Experții spun că pierderea in greutate poate fi realizată prin includerea în procesul de o serie de tehnici diferite. Nu este posibil să se reducă în mod semnificativ greutatea doar prin dieta sau exercitii fizice. O abordare integrată va scapa de kilogramele in plus și de a salva acest rezultat pentru o lungă perioadă de timp. Practic, toate din centrul de fitness de artă, împreună cu programe de formare de rezistență sunt oferite utilizarea de saună.
Cabina pentru proceduri utile - sauna cu infraroșu
Faptul că transpirație excesivă poate atinge rapid rezultatul dorit, cunoscut în cele mai vechi timpuri. În timpul nostru, acest proces a devenit foarte popular datorită evoluțiilor științifice care au demonstrat că sauna are un efect pozitiv asupra organismului uman. efect de slăbire se manifestă în desfășurarea regulată a procedurii. Pentru a răspunde la întrebarea, cum să piardă în greutate în saună, trebuie să știți regulile vizita camera de aburi.
Într-o zi înainte de procedura ar trebui să înceapă o dietă. Ea exclude prăjită, sare și alcool. Nu ar trebui să fie înainte de a merge la ceai sauna băutură sau cafea, cel mai bine este de a limita suc, decocturi si infuzii de plante și fructe de pădure. Dacă perechea va dori să bea, trebuie să fie pacient. Bună stingator de sete felie de lamaie, care poate fi pus în gură.
Expertii recomanda sa nu abuzeze de a găsi în camera de aburi. Este important să se limiteze timpul de staționare de 5-7 minute, urmată de odihnă. Înainte de a intra grătarul sare de miere corp de abur recomandat. Acest lucru va face organismul excreta mai fluid. Împreună cu du-te apoi:
Toate acestea conduc la pierderea in greutate, de întinerire a corpului. Per vizită poate reduce greutatea corporală de 2-3 kg. Dar, în acest caz, aburul trebuie să fie uscat și la temperatura de 70-90 de grade. Atunci când organismul este aburit, masaje bune. Această procedură este să conducă la pierderea în greutate, mai ales dacă se efectuează cu utilizarea diferiților compuși din produse naturale.
Sfaturi de la maestru!
Sauna poate fi pus în ordine, nu numai în greutate, dar, de asemenea, starea pielii. Pentru a face acest lucru, să folosească bine de o varietate de produse cosmetice: Scrubs, peeling, măști.
Pentru a spori efectul de transpirație, puteți folosi fabricarea pensulelor sau pentru masaj. Ele acționează pe suprafața pielii și de a crește circulația sângelui. După perechea ar trebui să stea sub un duș cald. În general, o saună pentru pierderea in greutate - nu este doar o modalitate de a reduce greutatea, dar, de asemenea, pentru a obține o taxa de vivacitate. După o vizită la corpul camerei de aburi călit, acest tip de petrecere a timpului liber face un sistem cardiovascular sănătos. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că persoanele care suferă de boli de inima, precum si care au probleme cu tensiunea de ochi și de coagulare a sângelui săraci nu ar trebui să folosească sauna.
Grăsimea va oferi un costum special
Vizitați sauna se transformă în mod regulat, nu deloc, pentru că poate dura toată ziua. Dacă timpul este limitat, se recomandă să se utilizeze un costum special, cu un efect de saună. Este un costum sau pantaloni cu un sacou. Ei poartă de fiecare dată înainte de a juca sport. Acest articol de îmbrăcăminte este realizat dintr-un material care nu este permeabil la vapori. Sub el este cel mai bine să poarte lenjerie de corp din bumbac.
costum de acțiune bazat pe crearea unui efect termic. Cu mișcarea activă a corpului uman generează căldură, astfel începe o transpirație intensă. Transpiratia este cunoscut pentru a scinda grăsimile cu el corpul de apă iese. Deci, costum de sauna slăbire ajuta sa scape de kilogramele in plus. Cei care au încercat deja efectul unor astfel de veșminte, el a remarcat următoarele avantaje:
- viteză pentru a obține rezultate;
- economii de timp;
- ușurința de utilizare;
- cerere reutilizabile.
Atunci când educația fizică în aceste haine va avea ca rezultat suficient de repede. Deja după prima utilizare poate fi resetat la 3 kg greutate. Dar ar trebui să ne amintim că sauna costum pentru pierderea în greutate în sine nu poate face față cu problema. Este bine numai împreună cu dieta și activitatea fizică. În caz contrar, fac obiectul unui dumping kg prin timp înapoi din nou.
Sfaturi de la maestru!
Înainte de a utiliza un costum de sauna este bine să fie inspectată. Medicul va stabili dacă vi se permite să piardă în greutate cu ajutorul articolului.
Nu ar trebui să fie imediat după achiziționarea unui costum pentru a se aduce la epuizare joc de sport, în speranța că rezultatul va fi realizat într-un timp scurt. Acesta este exact cazul în care este mai bine mai puțin, dar mai des. Creșterea treptată a sarcinii - aceasta este singura decizie corectă în aplicarea unei astfel de costum. În caz contrar, pot exista probleme în inimă.
Înapoi la cuprins
Pierde greutate la domiciliu
Sauna în oraș mare este problematică. La sfârșit de săptămână, nu puteți găsi un loc într-o cameră de aburi, și timp pentru a vizita baia merge mult. De aceea, oamenii de știință au dezvoltat o alternativa, cunoscut sub numele de o saună cu infraroșu. În țările occidentale, a fost utilizat cu succes timp de aproximativ 10 ani. Pentru nespecialist românească această cabină este încă exotice. Dar este câștigă în popularitate, este utilizat în mod activ atât în case și în saloanele de înfrumusețare.
sauna IR portabil
Acesta este un mic stand saună, care este echipat cu un dispozitiv special care emite unde infrarosii. Ele sunt complet inofensive pentru oameni, dar creează condiții pentru schimbul de căldură intensiv. Ca rezultat, nu vizitator transpirație deoarece aceasta crește temperatura aerului (în baie), ci pentru că organismul uman în sine este încălzit. Astfel, radiația infraroșu este încălzit la o suficient de mare adancime. - 4 cm într-o componentă activă de abur convențional este ceva mai mic. sauna cu infrarosu pentru pierderea in greutate are un efect pozitiv asupra țesuturilor, mușchilor, oaselor și articulațiilor, accelerând circulația sângelui și a limfei.
Rezultatul șederii în cabina cu infraroșu evidentă. Dacă sauna o persoană pierde 95% din apă și doar 5% grăsime, apoi sub influența razelor infraroșii din fluidul corpului este derivat de 80% și 20% formațiuni grase. În plus, starea generală a organismului este îmbunătățită considerabil, starea de spirit este îmbunătățită. O sesiune în cabină cu infraroșu ajută să ardă cât mai multe calorii ca și la o distanță de 10 km de femei.
Înapoi la cuprins
