Teama principală a unei persoane care suferă de „atacuri de panica“ - aceasta este frica de moarte. Omul frica de moarte subita din cauza faptului că „inima nu poate face față.“ Dar inima - sănătos sănătos, de lucru bine, la stres raspunde corect! Tu nu bolnav, ci propria lor frică!
Tratamentul de „atac de panica“ - realizat psihoterapie cognitiv-comportamentală, uneori - cu conectarea unei mici cantități de droguri, nu este întotdeauna necesar.
Un atac de panica nu este fatală, nimeni nu moare de un atac de panica, dar care sunt aceste atacuri, ceea ce se numește „acumulat“ - astfel încât să nu fie invidiat. Odată ce o persoană înțelege toată panica lor, conștienți de faptul că acest lucru nu este o boală, ci o reacție normală a organismului de a speria care a pregătit rula fie, sau atac, imediat devine mai ușor. Odată ce ați realiza acest lucru, atacurile vor deveni mai rare, iar relația ta cu ei - cu siguranță schimba. Trebuie să înțelegem că mai mult vă este frică să atace, cu atât mai probabil că va veni.
Frica, griji obiceiul și să se concentreze pe starea lor internă - este calea de a consolida atacuri de panică. Aici a declanșat un obicei, ceva similar cu următorul lanț: ideea-hipotalamus - corticosuprarenală - adrenalina (hormon de stres) - panica. Suprimarea astfel de gânduri de la început - pentru a opri reacția în lanț. Mai ales acum că știi: frica pentru sănătatea dumneavoastră nu aveți nevoie.
Și atunci ai nevoie pentru a începe acțiunea. Mental pregătiți-vă pentru faptul că problema care a dus la atacuri, escalada. Este necesar să se înceapă să o rezolve. Este inutil să lupte cu ancheta (atacuri) nu se luptă cu cauza (a problemei inițiale).
Mai puțin timp care a trecut de la începutul apariției și consolidarea unui atac de panică, cu atât mai ușor este de a „deschis“ o problemă care este în spatele lor. Și cu atât mai ușor este de a face față atacurilor ei înșiși. Dar, chiar dacă o persoană care trăiește cu acest timp de ani și chiar zeci de ani, nimic nu se pierde!
Doar nu se așteaptă la rezultate prea repede, pentru că a fost format de mulți ani, nu poate fi schimbat într-un timp scurt. Faptul că procesul merge în direcția corectă ar indica reducere a numărului și a intensității de atacuri de panică. Și dacă problema este rezolvată, ele vor dispărea cu totul.
Mult noroc și să rămână sănătos!