Avantajele de formare pe o bandă de alergare comparativ cu termen de obicei
Banda de alergare - este un dispozitiv cu care vă puteți îmbunătăți rezistenta, pierde grăsime, ca rezultat tonusului muscular, întărirea sistemului respirator și cardiovascular. Mai mult decât atât, folosind o bandă de alergare, puteți îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, din cauza a ceea ce va fi mai ușor pentru a transporta încărcătura și stres mental ridicat. Mulți ar putea argumenta „așa că de ce nu am nevoie de această bandă de alergat, dacă puteți rula doar în jurul valorii de pe stradă?“. Dar Trainerii pentru casa are mai multe avantaje importante față de funcționare convențională, de exemplu:
- Puteți antrenament ar putea muta întotdeauna și în orice vreme, chiar și în timpul iernii;
- Atunci când rulează la domiciliu nu atrag prea multă atenție străini;
- Nu aveți nevoie să se trezească o jumătate de oră mai devreme pentru a fi gata pentru o rulare;
- ajustarea ușoară a sarcinii și înclinarea (important mai ales pentru benzile de alergare electrice), care nu pot fi realizate în condiții normale de funcționare, chiar folosind ponderare;
Dintre avantajele alergării singurele două aspecte pozitive pot fi distinse pe stradă - aerul curat și disponibilitatea unor astfel de clase, pentru că te poți antrena gratis.
Tipuri de pistele de curse
Nu știi ce fel de bandă de alergare pe care o alegeți? Pentru a simplifica alegerea, decide să înceapă cu dispozitivul de banda de alergat. În total, există două tipuri principale de acest simulator - electrice și mecanice. La rândul său, dispozitivele mecanice sunt împărțite în simulatoare obișnuite și magnetice.
simulatoare de curse electrice sunt conduse de funcționarea motorului electric și lucrul mecanic al puterii musculare a omului. Diferența dintre dispozitive mecanice și magnetice convenționale constă în faptul că magneții sunt capabile de a face rotația benzii care rulează fără probleme și pentru a evita labagii ascuțite. Nivelul de stres, în ambele cazuri, este controlată prin variația înclinării benzii de alergare.
Un alt lucru - o banda de alergat electrice, în cazul în care panta centurii de mers pe jos poate fi reglată printr-o singură apăsare de tastă, iar viteza de schimbare în propria sa discreție. Dar, dacă sunteți doar la început cu o pistă de rulare și sport, în general, este logic să se oprească alegerea pe produse mecanice, din cauza prețului relativ scăzut, designul lor simplu și dimensiuni compacte. Și în viitor, de îndată ce vă simțiți nevoia de a merge la simulatoare electrice avansate.
A se vedea, de asemenea: fitness pentru fata (feysforming) - masaj ascensor naturale
benzi de alergare de rating
Dacă nu înțeleg cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă și fă-o în mod corespunzător, vă puteți baza pe preferințele de sute și mii de alții, de a comanda bunuri de una dintre cele mai populare producatori din lume. Că astfel sunt «Matrix» branduri, «Horizon Fitness», «Casa Fit», «Torneo». Produsele acestor companii umplut cele mai bune săli de sport din Europa, cum ar fi «Sport Life» și «World Class».
Vorbind în mod special pe modele primul loc în vânzări în țările CSI pentru mai mulți ani ia treadmill Horizon Evolve. Prețul său este în intervalul de 44 000-52 000 de ruble, iar capacitatea ce corespunde la 1,5 cai putere. Este potrivit pentru utilizarea de către persoanele cu o greutate corporală de până la 130 kg. Cu toate acestea, sa întâmplat ca, din cauza prețurilor ridicate a achiziționat în primul rând ca echipament pentru sala de sport, și acasă de cumpărare extrem de rare.
Mult mai „acasă“ și versiunea low-cost cu o schimbare a benzii de alergare pe care le puteți cumpăra pentru 22 de mii de ruble - HouseFit HT-9087HP. În Europa, se situează pe locul al doilea în vânzări. Acest simulator este conceput pentru utilizatorii cu o greutate de până la 100 kg și este în măsură să ofere mai multe moduri de operare pentru a alege de la, precum și viteza benzii irosind egală cu 12 km pe oră.
