Astăzi vreau să împărtășesc două povestiri - una dintre ele a avut loc în fața ochilor mei, iar celălalt - în fața publicului de televiziune din Italia
Prima poveste: o zi de la Kiev
Ne-am întâlnit în tren atunci când am nevoie pentru a merge la Kiev pentru o viză.
Eugene - fată frumoasă absolut luminos, în vârstă de 27-28 de ani.
Din păcate, - cu o stima de sine foarte scăzută, ea se retrage la greutatea și, prin urmare, consideră meritată.
„Din păcate,“ - pentru că este această atitudine față de el nu-i da pentru a construi și menține relații.
Deoarece restul calitățile pentru a atrage un bărbat și o familie - ea are mai mult decât suficient - și este frumos, cu ochi albaștri mari, păr gros și zâmbet moale, și receptiv, și inteligente, precum și o gazdă mare.
Aceasta este - o introducere
Deci, el caz
Sa întâmplat că a trebuit să rămână la cel de la Kiev, în cazul în care nu știam pe nimeni și nu știa unde să stea mai bine.
Am sunat soția lui - pentru că este modul în care ea locuiește în Kiev, 8 ani și știe unde să amendeze noaptea
Ne-am cunoscut, ea ma ajutat să găsească un loc și ne-am decis să facem o plimbare în jurul valorii de Kiev.
Pe drum spre casă a trebuit să merg la supermarket - Jack tocmai a revenit la Kiev, după două săptămâni de la Odessa, iar ea a trebuit să cumpere mâncare în casă, de asemenea, a trebuit să cumpăr ceva pentru cină și pentru micul dejun.
Din moment ce fata era foame după plimbarea lungă în parcurile de la Kiev, în departamentul de panificație a luat fie un mini-pizza fie Muffin și a început să mănânce fără a aștepta sosirea acasă
Atâta timp cât vom merge pe acest magazin alegerea produselor - Eugene potoli foamea
Și apoi a fost o scenă mică pe care am fost surprins și prins cu garda jos.
A trecut de un om de aproximativ 40 cu un tip destul de obișnuite de externe și ...
care trece aproape de noi, el a aruncat o soție o astfel de expresie -
„Și n-ai tresnesh“
Jack nu a răspuns nimic, și am spus - asta e ceea ce oamenii sunt nepoliticos
S-a văzut că nu este atât de mult furios - cât de mult supărat și că, de fapt, ea este de acord cu această evaluare și o astfel de atitudine
Situația pentru durerea am avut în acest - este că în interiorul ea a fost de acord cu această atitudine ...
A doua poveste: Arată pierde în greutate în Italia
Nu numai Statele Unite și Marea Britanie a declarat război excesului de greutate, prea pasă de această problemă în Italia, Franța și alte țări europene, mulți oameni
Există o cerere - va oferi.
Așa că - în Italia, a existat o dată ar fi un nutritionist cu sistemul de putere „revoluționar“
Am realizat - acum exista moda pentru acest „doctor“
În program, de asemenea, a fost invitat Catherine Cornet - jurnalist care lucrează inclusiv pe tema prejudecăților față de persoanele cu exces de greutate
Catherine însăși - femeie frumoasă elegant, cu forme.
În Odesa, v-ar spune - „în suc“ sau „gust“.
La un anumit moment al transferului, ea și-a exprimat ideea că ei
liste de alimente de „bune“ și „rele“ alimente arata destul de absurd
și că ideea că o persoană trebuie să se consulte întotdeauna cu ei înainte de a mânca - nu este cel mai inteligent
Pe această „doctorul“ a spus, „Tu nu ești subțire. Te poti suna subțire? "
Catherine: „Ce este asta? Vrei te numești bătrân și urât? Cum ai îndrăznit? Nu ești doctor. Nu ai nici un respect pentru alte persoane "
"Doctor". „Tocmai ți-am pus o întrebare. Crezi crezi subtire? Tu subțire? Sunteți jignit pur și simplu pentru că ești gras „(.)
Catherine: "Este vulgar"
"Doctor". „Nu, vulgar - asta e modul în care te uiți. Insulți mama mea-natura de acest gen "
Catherine: „Cum poți avea încredere în cineva care insulta alți oameni? Tu - Nu doctorul. Nu înțeleg oamenii. Nu meriți încredere. "
Toate acestea - în fața a milioane de telespectatori
- Ce gânduri aveți după acest dialog? După aceste două povești?
