoană poate rupe problema principală într-o serie de mici și imaginați-vă cum depășește aceste dificultăți minore. De exemplu, se poate împărți problema de a cumpara masina cu 20 de sarcini mici și imaginați-vă finalizarea cu succes consecutiv de fiecare dintre ele, începând cu achiziționarea de director de automobile pentru cumpărătorii de mașini noi și terminând cu achiziționarea cu succes a masinii perfecte.
Simulând imaginile pot fi utilizate în cazul în care persoana are dificultăți în reprezentarea constituenți pași rezolva problema, sau mastering una sau alta abilitate. În această tehnică, individul este în mintea umană, care este un exemplar îndeplinește sarcina dată lui. De exemplu, puteți analiza și vizualiza apoi forehand Pete Sampras sau abilități pentru rezolvarea disputelor legate de Vilyama Bakli.
imagini Hostile utilizate în condiționarea dezgust, eliminarea și evitarea ca o contragreutate la un comportament nedorit. ( „Imaginați-vă că obiceiul de fumat cauzeaza emfizem copiii.“)
imaginile idealizate sunt utilizate atunci când oamenii nu se poate gândi la scopul lor final. ( „Unde doriți să trăiască în zece ani, cu cine? Ce doriți să faceți?“)
Reprezentarea în materie de remunerare a consolida gândirea realistă. ( „Ce se va întâmpla bine dacă termini proiectul?“)
Leveling imagini reduce efectele negative ale vizualizările neplăcute, înfricoșătoare. ( „Imaginați-vă șeful într-o rață costum, vraci.“)
Rekontseptualiziruyuschie schimbă interpretarea evenimentelor. ( „Imaginați-vă că soția ta nu a fost supărat pe tine, doar că ea a avut probleme la locul de muncă.“)
imagini negative si pozitive - vizualizare de situații negative în fundal pozitive, precum și mai mare pentru a condiționat poate schimba valența emoțională a situației. ( „Imaginați-vă dușmanul tău critică, în timp ce stați în lagună tropicală caldă, o zi însorită.“)
Corectarea imaginilor pentru a corecta erorile făcute de om în trecut. ( „Imaginați-vă cum v-ar face, dacă ar trebui să o fac din nou.“)
imagini corective generalizate permit individului să corecteze toate incidentele din trecut de un anumit tip. De exemplu, o persoană pasivă ar putea imagina că el se comporta asertivi în acele momente, când a plecat de la problema.
Imagini ale viitorului face pe oameni să se uite înapoi la prezent din momentul în viitor, clarificând astfel valorile de bază. ( „Imaginați-vă că aveți 85, și te uiți înapoi viața trecut pe care le-ați consideră acum importantă și că -.? Nimic nesemnificativ“)
„Urgență“ om de prezentare invata pentru a face față cu cele mai grave consecințe posibile ale evenimentului. ( „Ce se poate întâmpla în cel mai rău rezultat pe care ai pierdut slujba?“)
Vizualizarea convingerea improbabil că persoana își imaginează toate evenimentele posibile „oribile“, care se poate întâmpla cu el, în scopul de a învăța cum să se mute departe de la încercarea de a controla totul. Tehnicile paradoxale adesea folosit această tehnică. ( „Ce groaznic ar putea întâmpla cu tine când ai citit benzile desenate de duminică? Când faci o baie? Când culcat în patul meu?“)
Prezentarea răspunsurilor afirmative poate fi comparat cu contrast cu conceptele de reacții pasive, agresive și de pasiv-agresive, astfel încât oamenii să vadă consecințele fiecăruia dintre răspunsuri. ( „Imaginați-vă că ești pasiv, agresiv sau asertiv cere pe care le-ați returnat banii.“)
Prezentarea consecințelor finale cere oamenilor de a vizualiza aducerea eveniment anxietate într-o săptămână, o lună, un an dupa ce a avut loc, pentru a determina efectele pe termen lung. ( „Dacă faci departe cu ei, imaginați-vă cât de mult va experimenta fata ta opt ani mai târziu?“)
Prezentarea empatică învață individului de a percepe lumea din perspectiva unei alte persoane. ( „Cum ai aplica persoana pe care ofensat?“)
imagini cathartic permit oamenilor să-și imagineze că ei nu exprimă dezvoltat în primul rând emoții, cum ar fi furie, dragoste, gelozie sau de tristețe. ( „Imaginați-vă că sunt strigând ca răspuns la prietenul tău.“)
Răspunsul la zero sugerează că o persoană vizibilizeaza cum percepe în situații de fobice consecințe doar neutre. Aceste imagini sunt adesea folosite în procedurile de rambursare a legăturilor condiționate. ( „Imaginați-vă că se confruntă cu toate adunate și a ieșit. Imaginează-ți că nimeni nu a observat și nimeni nu înainte de acest lucru nu a fost cazul.“)
imagini fantastice în imaginația permit astfel de probleme care nu pot fi rezolvate în realitate ( „Imaginați-vă că bunica ta mort a apărut în fața ta. Ce îți va da un sfat? Cum a reacționat la ceea ce faci cu ea?“)
imagini preventive sunt folosite pentru a pregăti o persoană pentru a face față provocărilor pe care le-ar putea confrunta în viitor, de exemplu, moartea, respingerea unei persoane semnificative, boli fizice, sărăcia, și așa mai departe. D.
Armatură imagini negative evoca o idee despre situația teribilă care evită situația este și mai teribil. ( „Imaginați-vă că, care deține un șarpe, te scapa de critica de contemporanii tăi.“)
imagini de siguranță da individului un sentiment de încredere într-o situație îngrijorătoare. ( „Când ești într-un avion, imaginează-ți că mama te ține într-o pătură roz cald.“)
Imagini Lacom. utilizate în procedurile de inundații ascunse, joacă același vizualizare de peste si peste din nou, până când te saturi de prezenta ei. ( „Pentru următoarele două săptămâni, de 50 de ori pe zi, imaginați-vă că soția ta face dragoste cu fiecare om te cunosc.“)
Imagini alternative sunt utilizate atunci când clientul trebuie să decidă între două cursuri de acțiune. ( „Imaginați-vă cum ar fi ca viața ta în New York și Kiveste în Florida, și contrast aceste două imagini.“)
Imaginația scoate în evidență efectele negative ale efectelor neplăcute ale ceea ce pare a fi o persoană pozitivă. ( „Imaginați-vă că, după ce a devenit celebru, ești prins în propria casă, să nu fie în stare să meargă oriunde, pentru că ești bântuit de paparazzi.“)
Prezentare, rezista tentației. convertit la obiectele dorite în necazuri. ( „Imaginează-ți țigara - l uscat bucăți de bizon“).
Imagini înaintea timpului lor. permite oamenilor să se mute departe de un eveniment traumatic, imaginarea că s-au mutat în timp (de exemplu, șase luni în avans) si uita-te înapoi la ceea ce sa întâmplat. ( „Imaginați-vă cum vei fi de șase luni se referă la faptul că prietenul tău te-a părăsit.“)
Practica de vizualizare atâta timp cât imaginea selectată este clară.