În locul al treilea pe vânzări este o bandă de alergare din Coreea de Sud Izhimio JDB-9000D cu un motor electric in doua cai putere si vibromasaj. Costul acestui simulator este de 30 000 de ruble.
Avantaje și dezavantaje ale diferitelor tipuri de benzi de alergare
mecanic
Deoarece benzile de alergare mecanice, considerăm mai întâi „pro“ și „contra“ relevante pentru ei este cel mai adesea achiziționat pentru uz casnic. Avantajele benzile de alergare mecanice includ:
- cost redus de achiziționarea și utilizarea de întreținere simulator (deoarece nu există piese mecanice cu motor);
- selectarea vitezei optime depinde doar de tine si capacitatea fizica - mai repede alerga, cu atât mai repede se va muta cureaua sub picioare;
- Nu este nevoie să se conecteze simulator la rețeaua electrică.
Printre deficiențele de simulatoare mecanice pentru funcționare:
- deoarece aceste benzi de alergare au amortizare suplimentare din cauza tesatura densa, acestea sporesc stresul asupra articulatiilor;
- de obicei, absente în astfel de piste un calculator electronic, care ajută la determinarea vitezei medii, distanța parcursă, ritmul cardiac.
- Înclinare reglabilă manual.
electric
Acum, hai sa vorbim despre principalele avantaje ale hipodromuri electrice:
Dezavantaje de benzi de alergare electrice - costurile ridicate de costuri și de energie, întreținere. De asemenea, este mult mai complicată decât platformele de construcție mecanice, ceea ce face dificil de reparat și piese de schimb.
A se vedea, de asemenea: Un set de exerciții pentru articulații
Sfaturi privind alegerea unei banda de alergat electrice
Alegerea benzii de alergare pentru casa - nu este o sarcină ușoară, mai ales atunci când vine vorba de simulatoare electrice. Dar poate fi mult mai ușor pentru ea, urmând anumite sfaturi.
În primul rând, să acorde o atenție la puterea motorului electric, acesta trebuie să fie mai mare de 2 CP În timpul funcționării, motorul nu trebuie să emită un sunet sau să fie supărător de tare. Capacitatea sa ar trebui să fie suficient ca centura să nu încetinească atunci când începe să încetinească, în caz contrar exista riscul de a cădea.
Puntea treadmill (aceasta este de obicei valabil pentru ambele căi electrice și mecanice) trebuie să aibă o grosime de cel puțin 2 centimetri. În caz contrar, nu va primi nici o amortizare pentru picioare, și va servi centura nu mai mult de 8-10 ani, în funcție de utilizarea regulată.
Ei bine, în cazul în care panoul de control, interfața este clar pentru tine de la prima dată la un nivel intuitiv, dar mai important, într-un loc vizibil a fost de frânare buton. Pentru siguranța multor benzi de alergare electrice smulgeți cablul este prevăzut cu un știft la capătul care se atașează la hainele utilizatorului. Atunci când o persoană începe să se abată de la centrul punții din spate pe distanța nesigure, cablul este scos dintr-un conector special și banda de alergare se oprește.
De asemenea, este important ca, în prezent dispozitivul electric poate regla platforma de înclinare. Dar pentru produse mecanice, această caracteristică este irelevantă - de regulă, există o înclinație standard, de 15 de grade, cu nici un control.
Sfaturi pentru alegerea unui simulator mecanic
În cazul selecției mecanice pistă este considerabil simplificată. Cerințele cheie pentru astfel de simulatoare - netezime punte risipind, care pot fi testate numai în practică, iar grosimea benzii de cel puțin 2 cm Banda se mișcă, de obicei, de la eforturile musculare mai lin decât o construcție convențională, dar costul unui astfel de dispozitiv este mai mare .. Deci, vă bazați numai pe cont propriu pungă și sentimente.