- Ce sentimente? Ce ați dori să răspundă la o astfel de „nutritionist“?
- Cum ați răspunde la astfel de întrebări sau cuvintele lui?
- Cum ai reacționa la un comentariu de către un om de la Kiev hypermarket?
Intreaba-te la aceste întrebări
De fapt - acest lucru este important
Este important - să înțelegem pe ce parte din modul în care sunt și în cazul în care pentru a merge mai departe
Permiteți-mi să explic de exemplu
Etapa 1: inhibarea expunerii și a excesului de greutate totală
Această etapă sunt multe slăbire
- cei care sunt rușine de greutatea ta
- care se învinovățește pentru kilogramele in plus
Asta este ceea ce și cum am trăit timp de aproximativ 4 ani
Relația cu excesul de greutate și gânduri sunt:
- E vina mea - nu era nimic să corodeze
- Cu mine că ceva este greșit și am greșit - nici o voință, leneș, etc.
- în mod clar ceva in neregula cu corpul meu - este timpul pentru a câștiga în greutate (de exemplu, un metabolism lent, părți ale corpului pe care nu le place, etc.)
- Sunt mai rău decât alții pentru că am greutate în plus
- Nu sunt vrednic de orice bun pentru că eu sunt gras
- Este atât de oribil de a trăi cu exces de greutate
- Cum se poate propaga acest
- etc. - în spiritul umilinței constantă în sine
În această etapă, femeia de multe ori va suferi de orice astfel de critici.
Ea va răni, rănit, ura - dar, în sine, ea va fi de acord cu această evaluare în sine.
Și ceea ce este mult mai rău și mai dureros -
chiar dacă în exterior ea este tulburat astfel insolenta -
în interiorul acestuia se dă dreptul de a judeca o altă persoană
Și - de multe ori - nu numai în greutate
Pentru că se simte sub ele (dacă sunt subțire), și atât de des nici măcar nu se protejeze
a) în interior se simte lipsit de valoare și merită o astfel de relație - pentru că ea se gândește la sine, la fel de bine. Și ei sunt - reflecta doar ceea ce ea a avut în interior
b) timpul de ea nu se apreciază - și apoi se proteja nu va - a proteja ceea ce este considerat valoros
c) se simte mai rău și mai slab decât ei - și, prin urmare, nu are nici un sens pentru ea să-și apere
Această etapă, am demonstrat cazul cu Eugene
La vârf de greutatea sa - l-am trecut din nou și din nou.
În fiecare săptămână - când a venit să stea cu fiul unui vecin.
Nu a fost un moment pe care nu mi-a spus (!):
„Nastya, atunci când cresc subțire? Gros ca singurii bărbați adulți. La tine, nimeni nu va uita - și ar trebui să aranjeze viața privată "
(Aceasta în ciuda faptului - că fanii am avut și eu încă mai cred)
Ei bine, chestii de genul asta
Asta acum mi se pare - asta
Eu nu vin în minte - că ea nu avea dreptul să vorbească cu mine:
Un astfel de tratament am simtit absolut normal si merita respect pentru „acest“ I
Ei bine - excesul de greutate și apoi ce?
Ce - maniere, bunatate, erudiția, formare excelenta, traducerea contractului pe un buget, capacitatea intelectuală - nu contează?
Asta - toate atractiv slim? Toate subțire viața personală excelent? Dragoste? sex magic? Fericit de familie? Cariera? Prieteni? O viață interesantă bogată?
Subțirime este toate garanțiile?
Teribil - dar la acest lucru am crezut
Din păcate - în armonie ca o garanție a unei vieți perfecte continuă să creadă foarte multe ...
a pierde din vedere viața însăși ...
La vârful acestei etape + sub o anumită influență externă - un om care crede în armonie ca o garanție pentru a obține viața ideală - spune el - „luată pentru sine“, „tot ce am avut destul“ și
De multe ori, o astfel de influență externă devine o boală, o dragoste puternica sau ceva care tolerează acest lucru a devenit destul de greu de suportat
Mine personal a fost al doilea.
