În fiecare zi, o persoană se confruntă cu stresul și adversitate. Aceasta este o cauza de insomnie, oboseală generală și epuizare. Pentru a curăța sistemul nervos și pentru a reduce anxietatea poate face o baie liniștitoare. Și pentru a obține efectul maxim trebuie să știți câteva trucuri, nu numai cu privire la gătit ei, dar, de asemenea, de acceptare.
Noi luăm în mod corespunzător o baie liniștitor.
Bazat pe numele în sine, este logic să se presupună că o astfel de procedură se face înainte de culcare. Fanii macerat în baie ar trebui să fie conștienți de faptul că în timp ce lua o baie liniștitoare este limitată la 30 de minute, iar temperatura optimă - 35-37 0 Puteți ridica temperatura la 40 și 0. Dar da aceasta poate fi doar oameni perfect sănătoși. Ca orice alte tratamente de apă, ar trebui să fie nu mai devreme de 2 ore luate baie liniștitor după o masă.
În ceea ce privește frecvența de a lua o baie liniștitor, există, de asemenea, prezintă limitări. Se recomandă să se ia o astfel de baie nu mai mult de 2 ori pe săptămână. Asigurați-vă că pre-curate pielea. Acest lucru se datorează faptului că este prin porii a aditivilor toamna corpului și uleiuri esențiale, care au un efect benefic asupra omului.
Tipuri de băi. Aditivi.
bai relaxante poate avea nu numai liniștitor, dar, de asemenea, un efect cosmetic sau terapeutic. Depinde de aditivii care o persoană folosește în timp ce face baie.
Dacă doriți doar pentru a diminua stresul și să se pregătească organismul pentru somn, următorii aditivi sunt potrivite: sare de mare, spumă de baie, crengi și ace de pin conuri, uleiuri esențiale (lavanda, ulei de valeriană).
Pentru a obține efectul terapeutic al infuzii de plante de ajutor. De asemenea, proprietăți medicinale posedat de unele uleiuri esențiale. Deci, de exemplu, uleiul de lemn de santal are un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange, si ulei de trandafir se luptă cu depresia. Posedă proprietăți terapeutice ulei melissa si patchouli. proprietăți medicinale pe bază de plante sunt: salvie, o serie de eucalipt.
Pentru a realiza scopuri cosmetice, puteți adăuga uleiuri esențiale.
băi de plante.
Reguli pentru prepararea băilor cu adaos de infuzii de plante sunt la fel. Pre-fierte și se adaugă infuzie filtrată la baie pregătită. În funcție de scopul urmărit variază în timpul procedurii și frecvența repetarea acesteia. În cazul în care căzi de baie sunt realizate cu scopul tratamentului, rata ar trebui să fie de 10 proceduri. Iarbă pot fi colectate pe cont propriu, dacă este posibil, sau cumpărate de la farmacie. Pentru un efect maxim, expertii recomanda utilizarea mai multor plante aromatice. Luați în considerare unele dintre rețetele pentru combinatii din plante.
Se toarnă 200 de grame de plante medicinale (100 grame fiecare), 2 I de apă la fierbere și lăsat timp de 2 ore. La finalizarea filtrului bulion și se adaugă la o baie pregătită în prealabil. Cu scopul de tratament pentru a lua 10 bai.
Temperatura recomandată de 35 - 0.
Mark 150 grame din fiecare plantă, se toarnă amestecul de 2 litri de apă rece și lăsat timp de 10 minute. Apoi, se fierbe infuzia timp de 5 minute și se lasă timp de 10 minute. Rămâne de filtrat și se adaugă la baie.
Temperatura recomandată de - 37 0.
1 pumn de tei și mușețel flori pentru a umple 1 litru de apă clocotită, se fierbe timp de 15 minute și se lasă supa timp de 1 oră. Până la momentul la sfârșitul filtrului și se adaugă la baie.
Temperatura recomandată de - 37 0.
- Lavandă Melissa + + + Mentă Rosemary Sage + + Creeping Cimbru.
Se amestecă 100 g din fiecare plantă, se toarnă amestecul de 3 litri de apă clocotită și se lasă timp de 15 minute. După aceea, se filtrează și se toarnă în baie.
Temperatura recomandată de - 30 0.
- Floarea soarelui (semințe) + Air marsh (rădăcină) + Valeriana officinalis (root).