Joaca un rol ca utilizatorul geometric parametri - înălțime și greutate. Dacă aveți o masa mare a corpului, cel mai probabil, va fi incomod pentru a pune un picior pe pista cu web mecanică lățime mai mică de 40 cm Dar pentru oamenii inalti această problemă va fi de scurtă centura -. Nu ar trebui să fie mai mică de 120 cm lungime. În principiu, acestea sunt cerințele pentru dispozitivele electrice, dar există producători aproape niciodată păcat dimensiunea insuficientă a zonei de lucru și a simulatorului. Din contră - utilizatorii de multe ori se plâng de prea mult de cale generală, sub care este dificil de a găsi un loc gol. Aceasta presupune un punct, important pentru ambele căi electrice și mecanice - dispozitiv de pliere. Dacă aveți simulator de ciudat, să fie pregătit să aloce pentru a face o zonă considerabilă în casa ta.
A se vedea, de asemenea: Pot juca sport in timpul menstruatiei
Alegeți o bandă de alergare pentru comentarii
Sunteți interesat de problema de a cumpara banda de alergare? Cum să-l selectați pentru acasă, bazându-se pe recenzii ale clientilor?
Petru, în vârstă de 43 de ani (Izhimio JDB-9000D):
I-am cumpărat un simulator Izhimio JDB-9000D Masha mea în ajunul Anului Nou, rezervat pe internet. Cum se face, frică de soția sa, în timpul lucrului a fost un sunet ciudat, dar în timp, această problemă este plecat. Fiica a fost aproape în fiecare zi, bun pentru a pierde in greutate, dar acum doar o susține.
Olga, în vârstă de 28 de ani (Horizon Adventure 5):
După ce a dat naștere, am revenit puternic, și soțul meu și am decis că trebuie să facem ceva. Sala a fost frică să meargă și ridicol frică ... În câteva zile de gândire ce să aleagă pentru banda de alergat acasă, citește comentarii pe internet ... Ca urmare, a ales Horizon Adventure 5. În ceea ce privește prețul, calitatea și funcționalitatea părea să ne cele mai bune. A fost de 5 luni de când am făcut pe el. Avantajele sale - de înaltă rezoluție și pânză de mare viteza de top, am destul, și chiar capacitatea de a pune rapid și ușor totul. Contra - prea puțin loc pentru platforma de ansamblu, și încă mai trebuie să cumpere un covor sub ea, în caz contrar se poate scribbles pe podea.
Andrei, în vârstă de 39 de ani (AeroFIT MaxFit 16):
În mod regulat angajate pe pista de AeroFIT MaxFit 16, nu plângeri de la mine pentru ea acolo. Eu folosesc rulează ca o încălzire înainte de puterea de formare, pentru că am o sală de sport acasă. In tot acest timp doar o dată suprafață unsă sub punte și curățate de volant moloz singur, cu toate că magazinul de unde l-ați cumpărat, există un serviciu corespunzător. Dar designul deja simplu, de ce cheltui bani în plus? Singurul lucru pe care - mi-ar place mai mult viteza maximă.
Nu sfătuiesc pe nimeni să ia această cale! Când rulați-l emite un scârțâit puternic, web-ul este în mod constant alunecarea pe o parte. În general, impresiile au fost foarte neplăcute, iar acum stă ca un cuier acasă și ia locul ...
Elena, în vârstă de 31 de ani (Torneo T-203 Linia):
Un exercițiu de mare pentru întreaga familie! Am cumparat acum 2 ani si nu au regretat achiziționarea și ... Destul de ciudat, rula în mod regulat în ziua de azi, nu dau o modalitate de a spune „la praf“. Foarte multumit cu o selecție bogată de programe de funcționare, precum și prezența unor nișe pentru sticle cu apa - este convenabil. În banda liniștită, puterea motorului este suficientă pentru ca meu 66 kg și 94 kg greutate corporală de soțul meu.
Și acum, uita-te pentru a închide nu a fost seful tau, deoarece ar trebui sa razi cu voce tare :)
Sperăm că veți obține mai bine;)