Apoi sa întâmplat prima mea pierdere în greutate - după care a avut-o a doua etapă de percepție în sine
Pasul 2: Huh arogant
La acest punct a fost deja scris despre problema într-o pierdere de greutate grea pentru a doua oară
Deci, doar vă reamintesc ce se întâmplă în acest stadiu
De fapt - este primul dublu.
În această etapă - persoana devine mai subțire în poziția procurorului în raport cu perioada sa de excesul de greutate.
Și în ceea ce privește cei - care sunt supraponderali astăzi.
Nu pentru că a devenit stătut sau uitat - ceea ce este de a suferi din cauza excesului de greutate
Dimpotrivă -
El își amintește cât de frică și a reveni la starea
creează tensiune și anxietate în ea
Și apoi el încearcă să se convingă - că toată lumea se poate pierde în greutate și este de fapt mai ușor ca niciodată - doar voință (motivație) și abordarea inteligentă (de exemplu, fără limitare interdicții stricte rezonabile, de numărare de calorii, sau altceva)
Aceasta este - i se pare că a decis să mă și toată soluție universală provocare
Atunci când pe drum există oameni - care nu lucrează pentru a pierde in greutate sau care au pierdut inițial în greutate și apoi a câștigat - o teamă subconștientă de a reveni la starea anterioară este activată
Anxietate și de tensiune cauzate de aceasta - este foarte puternic și dezechilibru
Din aceste state doresc să fugă, ascunde, proteja
Apoi, acest lucru va proteja - agresiune
gânduri despre curs, după cum urmează:
„Acest lucru - vina lor. Că ei nu au suficientă voință, răbdare și abordarea corectă, motivare, etc. Eu - nu-i. Am toate au și nu voi merge acolo ".
Dar - în cazul în care pierderea in greutate a avut loc
- fără a examina valorile care stau la baza produselor alimentare
- fără revizuirea relația cu alimente, iar corpul
- fără o atenție la subiectul sexualității sale
- relație fără discriminare cu mama și tatăl său
- fără o atenție la lumea ta interioară
- fără dezvoltarea de calificare pentru a sta cu sentimentele și emoțiile fără a le legare
- fără dezvoltarea încrederii în tine, corpul și viața ta, în general,
... apoi foarte curând energia de voință și motivație poate scada, și încetul cu încetul, oamenii vor începe să se întoarcă la produsele alimentare - ca sursa a ceea ce îi lipsește în viață și ceea ce el însuși nu
Ei bine, plus - tot ceea ce este suprimata de control (de exemplu, dorința de calorii alimente dulci grase) - mai devreme sau mai târziu pauze. Și când va sunt epuizate resursele de putere - este aproape imposibil de a rezista acestui
Pasul 3: plin de resentimente, dar disponibilitatea de a apăra
Următoarea etapă - atunci când o femeie începe să-și reconsidere atitudinea față de excesul de greutate și de a se.
Ea incepe sa realizeze ca supraalimentarea, pofta de mâncare, hapsân emoții și sentimente, reticența de a se angaja în activitatea fizică - să nu mai vorbim nimic despre puterea voinței, sau a oricăror alte calități morale ale unei persoane
În general, nu sunt excesul de greutate și problematice relație cu alimente pentru a menționa faptul că este rău, lipsit de valoare, sau ca noi încă numim noi înșine
Apoi, el începe să învețe lucruri noi -
- despre mine
- despre relația lor cu alimente și cu corpul meu
- despre temerile lor si anxietatii
- despre sentimentele lor
- cu privire la modul în care aceasta afectează comportamentul său mănâncă
De exemplu, ea știe - că, de fapt, nu este atât de dulce, dar ar fi de dorit ca o anumită forță de neînțeles împinge spre dulapul cu alimente
Apoi, ea observă că de multe ori se întâmplă - atunci când cineva este furios, dar smolchit sau când este lăsat singur, sau altceva
Ea începe să înțeleagă - că totul este mult mai profundă decât voință și motivație
Și ea avea nevoie de ajutor, suport, îngrijire și bunătate, nu smeririi de sine și auto-flagelare
Acesta a devenit modul de recunoaștere în sine
Dar încă se simte inconfortabil din cauza faptului că, în această etapă nu se încadrează în standardul de frumusețe, care este acum impusă
deși înțelege ca excesul de greutate nu spune nimic despre cât de bun sau rău, dar încă se simte rău din cauza greutății sale
... și rușine pentru faptul că organismul nu este rău
Dar nu încearcă să lase nici eu sau alții să se insulte
Aici, la această etapă - femeia va trebui să se apere de atacurile
În această etapă - ea știe deja că greutatea nu determină gradul de „onorabilitate“
Ea știe că - ca persoană și ca o femeie - ea este demn de respect
Și pentru a se proteja de cei care nu prezintă
În istoria jurnalistului Catherine - sa întâmplat exact asta
Ea a fost jignit de o atitudine necorespunzătoare - nu numai față de ei înșiși, ci și față de alte femei - pentru care greutatea este încă un punct sensibil
Faptul că acest lucru este încă un punct sensibil - a fost văzut de reacția violentă
În această etapă, cel mai important lucru - că o femeie este gata să se apere, dar nu împăcat cu atitudinea nedemnă
Următoarea fază a relației cu corpul și kg dumneavoastră - acceptarea și acordul pentru a aprecia corpul tau - chiar acum.
