Milioane de oameni arsuri la stomac experienta de zi cu zi. precum și suferă de o afecțiune mai gravă - boala de reflux gastroesofagian (GERD). Numeroase studii au aratat ca arsurile la stomac pe timp de noapte chinuit de patru din cele cinci pacienti. gust amar în gură, tuse cronică, dureri în gât, oboseală - când te trezești în fiecare dimineață cu simptome de arsuri la stomac nocturne. Acest sfat este pentru tine.
SFATURI PENTRU stiluri de viață:
- Stai departe de îmbrăcămintea strâmtă. curele înguste și colanți pot comprima abdomen și provoca arsuri la stomac;
- Straduiti pentru o viață mai puțin stresantă. Stresul poate duce la o creștere a cantității de acid în stomac;
- Încearcă să-și piardă câteva kilograme. Presiunea crește probabilitatea de acid turnare excesului de greutate în esofag;
- Dacă arsurile la stomac torturat mai mult de o dată pe săptămână, cel mai probabil, aveți o boală a tractului gastro-intestinal. Alerga la medic și să fie inspectată!
- Mestecați gumă în seara. Acesta poate crește producția de salivă care neutralizează acidul gastric;
- Țineți evidența simptomelor dumneavoastră personale pentru a găsi dvs. alimentare-stimuli. Fiecare persoană - propria listă de alimente interzise;
- Încercați să țină un jurnal sau jurnal de arsuri la stomac pentru a se asigura că oricare dintre procesele sale provoca;
- Arsuri la stomac mai rău după exercițiu? Bea multă apă. Aceasta ajută la digestie;
- Stop fumat: nicotina relaxeaza sfincterul esofagian, ceea ce duce la arsuri la stomac;
- Unele medicamente pot agrava reflux, de exemplu, numărul de medicamente impotriva osteoporozei, bolilor cardiovasculare, astm si depresie, preparate hormonale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative;
- Ridicați capul patului de șase inci, astfel încât capul este deasupra pieptului, sau dormi pe o pernă în formă de pană;
- Somn pe partea stanga, pentru a evita arsurile la stomac pe timp de noapte - asa ca medicii recomanda.
Principalul sfat - nu ignora arsuri la stomac. Netratate, refluxul de acid cronice pot fi vindecate si esofag îngust, medicii avertizează gastroenterologi. In cel mai rau caz, arsuri la stomac netratate, care este un simptom frecvent al bolii de reflux gastroesofagian (GERD), va duce la cancer al esofagului.