Dimineața - este o parte vitală a zilei, la începutul unei noi zile. Trebuie să încercăm să facem dimineață a fost inspirat, un fel și vesel. De ce ai nevoie? Există câteva reguli simple.
1. Ridică-te devreme
Pentru a obține cele mai bune din viata, ai nevoie pentru a începe mai devreme. Aceasta înseamnă să nu lăsați în dimineața zilei de ieri de afaceri și să încerce să meargă devreme în seara pentru a dormi bine. Acest lucru vă va oferi mai multă energie, eficiență și claritate a minții.
2. Tune într-un mod creativ
Nu se poate obține maximum de dimineață, dacă știi bate tale proaste. Când l-ați văzut cel mai clar creativitatea? Cel mai probabil, în dimineața. Deci, trebuie să știți la ce oră ai nevoie să te trezești și ajusta un șir de creativitate. Dimineața vin idei noi, idei care sunt scrise cărți mai bune, cântece se nasc.
Ai nevoie să te trezești ceas cu alarmă, sau mai bine să-l opriți? Sau poate v-ar pune mai bine iPad lângă pat și se trezesc la sunete melodia preferată? Găsiți ceea ce este cel mai potrivit pentru starea ta de spirit de dimineață, se adapteze în mod dorit.
3. Imaginați-vă o dimineață perfectă
Mulți oameni nu pot să știu acest lucru, dar suficient pentru a vedea cât de bine în această dimineață - și cel mai frumos sentiment trezirea, vine tonul care se va rezolva cu ușurință toate problemele pe care le așteaptă în timpul zilei.
Doar au o idee clară a ceea ce ar trebui să fie dimineață bună. Vrei să-l țineți pentru o masă copioasă sau o alergare mai devreme sau pur și simplu să ia o carte, pe care doriți să comunice cu alți membri ai familiei sau preferă să dedic acest ceas voi? Soluția ar trebui să fie numai pentru tine - doar tu știi ce vrei în dimineața asta.
4. Exercitarea
Conform studiilor, persoanele care se angajează în exerciții fizice regulate, mai calm, mai fericit, mai ușor pentru ei să facă față stresului, care poate coborî în timpul zilei.
5. Totul merge conform planului
În dimineața zilei de cel mai ușor de a planifica toate lucrurile care vin în după-amiaza. Însăși programul de dimineață trebuie să se gândească în avans, astfel încât să nu ezitați să direcționeze energiile în dreapta, direcția pozitivă.
6. Priorități
Este mai bine să nu vă supraîncărcați în dimineața o mulțime de activități ostvte doar ceea ce este cel mai important. Aceasta înseamnă stabilirea priorităților, și, în cele mai multe cazuri provocările pot obține soluția lor creativă.
7. Gestionarea timpul și energia
Asta-i drept - în cele mai multe cazuri, este important să nu doar gestionarea timpului și faptele tale, dar, de asemenea, de gestionare a energiei. Monitorizați ceea ce faci cu timpul și energia în dimineața. Asigurați-vă că ieși din utilizarea de timp și de energie. Dacă ceva ce tulpina, pare inutil și chiar obositoare tine chiar în dimineața, atunci transferul cazurilor în a doua jumătate a zilei, dimineața ta descărca.
6 scene, in care joaca actori într-adevăr beat
Nu lăsați aceste 4 obiceiuri ruina conversația ta!
Ceea ce majoritatea oamenilor regreta sfârșitul vieții
8. Mănâncă dreapta
9. rochie de bine
Nu este vorba doar de cuvinte. haine confortabile și frumoase vă oferă o stare de spirit pozitiva pentru a fi fericit pentru a satisface ziua. Aceasta adaugă la stima de sine și dă încredere în sine, și semnificația sa, crește stima de sine.
10. Obiceiurile bune trebuie să se dezvolte
Tot ceea ce se spune mai sus, ar trebui să existe un eveniment de o singură dată sau de un experiment. Toate acestea ar trebui să fie o necesitate naturală. De fiecare dată, trezirea, puteți găsi o bună dimineața, să facă un efort și dezvoltat în toate aceste obiceiuri, și apoi să le stick. Se poate dovedi nu o dată, dar eforturile tale sunt în valoare de ea.
gândaci de luptă în Thailanda - adevăr sau mit? gândaci de luptă a avut loc în Thailanda. Acesta este un eveniment foarte popular, care câștigă lățimea și sa răspândit în întreaga țară.
