Pentru o utilizare mai completă a beneficiilor de mindfulness, va trebui să învețe cum să navigați în lumea de somn. Diferite aplicații de vise lucide pot necesita un anumit loc, persoană sau situație. Acest lucru poate ajuta într-o intenție de a voită de vis pe tema aleasă, care este adesea numit „incubație de vis.“ Datorită acestei proceduri de-a lungul istoriei, în toate culturile, visele au fost considerate o sursă de înțelepciune. În Grecia antică, oamenii merg la templul de visele de a visa acolo pentru a găsi răspunsuri la întrebările lor.
Templele de vise, desigur, s-ar putea ajuta oamenii să se concentreze pe sarcina la îndemână, dar acum ei nu au o nevoie specifică. Ei au fost necesare pentru a-și consolida dorința lor de culcare în minte. Trebuie doar să se concentreze pe o simplă frază care exprimă un sentiment de ceea ce vrei să vezi. Încercarea de a obține un vis lucid, trebuie să conectați această frază cu intenția de a se realizeze într-un vis. Utilizați pentru toată energia mea mentală. Trebuie să dormi cu această intenție. Urmatorul exercitiu te va facilita procesul.
EXERCIȚIU: INCUBAREA lucid
1. Setați intenția dumneavoastră
Inainte de culcare specifica o singură propoziție sau întrebare pe care doriți să o vedeți, de exemplu, „Vreau să viziteze San Francisco.“ Scrie această propoziție sau desena o imagine care ilustrează aceasta. Amintiți-vă fraza și imaginea (dacă este disponibilă). Intenționând să facă un vis ceva specific ( „Vreau să spun prietena mea pe care o iubesc“), specificați-l înainte de culcare. În conformitate cu fraza care exprimă scopul, scrie o alta, sa zicem, „când voi vis (fraza), îmi amintesc că am fost într-un vis.“
2. Du-te la culcare
Nimic altceva nu este de a face, du-te imediat la culcare și stinge lumina.
3. Focus pe fraza și intenția de a se realizeze într-un vis
Amintiți-vă că fraza sau model. Imaginează-ți cum poți dormi pe tema aleasă și dau seama că visezi. Intenționând astfel, de a face ceva concret, imaginați-vă că. Până când adormi, meditez la fraza și intenția de a se realizeze într-un vis. Nu permite nici gânduri de invazie străine până la toamnă adormit. În cazul în care atenția începe să se disipeze, a reveni imediat la formularea inițială.
4. Punerea în aplicare intenția de a vis lucid
Atingerea de somn conștient pe un anumit subiect încercați să efectueze intenția sa. Conceputa specificați întrebarea dvs., uita-te pentru un mod de a exprima, schimba stilul de comportament sau pentru a analiza mediul în care vă aflați. Acordați atenție la sentimentele și toate detaliile din vis.
5. Atingerea legănarea obiectiv, nu uitați să se trezească și amintiți-vă visul
După ce a fost în vis ai răspuns satisfăcător, trezește-te cu una din metodele discutate mai sus. Imediat scrie în jos, cel puțin acea parte din vis, care conține răspunsul la întrebarea ta. Chiar dacă credeți că nu a reușit pentru a obține un răspuns la întrebarea dvs. din faptul că visul a fost plecat de la sine, trezește-te și scrie-l în jos. Acesta poate fi că răspunsul este mascat, si pur si simplu nu au înțeles.
Crearea unei noi situații
Dreaming cu acest grad de conștientizare îmi permite să se schimbe, de asemenea, forma de obiecte și locațiile lor. Frumos dungi și transformarea imagini de vise care păreau să sclipesc în soare, de încărcare totul în mișcare, lumină vie. Apoi, această substanță protoplasmică de lut pentru minte, o nouă scenă. (MH Nyus Newport, Virginia)
Prin învățare pentru a controla visele la voință, puteți călători fără teama de a dormi în lume. Oportunitățile dvs. depind în mod direct de imaginatia ta. Numai datorită dorinței, puteți schimba culoarea fundamentelor șosete lor, se repetă apus de soare, pentru a te găsi pe o altă planetă, sau în grădina Edenului. Iată câteva exerciții care ar trebui să vă ajute să gestionați visele. Cel mai bun mod de a schimba situația într-un vis nu este încă cunoscută, deci cred că aceste exerciții sfaturi cu privire la care dezvolta propria lor metodă.