Care sunt cercuri?
Pe rafturile de articole sportive stochează o mare selecție de echipamente diferite, inclusiv hulahup. Cea mai comună este considerat un cerc din plastic sau metal ușor. În interior este gol.
Urmatoarea optiune - inventar ponderat. Este, în comparație cu convenționale, are o greutate mai mare cuprins între 0,5 și 2 kg. Acele femei care nu pot fi cumpărate, puteți recomanda următorul cerc ponderat. Cumpara cel mai ușor și hulahup deja proprii pentru a adăuga greutate la ea. Acest lucru se poate face, se toarnă în nisip sau șrotul: mazăre, orez. În plus, o astfel de echipamente self-made - capacitatea de a schimba propria greutate după cum este necesar.
O altă versiune a inelului - pliere. Este ideal pentru acei oameni care nu au zona vă permite să stocați un echipament pe scară largă la domiciliu. Cu un cerc pliabil, puteți salva zona, deoarece este compus din mai multe ori: de două, patru, șase, totul depinde de design. Adevărul și minusuri la acest hulahupa acolo. Nu toate dintre ele sunt calitative, iar unele în timpul funcționării „colaps“ în bucăți. Prin urmare, este recomandat să le achiziționeze în magazine specializate, în cazul în care există o garanție pe echipament.
Această din urmă tip de folie - masaj. Este realizat din bile speciale, care lucrează în zonele cu probleme de angajare: abdomen, fese, coapse. Această folie nu va ajuta doar pentru a atinge talie subțire, dar, de asemenea, pentru a scapa de celulita. Modelele actuale pot fi echipate cu un mini-calculator, care afișează timpul de antrenament, numărul de rotații și calorii.
Cum să se angajeze cu un cerc?
Se recomandă să se înceapă cu formare ușor cerc, convențional. La început, este necesar să se transforme zilnic 5 minute, crescând treptat timpul timp de 1-2 minute, până când activitatea atinge jumătate. Aproximativ 7 zile, trebuie să antreneze timp de 30 de minute, atunci puteți cumpăra fie un cerc mai grele sau mai grele deja disponibile. Adăugați toate necesitatea-hula hoop prea încet: 300-500 grame o dată la fiecare 7-10 zile. nu este recomandat să răsuciți inelul mai grele decât 2,5 kg, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
Este demn de remarcat încă o dată. În primele zile de antrenament cu un cerc de pe corp poate părea zdrobit. Pentru a evita acest lucru probleme, vă puteți răsuci pe hulahup jacheta strans sau o curea speciala de neopren. De-a lungul timpului, o afacere mai bine pe un corp gol, deoarece acest lucru va crea un efect chiar suplimentar de masaj.