Inregistare myJulia.ru vă va oferi mai multe avantaje.
- veți găsi noi prieteni și să poată să discute cu ei subiectele cele mai interesante tine;
- poate face album foto, blog-ul, sau chiar - grup de interese;
- Poti posta articole lor cititori gasit recunoscător, crea portofoliul dumneavoastră;
- să ia parte la o varietate de concursuri periodice cu premii valoroase.
Categorii de articole:
Vreau doar să vă avertizez că aceste sfaturi sunt concepute pentru persoanele sanatoase care nu exprimă boala. Dacă aveți probleme de sănătate. dacă sunteți în unele dubii, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Deci, ce ar trebui să acorde atenție:
Toată lumea știe că este important, dar de multe ori ignorate.
Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, somn la fel de mult ca organismul tau are nevoie, nici mai mult, nici mai puțin.
În acest caz, încercați să obțineți mai devreme și du-te la culcare devreme. Nu uita ca somnul inainte de miezul noptii este foarte util. O oră de somn 21 - 22 înlocuiește 3 oră oră de somn noaptea, 22 - 23 înlocuiește 2 oră somn de noapte. Deci, ia în considerare modul în care dormi suficient, dacă te vei culca devreme.
Pentru a crește energia, încercați să elimine din dieta rafinate de carbohidrati: cereale rafinate, cartofi, faina alba, zahar, paste / s.
Desigur, exclude complet toate nu va funcționa, dar a redus la minimum - este posibil! La început poate fi invers lipsa de energie, este un fel de despartire, corpul este reconstruit. Dar apoi puterea și ușurința de a crește în mod semnificativ.
Pentru a restabili rapid un nivel redus de energie poti manca o banana. O banana dă un impuls instantaneu de energie este în mod substanțial menținută, suficient timp de 1,5 ore de muncă viguros.
Asigurați-vă că pentru a bea apă curată, cel puțin 1 litru pe zi, dacă veți bea, și alte lichide.
În dimineața, în loc de cafea, bea o băutură:
un pahar de suc de lamaie cald apa + + o jumătate de linguriță de miere. Bea cald, nu așteptați până se răcește. La un pahar pe stomacul gol 30 de minute înainte de mese. Această băutură dă un impuls de energie bună.
suc de afine - o buna sursa de vitamine, energie, ridică imunitatea.
Este necesară cel puțin o dată pe zi, pentru a mânca produse lactate (Actimel, chefir, iaurt).
Tinctura Siberian Ginseng sau ginseng - o energie foarte puternic stimulent.
Nu uitați să bea multivitamine, încă cu alimente chiar acum pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare nu pot fi.
Foarte bine de ajutor și de acid succinic.
Cel puțin 15 de minute în dimineața trebuie să fiz.aktivnosti dedice. Încărcarea, mersul pe jos sau jogging.
Angajarea în yoga. Nu se îngropa neapărat în yoga, puteți efectua pur și simplu asane simple, și încă va schimba viața în bine.
DOUCHES rece sau în dimineața este spirite foarte bune.
Banya (rus mai bine cu o mătură) - dacă te duci la o zi pe săptămână, atunci puteți uita despre gramada de probleme.
Luați întotdeauna grijă de tine. Conștientizarea propriei lor atractivitate și îngrijire conferă o rezistență sporită și energie.
Pentru a termina de afaceri neterminate. După terminarea toate lucrurile pe care le poate fi agățată pentru a elibera energie enormă. Acest lucru conduce la o îmbunătățire masivă în afaceri și viață. Fa o lista cu tot ce va trebui să completeze și să opereze. Vei simți în curând modul în care vei simți mai bine.
Trebuie să ai dorințe reale. Ele ne dau energie pentru acțiunile noastre.
Scapă de haosul din jurul tău. Dacă mizerie în jurul valorii de, o mulțime de lucruri inutile, spațiu dezorganizat, atunci când lucrurile nu au un loc de personal de energie este redus. Și acesta poate fi un sentiment de apatie, atunci când nu ar dori să ia, sau sentimentul de impas, nu este clar pentru ce să ia mai întâi. Aici cea mai bună opțiune pentru a alege o insulă (locul de muncă, camera, sau altceva) și începe curățarea și optimizarea acestuia.
Chiar și scurte călătorii din oraș naturii vă va umple cu energie dătătoare de viață. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci o plimbare într-un parc sau grădină publică. Acest lucru va ajuta la eliminarea oboseala acumulata si agresiune, pentru a elibera resursele interne - fizice, intelectuale, creative, emoționale - și începe din nou de cheltuieli de putere în direcția cea bună.
Spune nu „procrastinare“. Nu este necesar să se amâne pentru o lungă perioadă de timp pentru a face, în caz contrar o mulțime de energie merge într-o amintire permanentă a acestei.
Deci, dacă vă decideți să utilizați câteva sfaturi de la acest articol, atunci nu întârzie, începe acum.
În acest caz, încercați să obțineți mai devreme și du-te la culcare devreme.
În dimineața, în loc de cafea, bea o băutură:
Cel puțin 15 de minute în dimineața trebuie să fiz.aktivnosti dedice. Încărcarea, mersul pe jos sau jogging.