Fără să mai aștepte până când acesta devine mai aproape de standardele de azi
Bucurați-vă de ceea ce oferă - deja.
Să-l recunoască cu adevărat
Învață să fii recunoscător față de el
Învață să aibă grijă de el - cu poziția mamei sale, un prieten, nu dintr-o poziție de „prezentare de conducere“, și nu din perspectiva atitudinii consumatorilor
În această etapă, o atenție deosebită este acordată tine si corpul tau - nevoile, bucuriile, dorințele, și apoi aproape că nu-mi pasă - că cineva acolo va spune sau gândi despre tine si corpul tau.
Aproape - pentru că trece din planul moral și emoțional rapid, în practică pur și rațională.
Această etapă nu vine repede - dar asigurați-vă că pentru a veni - cei care urmează calea păcii cu corpul
Și cel mai important - este de a consolida și de a se perpetua în această stare
Amintește-ți despre ea
Deoarece vor exista momente când va fi uitat și contactul corpului vor fi pierdute.
Dar, cu atât mai mult întărit și înrădăcinare - cu atât mai puternic va fi tu și cu atât mai ușor va fi să se întoarcă la pace și armonie cu corpul tau
Ce crezi - că ar răspunde Catherine „doctor“ a fost într-o astfel de stare?
Mi se pare - ceva de genul: „? Da, nu subțire - și atunci ce“
Fără a nega corpul său prezent și fără a se renunța la aceasta.
Recunoscând valoarea sa acum- deja pentru ce este
Fără agresiune și dorința de a lovi înapoi - pentru că acum nu este un loc inflamat
Și tocmai din cauza acestui stat - să se întoarcă la armonia naturală devine doar o chestiune de timp
Cum de a dezvolta această condiție?
De fapt - doar
Asculta-ti corpul - pentru nevoile sale
Cum se simte?
Este temperatura confortabila? Poate fi necesar să poarte șosete sau vice-versa - să deschei cămașa
După cum a avut-o cu energie? Face suficient de somn?
Poate - picior rigid si este timpul sa se intinda picioarele lor?
Face suficient aer curat?
Poate - l întreabă toaletă, dar nu vreau să te ridici și ignorați nevoia? (De fapt, - aceasta este, de asemenea, importantă)
Poate - torturează unele dureri? Acesta a fost mult timp chinuit - dar nu te gândești să mergi și să verificați?
Poate - vrei să bei?
Cum organismul reactioneaza la diferite produse alimentare? Cum se simte după sărbători grele? Poate - l mai mult la un suflet rezonabil?
Care este corpul tau ca?
Baie? Duș? Atinge? Masează? Îmbrățișări? tesatura frumos? pantofi de confortabil?
Acest lucru este nu toate întrebările -
vi se poate cere-te - pentru a vedea corpul său cât mai bine posibil și să ajungă la pace cu ea
Cel mai important lucru - dorința de a înțelege ei înșiși, răbdarea, devotamentul și loialitatea față de tine si corpul tau
Începe să acorde o atenție la ea și să recunoască-l - și veți vedea unele lucruri neobișnuite începe să se întâmple
Drumul de mers pe jos