Sacrificiul sciaticii este un meci trist. Aceasta boala neplacuta afecteaza terminații nervoase, cauzand inflamatie, durere si uneori limitează activitatea de mișcare a anumitor părți ale corpului. Un om cu o criza de sciatica este vulnerabil și neajutorat, pierdut în propria mizerie, și antialgice cu unguente de încălzire aduce doar o ușoară ameliorare.
Un alt lucru - fizioterapie. ca pacientii sunt de obicei prea leneș pentru a efectua. Dar acționează direct asupra cauzei sciatica - straightens coloanei vertebrale. Aceasta face ca discurile intervertebrale să se miște, reduce simptomele de boli degenerative de disc, și face o mulțime de alte lucruri minunate. Cel mai important lucru - încărcarea cu ameliorarea durerii sciatica!
Aceste 4 exerciții vă va scuti de exacerbări de sciatica, ajuta la ameliorarea durerii si chiar dureri severe. Amintiți-le și efectuate în mod regulat, deoarece prevenirea este mai importantă decât tratamentul într-o situație de urgență!
Gimnastica pentru alinarea durerii la radiculite
- eco-stretch
Întinde-te pe spate, îndoiți genunchii. Pune glezna dreapta pe genunchiul stâng și șoldul stâng trage la piept. Stai această poziție timp de 30 de secunde. Schimba piciorul.
Păstrați piciorul drept drept, la stânga cot la genunchi, și a pus pe piciorul drept. Păstrați-vă spatele drept. Îmbrățișați genunchiul stang și mențineți această poziție timp de un minut. Schimba piciorul.
Glisați genunchiul drept înainte și rotiți-l spre dreapta. Păstrați piciorul stâng drept în spatele tău. Stai această poziție timp de 10 respirații adânci și schimbarea picioarelor.
Găsiți punctul cel mai dureros pe spate. Pune-o minge de tenis pe podea, astfel încât să fie în măsură să se întindă pe inflamat la fața locului lui. Pentru a se concentreze pe zonele cu probleme și să stabilească toate greutatea pe mingea într-o mișcare circulară l rulare pe spate. Acest masaj este foarte eficient pentru durerea acută și poate fi realizată timp de aproximativ un minut, trecând de la un punct la altul.
Sciatica - o pedeapsă reală! Pentru a evita acest lucru și alte tipuri de sciatica, este necesar să se monitorizeze starea mușchilor spatelui, menținându-le în formă bună, exercițiu.
Obezitatea este adesea o cauza sciaticii. astfel încât să păstreze greutatea dumneavoastră este normal și nu va fi de prisos. Dar dacă te-a prins aceasta boala teribila, nu disperați!
Oricine este angajat responsabil - nu este fără speranță. Nu puteți scuti doar simptomele bolii, dar, de asemenea, vindeca doar cu ajutorul unei activități motorii elementare! Furnish aceste informații importante de prietenii lor.
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!