Cei mai mulți oameni mănâncă foarte dezorganizat: micul dejun este, de obicei, o ceașcă de cafea cu niște sandwich-uri pentru masa de prânz ceva dulce, dar la cină persoana preferă, în cele din urmă, masă completă. Dar cel mai adesea se întâmplă într-un moment în care este deja acolo și nu este de dorit. De fiecare dată când încerci să te convingi că nu va fi luat masa la domiciliu și în frigider nu sunt polezesh. Dar, din păcate, totul este diferit. Apetit se deschide brutal, ceea ce duce la supraalimentare. Ca rezultat, stomacul uman este plin, și, ulterior, luate de undeva și greutate în plus. Deci, cum te descurci cu ea? După cum sa dovedit, această situație are trei soluții moduri.
Deci, prima cale este să nu mănânce alimente dupa masa timp de 14-15 ore. De obicei, de data aceasta, până la prânz a doua zi. În acest timp, organismul a absorbit tot acumulat peste noapte alimente. Și cel mai interesant lucru este că puteți avea chiar și micul dejun într-o astfel de situație. Numai este important să se aibă în vedere faptul că micul dejun ar trebui să fie foarte ușoară. De exemplu, puteți mânca caș (100 g), și mici fulgi de ovăz ceașcă.
A doua modalitate este de a face următoarea zi descărcarea. A doua zi, utilizați în produsele alimentare sunt: brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (800 g), mere (1,5 kg), se poate mânca legume fără sare (2 kg), se poate bea iaurt (2 L). Sunt mari fani de banane pot dedica alimentele preferate astăzi. În postul de zi a permis sa manance 1 kg de banane. Amintiți-vă că, în orice caz, nu ar trebui să meargă foame. înfometare complet poate redirecționa funcție de protecție a corpului. Apoi, el va începe să facă magazine de grăsime. În consecință, greutatea va crește doar, doar de data aceasta pe orice produse.
Și totuși, este important să se știe că o cină târzie a însemnat cina, care se desfășoară în mai puțin de două ore înainte de culcare. Și cel mai bun este de a începe înainte de miezul nopții.