Da, da. Mai ales gipotonikam arătat, cu o presiune „de lucru“ de aproximativ 90 la 60 sau chiar mai puțin. În cazul în care dimineața „pune“, astfel încât cadrele ușilor și demola orice schimbări bruște ale poziției corpului în spațiu este plină de amețeli și greață imediat! Și eu vorbesc despre hipotensiune arterială nu ca o boala, precum și starea corpului, normală, starea sa obișnuită - suntem, cu toate acestea, diferite.
Pe scurt, dacă voi începe aceste recomandări în mod serios să încerce să facă o realitate, atunci nu a fost cu siguranță ceea ce energia nu va crește - nu va dori să trăiască.
Desigur, urmați orbește tot ceea ce Consiliul nu poate fi. Fiecare persoană alege ceea ce i se potrivește.
Asta e interesant: toate bufniță gipotoniki? Am exact aceeași problemă cu regimul. Când sunt cu perfecționismul meu încearcă să „înceapă o viață bună,“ primul lucru reconstrui regimul. În plus față de șocul tot ce am organischzma obține nimic. Organismul va sta în pat cu ea ceas 22 la 2, fără a dormi în nici ochi. Timpul, la naiba, îmi pare rău. o)))
Și yoga mai ușor pentru mine, pentru a studia în seara și plăcut.
Dar hochuhi dorința și greblat obstacole stancoase sub forma unui pumn - un stimulent foarte puternic, este da. o)))
Ați avertizat imediat că Consiliul pentru sănătos și aveți nevoie de un doctor prokonsultirovatsya Există uprazheniya speciale pentru a fi menyatakzhe hipotensive depresurizat și apoi brusc pot urca, dar mă ocup!
Ai nevoie de un doctor prokonsultirovatsya
Și eu vorbesc despre hipotensiune arterială nu ca o boala, precum și starea corpului, normală, starea sa obișnuită - suntem, cu toate acestea, diferite.
În primul rând, voi medic. În al doilea rând, hipotensiune arterială în succesiunea noastră de afaceri de familie, a fost bunicul său, mama sa, până de curând, acum a moștenit de la mine fiica! Eu locuiesc cu ea așa cum îmi amintesc, încă din liceu, iar boala nu cred acest lucru. Dacă nu faci lucruri stupide și de a regla, face ceea ce este cel mai bine pentru corpul meu - poate fi bine bine, „se inteleg“)))!
Ei bine, de asemenea, nu sunt obligați să-l facă Alege ce ți se potrivește personal.
du-te la culcare devreme
- Eu stau jos, am primele ore de la ora 5 dimineața. Aici mă trezesc târziu și fără tragere de inimă
Dacă decideți să utilizați câteva sfaturi de la acest articol, atunci nu întârzie, începe acum.
Anifisa, vă mulțumesc foarte mult pentru articol. Sfaturi despre afaceri neterminate și întârzierea este foarte relevant
Multumesc pentru articol, aș dori să urmeze sfatul lene spirituală, dar înainte m-am născut!
Multumesc pentru sfaturi, ele sunt foarte bune, de mult pentru a alege oricine care este potrivit. Îmi place aproape toată viața lui a fost hipotensiv, presiunea mea de operare a fost de 90/60, și deja 10 ani-Th I - tensiune arterială ridicată, presiunea ajunge la 220/130, cu toate că obiceiurile nu sunt modificate. Mă duc la culcare tarziu, te trezești devreme, din cauza câinelui, apoi du-te din nou, la o oră și jumătate.
va avea porobovat acid succinic și miere cu lămâie. Tinctura Ginseng Siberian nu este potrivit din cauza presiunii
Bine, un sfat bun! Îmi place
O oră de somn 21 - 22 înlocuiește 3 oră oră de somn noaptea, 22 - 23 înlocuiește 2 oră somn de noapte. Deci, ia în considerare modul în care dormi suficient, dacă te vei culca devreme.
Asa ca m-am trezit la 2 ore, 45 de minute de noapte, și nici într-un ochi - de a dormi, deși! Acum voi merge la culcare ca de obicei, un pic mai târziu de 12 nopți.
Și la ce oră te-ai dus la culcare?
Asta 21-00 și a plecat, împreună cu fiica sa, și a adormit destul de repede. Eu dorm în yoga pe partea din spate. Acest lucru oferă un avantaj pentru a dormi pe deplin. Sub perna genunchi sau perna sub burta pisica rola gât mai mici sau perna (la nivelul coloanei vertebrale presat la planul) relaxat și nu vom încerca să se rostogolească peste în somn.
Se toarnă în acest caz, timp de 5 ore! Este necesar să se gândească. că am mers prea departe cu somnul.
în cazul în care să cumpere și cum să facă acidul succinic? Aceasta tinctura?
Vândute în farmacii. Sub formă de tablete sau capsule. Posibil de la diferiți producători diferite de dozare.
Îmi place foarte mult Bisque și Hromvital, am întrebat cât de familiar încă mai ai timp? Sunt lipsesc 24 de ore, și atât de mult doresc sdelat.Ya nu obosesc.