Mark 50, 100 și 150 de grame de plante menționate și se fierbe timp de 10 minute în 2 litri de apă. Apoi, timp de 10 minute și se filtrează. Bulionul este gata de utilizare.
Temperatura recomandată de - 37 0.
- Dymyanki Malva sylvestris + + + Melissa Cimbru.
Mark 50, 50, 100 și 250 de grame de plante menționate și se fierbe timp de 10 minute în 2 litri de apă. Timp de 10 minute și se filtrează. Infuzia este gata pentru utilizare.
Temperatura recomandată de - 37 0.
Baie de rășinoase.
Aceste bai nu sunt restaurați numai sistemul nervos, dar au, de asemenea, clădire de sănătate proprietăți.
Ele au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular sistemului nervos central, piele, respirator și. Recomandat pentru obezitate și răceli.
Rețete pentru fierturi pentru băi de conifere.
Pentru a pregăti lemn moale baie nevoie de 50 de grame de con se toarnă 3 litri de apă fierbinte timp de 40 minute. Bulion și filtru adaugă la baie. Temperatura recomandată pentru căzi esență moale - 35 0.
- Baie de conuri și nuiele.
Puteți utiliza, de asemenea, colectarea, formată din ramuri și conuri. Un kilogram de această colecție pentru a turna 8 litri de apă și se fierbe timp de 30 de minute. Lasă timp de 12 ore de închidere ermetic capacul și infuzia este gata.
- Baie din ramuri verzi de conifere.
Ramurile nevoie să toarne apă clocotită și se lasă în baia de apă timp de 35 de minute. Apoi, aveți nevoie pentru a filtra bulionul. Pentru baie, destul de 2 litri de bulion de pin.
Băile de valeriană.
Un efect pozitiv asupra întregului corp baia de valeriană. Pentru a pregăti aveți nevoie de 100 de grame de rădăcină de valeriană zdrobite se toarnă 1 litru de apă clocotită. Insistati pe o baie de fierbere timp de 15 minute și se lasă timp de 1 oră. Infuzia este gata pentru utilizare. Poate fi folosit în loc de rădăcină de calcul tinctura de valeriană cu 1 flacon de 5 litri de apă.
Baie cu uleiuri esențiale.
Mai multe retete de bai relaxante si calmante:
- 5 picaturi de ulei de menta, 2 picaturi de ulei de portocale și mușețel;
- 2 picături de lavandă, 1 picătură de iasomie si lamaie;
- 2 picături de salvie și 3 picături de bergamot;
- 1 picătură de portocală și trandafir, lemn de santal 3 picaturi.
băi de sare.
Nu neglijați baia cu sare de mare. Ea nu numai că are un efect calmant, dar, de asemenea, de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că compoziția mare și sare de ocean, conține un număr mare de oligoelemente necesare omului.
Unii amestec de sare pentru a face față cu osteochondrosis, artrita si boli ale sistemului nervos. De asemenea, bai de sare ajuta la recuperarea de la leziuni.
Pentru cel mai bun efect, puteți utiliza un amestec de sare și ierburi.
Baie mici pentru copii.
Copiii sunt uneori capricios sau iritabil. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt mult mai adulți emoționale. Calmant baie îi poate ajuta să se pregătească de culcare, și a scăpa de insomnie.
Ca aditivi pot fi utilizați bedstraw, salvie, ace de pin, valeriană, mentă și Leonurus.
Dacă vorbim despre uleiuri esențiale, următoarele rețete sunt recomandate pentru copii:
- 3 picaturi de lamaie si mandarina;
- Cinnamon 2 picaturi, 3 picaturi trandafir si lavanda;
- 3 picături de lămâie, 2 picături de portocală și mușețel.
Dacă luați o baie de nici o putere, putem restrânge baia de picior. Se inlatura stresul si oboseala. Ca aditivi pot fi utilizați oregano bulion, frunze de menta, flori de gălbenele sau serii.
Având grijă de sănătatea include nu numai exercitii fizice, ci, de asemenea, un set de măsuri care vizează relaxarea și regenerarea corpului. Baie de calmantă, care poate fi făcută cu ușurință la domiciliu, este una dintre aceste măsuri. Ea nu are doar un efect pozitiv asupra stării generale, dar, de asemenea, poate fi un efect cosmetic sau terapeutic.