în vârstă de 70 de ani, Sam Bryant ml. poreclit „Sonny“, uneori, nu înțeleg cum este - mă simt bătrân. În fiecare dimineață, el începe să lucreze cu greutăți libere în plus față de propria greutate în jumătate. Singurele medicamente pe care le ia - vitaminele acesta este. Și sâmbătă seara, el preferă să-și petreacă pe ringul de dans intr-un club, în nici un fel concede 20 de ani.
El - câștigătorul a numeroase concursuri de culturism, un sportiv din orașul Hefțiba, personalul Geordie, Statele Unite ale Americii, câștigător al biceps de 25 de centimetri. Și chiar și atunci când el plops în jos într-un scaun, mușchii stomacului sunt de relief perfecte. Sam lucrează tura de noapte iar șoferul camionului implicat în sala de două ori pe zi pentru a mentine corpul in forma pe care l-au adus atât de mult mai multe titluri și trofee decât putea număra.
în urmă cu 26 de ani, atunci când Bryant a fost de numai 44 de ani, a dat seama că sănătatea fizică nu este asociat cu tineretul. „Mulți cred că anii ne fac vechi, dar eu sunt convins că vechi ne face o stare de spirit - explica el. - Varsta - este doar un număr, dar marea majoritate a oamenilor îl folosesc ca un motiv pentru a justifica lenei ".
„Eu spun de multe ori înainte de a ajunge de vârsta mea, și apoi uita-te la tine. Și apoi eu spun cât de mult într-adevăr, că este pur și simplu interlocutori șocante. - Sam râde. - Dar eu nu am propus obiectivul să mă laud, vreau doar să arate că inerție și lene fac vechi oameni. Sincer, încă de când m-am întors 44, am început să se implice serios în culturism, eu nu simt nici o schimbare în sine. "
Nu te parada
Sam nu este ca majoritatea sportivilor, și nu doar pentru că a schimbat deceniu al optulea. „Pentru majoritatea culturism este un regim strict, care include pictat de mese minut, timp să se odihnească, și așa mai departe - Ally Coeur explică antrenor personal și promotor sport de la Macon, Georgia. - Pentru profesioniști devine un mod de viață. Nu poate fi vorba despre cum să lovit la drum, în mijlocul nopții, „McDonald“ și au o gustare. Meniu rutina de zi cu zi - toate planificate ".
Prima masa Bryant este format din vafe sau omletă cu bacon bine facut în cafenea după muncă la ora 6 dimineața și o oră înainte de a merge la sala de sport. În ciuda încărcăturii, nu se mănâncă următoarea schimbare la ora 10 seara. cina lui este o bucată de carne slabă sau o porție de cartofi prăjiți de la „Burger King“. Bryant spune că susține în ton mușchii lor folosind vitamine convenționale și 180 de grame de proteine suplimente pe bază de zi cu zi. „Mananc foarte putin - continuă el. - Cu toate acestea, eu absolut nu simt foame sau oboseala in timpul zilei, asa ca de ce sa schimbi ceva, dacă și așa totul este în regulă ".
trenurile Sam Bryant ale piramidei atunci când greutatea crește treptat până la un maxim și apoi scade la cea inițială. O astfel de metodă promovează creșterea musculară activă. Cu toate acestea, el nu a urmează greutatea exactă a cochilii. El înșirare orbește un cuplu de clatite, pana cand sudoarea transmise pe obraji. Ea nu funcționează pentru public, astfel încât atunci când într-o dimineață a benched 200 kg, bucuria lui a fost mult mai puțin vizibilă decât cei care ridică jumătate. „Unii stoarce maxim, tija de aruncare și să înceapă să-și etaleze puterea lor - spune Bryant. - Dar nu e vorba de mine, nu pentru acest tren I ".
Găsește-ți drumul
Sam Bryant sa născut în 1943 în Hephzibah. El a fost unul dintre cei șapte copii în familie. Tatăl său a lucrat în minele de cretă, iar mama lui a fost o servitoare, și a condus un autobuz școlar. După școală, el a intrat în armată, unde a servit, iar apoi a lucrat pe un contract de șapte ani. El a fost trimis acasă din motive medicale - din cauza vezicule pe picioare. Și înainte de a plecat pentru a servi, Sam a reușit să se căsătorească cu o fată vecin. Dar fata nu a așteptat un luptător.
Acest șoc l-au dus să meargă la sala de sport pentru a aerisire durerea. Acolo, în Elite Gym, Bryant sa întâlnit noua lui dragoste - culturism. Obsesia de formare a apărut instantaneu. El nu a fost umflat sau chiar trei-dimensionale, dar este în mod constant ocupat adus corpul în mare formă, și priviri admirative ale trecătorilor alimentate și mai mult dorința de a lucra pe ei înșiși.
11 luni mai târziu, la vârsta de 45 de ani, Bryant a participat la prima sa competiție în Columbus, GA. El a ajuns acolo într-un costum alb-albastru-albastru neobișnuit și a avut nici o idee cum să pozeze și să arate mușchii. „Judecătorul numit poziții, și am văzut ce au făcut alți sportivi și repetarea lor“, - râde Sam. locul trei printre noii veniți, iar al patrulea in randul sportivilor vechi de peste 35 de ani: rezultat. „Am fost atât de uimit, părea ca și cum am Whacked ceva greu pe cap - spune Bryant. - Am realizat în cele din urmă ceva, a câștigat după un astfel de antrenament greu ".
Tot în formă de
Bryant nu recunoaște steroizii pe tot parcursul vieții sale el a practicat „pe pur.“ În primele zile ale carierei sale el de multe ori realizat împreună cu stând pe steroizi de sportivi, dar rămâne încrezător că modul onest este mai bine pentru organism.
Exemplu Bryant a inspirat multe. Charlie Carollo, vicepreședinte al Federației Internaționale de amatori de culturism naturale (INBF), a declarat că interesul manifestat recent în construirea corpului inexorabil în creștere în rândul populației în vârstă ale Americii. „În acest sens, sportivii standard de clasă vechi de peste 40 de ani a trebuit să adauge clase de peste 50 și chiar 60. văd că oamenii sunt din ce în ce mai preocupați de corpul lor și dau seama că exercitarea și dieta nu sunt dușmanii sănătății și mintea noastră“ - adaugă Carollo .
Acum, el intenționează să continue să antreneze și să înceapă să concureze cu sportivii care folosesc steroizi, doar pentru a dovedi că el ar putea. „Varsta - nu este un obstacol - repetă Bryant. - Oamenii mă întreabă adesea de ce nu sa comportat ca un „om bătrân normal“. Dar eu nu sunt un actor, nu pot pretinde a fi bun. Și cine a venit cu modul în care să se comporte ca un om de o anumită vârstă? Sunt angajat în culturism, pentru că eu îl iubesc, și vârsta nu joacă nici un rol. "
Ciudat aviz. Este bine să stoarcă 200 kg. Că el a avut o vârstă mare nu înseamnă nimic.
Din fericire, nici el, nici noi nu sunt deosebit de interesante, ceea ce crezi. Dacă nu se poate, aceasta nu înseamnă că cineva este mai bun decât tine. Mai puțin CBSA, mai mult de auto-critica :)