În timpurile recente pe care le poate auzi argumentele despre hronodiete miraculoase, eficace chronomedicine și Chronobiology la modă. Ce este acest prefix misterios „? Chrono“ Este destul de simplu - în limba greacă „Chrono“ - de data aceasta, și în ceea ce privește domeniul medicinii și de nutriție - este studiul influenței ritmurilor biologice asupra sănătății noastre. În funcție de momentul zilei unei persoane se schimbă starea fiziologică - vom dormi noaptea, ziua treaz dimineața, suntem plini de energie, iar seara leneș, chiar dacă toată ziua să nu facă nimic. bioritmurilor noastre sunt direct legate de rotația Pământului în jurul axei sale, și de îndată ce bioritmurile sunt încălcate, ne simțim disconfort și stare de rău. În ceea ce chronobiology pretinde la fiecare acțiune există un moment favorabil și nefavorabil, iar corpul a lucrat armonios și fără probleme, aveți nevoie de un program clar și programul exact de lucru. Ca și în ce moment trebuie să faci pentru a arata bine si sa se simta mai bine?
Chronobiology - să învețe să trăiască pe bioritmurilor
Dieting sau dependenta de ceas greutatea ta? De mai multe ori pe zi, pentru a primi pe cântarul? Dacă pentru tine este atât de important pentru a controla greutatea de zi cu zi, în vecinătatea de la ora opt seara la echilibru este mai bine să nu se apropie - în această perioadă de greutate, indicele de zi va fi maximizate. Pentru a evita dezamăgirile și tristețile în dieta, cântărește-vă în dimineața, la unul și același timp - după o vizită la toaletă, dar înainte de micul dejun.
Dragostea cafeaua și nu cred că în dimineața fără o ceașcă de băutură aromatică? Asta-i drept! În dimineața aceea, înainte de prânz, cel mai plăcut de a bea o băutură răcoritoare - în dimineața este îmbunătățit simțul mirosului și mirosurile sunt resimțite puternic în special. Cu toate acestea, dacă aveți tendința de a tensiunii arteriale, să fie atent - 7 - 10 am, tensiunii arteriale cel mai probabil sare.
Sunteți impulsiv si rapid pentru a lua decizii bazate pe emoție? Chronobiology sfătuiți să nu se grăbească - de multe ori se dovedește, astfel, că, în dimineața, în grabă, un om ia o decizie greșită. Dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a cântări toate argumentele „pentru“ și „contra“ nu este în valoare - cel mai bun timp pentru a lua decizii importante - această după-amiază. Desigur, în cazul în care considerați că bioritmul.
Pentru a vizita un stilist și salon de coafură bioritmurilor noastre recomanda alegerea după-amiază. De la 14 la 15 de ore în corpul un pic de electricitate statică, parul devine mai ușor de gestionat și ușor pentru a se potrivi chiar si coafura cele mai complicate.
Dacă intenția dumneavoastră este de a face o impresie de durată a celor aleși - va trebui să ia o zi liberă sau de a lua timp off de la locul de muncă. Odihnita, în stare proaspătă și veselă, ne uităm la 10 la 11 dimineața și de la 16 la 18 ore. Mută o dată pentru masa de prânz nu este recomandată - în conformitate cu bioritmul, de la 13 la 15 ore, toate procesele metabolice din organism incetineste, noi suntem supuși apatie, slăbiciune atac, somnolență.
Planificat o petrecere sau o masă prietenos? Sau poate planurile tale care merg la restaurant? Apoi, ține cont de faptul că, în perioada cuprinsă între 18 și 20 de ore, vă puteți permite să bea, și va avea loc în acest exces fără a afecta sănătatea. ficatul este cel mai ușor de cracare în jos, în două ore pentru a se găsi în corpul de alcool.
Trebuie să călătorească mult, vă sunt de multe ori la volanul masinii sale? Chiar dacă aveți un program foarte ocupat, încercați să nu pentru a obține în spatele volanului făcut cu 2 la orele 4 dimineața. În această perioadă de timp se reduce foarte mult capacitatea omului, reacția este încetinit, pierderea de concentrare și de viziune, inclusiv percepția culorilor. Culorile apar mai plictisitoare, iar la o distanță de culori roșu și verde sunt aproape identice.
Natura este atât de ordonat ca vârf al activității sexuale la bărbați și femei reprezintă diferite ore. Pentru bărbați - este dimineața devreme, imediat după trezire. Femeile - în jurul valorii de 23 de ore. Cu toate acestea, există un timp de comerț liber, care este potrivit atât pentru bărbați și femei, dar scade la 16 ore - aproape înălțimea zilei de lucru.
Experții cred că chronobiology - aceasta este o direcție foarte promițătoare în medicina preventivă. Deci, poate că într-adevăr ar trebui să asculte sfatul chronobiology, iar apoi viața noastră va fi de succes, și de sănătate mai puternic?