În general, vitaminele recunoscute oficial 13 substanțe (detaliu: Ghidul de vitamine) - este vital pentru echipa om de substanțe organice. Kvazivitaminy - ca substanțe esențiale, care uneori acționează ca vitamine, multe dintre ele prost înțelese, sau chiar deloc deschise. În acest text, vom explica ce se cunoaște despre știința kvazivitaminah cele mai renumite 3.
Kvazivitaminam mai studiate includ Coenzima Q, carnitină, coenzimă A și alte substanțe.
Coenzima Q (ubichinonă aka)
Coenzima Q-10 este un derivat benzoquinone larg distribuit în natură. Această coenzimă este disponibil în mod normal, în aproape toate celulele corpului. Acesta poate fi sintetizat în organism, dar cu varsta de capacitatea organismului de a sintetiza coenzima Q în creștere este redusă și, eventual, erodarea (după 50 de ani au nevoie de o coenzimă suplimentară de recepție). Cu toate acestea, datele oficiale privind nevoile fiziologice ale coenzima Q în momentul nr.
Ubichinonă este de mare importanță în aprovizionarea cu energie și în funcționarea normală a sistemului imunitar uman. Mai mult, coenzima Q are un efect pozitiv asupra proceselor de oxidare în corpul uman, îmbunătățește oxidarea grăsimii este un purtător al ionilor de hidrogen ai componentelor lanțului respirator.
Medicamentul este utilizat în tratamentul tuturor formelor de boală cardiacă ischemică. alte boli miocardice (procese degenerative, inflamatorii), insuficiența cardiacă congestivă.
Coenzima Q este conținută în carne, pește, în special sardine, spanac, alune.
Aparent, el are în alte produse alimentare, dar aceste rapoarte nu sunt fiabile. Cantitatea de coenzima Q este redus în procesul de preparare (ca cele mai multe vitamine).
Coenzima Q10 sub forma unei tablete produce o mulțime de producători și este ușor de găsit în farmacii.
În cele mai multe cazuri, coenzima Q preia 10-30-60 mg de 3 ori pe zi. Cu toate acestea, atunci când este administrat în doze mari - până la 200-300 mg pe zi, au fost observate efecte secundare semnificative. Curs de tratament 1-3 luni sau mai mult.
Când consumul de coenzima Q, este necesar ca organismul uman a primit o cantitate suficientă de acid ascorbic, vitamina B si seleniu. Ultima îmbunătățește sinteza coenzima Q în organism.
Carnitina (L-carnitină)
Carnitina (cunoscut, de asemenea, la fel de complex de vitamina B, care nu este încă inclus în Jurnalul Oficial al 13 vitamine și este „în așteptare“) este implicat în metabolismul proteinelor și grăsimi. Carnitina este prezentă în majoritatea celulelor, inclusiv fibrele musculare și îmbunătățește procesele aerobe în care energia de formare, ca și următorul transportul de acizi grași în mitocondrii unde sunt oxidați cu eliberarea de energie. Stimularea oxidarea acizilor grași, carnitina ajută la conservarea stocurilor de glicogen în celulele și care participă la metabolismul lipidelor, - previne dezvoltarea aterosclerozei.
Adăugarea de L-carnitină se datorează unora dintre proprietățile sale sunt vândute ca „grăsime-ardere“. Ca răspuns, mulți experți au început să-l „o urină scump“ apel din cauza lipsei de dovezi științifice a efectului real, pentru pierderea de grăsime.
Prin urmare, este mai bine să nu se bazeze pe carnitină, și să preia controlul puterii. Îmi amintesc că metoda convențională poate scăpa de 0,5-1 kg de grăsime pe săptămână, în funcție de greutatea corporală.
Dar poate cel mai important - în cadrul studiilor dublu-orb, efectul ergogenic de L-carnitină nu este confirmată. Așa că medicamentul poate face doar urină mai scump. "
Proprietățile pozitive ale carnitină
Unele proprietăți potențial pozitive ale carnitină studiate. De exemplu, n eyrozaschitny efect de L-carnitină, stabilit într-o serie de experimente pe animale. Aceasta poate fi asociată cu prevenirea tulburărilor proceselor metabolice cauzate de metamfetamina si deficit de energie rezultată. În viitor utilizarea carnitină în tratamentul anumitor boli ale sistemului nervos.
Carnitina este sintetizat din aminoacizii lizină și metionină în ficat și rinichi. Pentru producția de carnitină de către organism este important pentru a obține suficient de vitamina C, metabolismul carnitinei este strâns asociat cu vitamina C, pentru a participa la sinteza sa de lizină. Deficitul de vitamine B, de asemenea, contribuie la carnitina deficit.
Pentru a asigura carnitina corpului uman recomandat să mănânce de înaltă calitate produse naturale - lapte, brânză, brânză de vaci, legume, salata, fructe, cereale nerafinate cereale, usturoi. Chiar și păstrarea unui regim alimentar strict, se recomandă cel puțin 2 ori pe săptămână să mănânce carne, pește, păsări de curte.
Assigned adult 2-4 g pe zi pentru 2-4 ore (administrat pe cale orală 30 minute înainte de masă). Doza terapeutică maximă de 100-200 mg / kg corp pe zi, perfuzie continuă în timpul primelor 48 de ore, urmată de reducerea de 2 ori (infarct miocardic acut).
Efecte secundare: dureri în regiunea epigastrică, dispepsie, slăbiciune musculară (rar văzut).
Coenzima A este direct implicată în procesele energetice. Orice activitate a organelor interne, activitatea musculară, etc. - .. Toate acestea necesită o participare constantă a coenzimei A. Principalul principiu activ și nucleul moleculei coenzimei A pantetina este derivat din acidul pantotenic (aka - vitamina B5).
Citiți, de asemenea, pe Zozhnike: