cântăreț ucrainean Vera Brezhnev are fani mulțumit cu un nou post ce exercițiu ea consideră cele mai eficiente pentru un abdomen plat.
Potrivit Vera Brezhnev. cele mai bune și cele mai eficiente exerciții pentru presa este o curea. Pentru informații cu privire la modul de a efectua în mod corect bar și credință a spus în noul său post într-un jurnal on-line în Instagram. În plus, vedeta a dezvăluit, de asemenea, modul în care ea a fost de a face bar în casă:
„Deci, bara! Mulți dintre voi scrie pentru mine, eu nu am timp să se ocupe cu - soț / copii / muncă / nu au bani, și așa că am să vă prezint un exercițiu care se poate face în orice moment, în orice loc, în orice haine, în orice stare ... Și este gratis! „- exclamă Vera.
A se vedea, de asemenea: Vera Brezhnev: „Nu-mi pasă ce văd perna mea“
„Nu avem timp? Este nevoie de numai 3 minute. În 1440 minute pe zi! Puteți găsi trei minute pentru fiecare exercițiu, dar acestea încă mai au nevoie de trei minute de mers pe jos. Am început cu 45 de secunde, dar în această situație, la fel ca în fotografie. Și adaugă în fiecare zi, timp de 5 secunde. Acum, eu fac un minut. În cazul în care nu există nici 3 minute la un moment dat, mi se pare acest moment „- scrie Brejnev.
Următoarea Steaua atrage atenția asupra faptului că bara este important pentru respirație corectă - acest lucru va permite să reziste mai statice:
„Am devenit în bar. Am clic pentru a porni cronometrul și încercând să respire. În al doilea rând 20 de minute tot corpul începe să tremure, dar eu stau. Undeva, în al 40-lea doresc să renunțe, dar îmi spun, aduna, rag! Și eu stau în continuare timp de 20 de secunde. Și în momentul cronometru prețuite, am coborâți ușor genunchii pe podea. O astfel de ușurare. " - spune cantareata.
Vera sigur exact cureaua este cel mai eficient și ușor de exercițiu pentru a realiza idealnogopressa:
„În lipsa de timp și posibilitatea de a se angaja pe deplin în sport, încerc să fac de 2-3 ori pe zi, timp de un minut. înainte de a putea merge la culcare, înainte de micul dejun, după locul de muncă, înainte de începerea lucrărilor, într-o cameră de hotel, „- a adăugat actrița.
Potrivit frumusețea, bara este excelent înăsprește muschii abdominali. deoarece este pe ele și se păstrează întregul exercițiu. De asemenea, funcționează scândură întregul brâu umăr:
„Este, de asemenea, bine strânse întreaga centura scapulară (piept, la fel de bine), a lucrat muschii spatelui. În general, o utilizare! Și, desigur, este important ca nimeni nu gâdila în acest moment „- glumind Vera.
A se vedea, de asemenea: Vera Brezhnev a primit „Diva Anului“ la Moscova
Toate materialele postate pe beauty.ua site sunt protejate în conformitate cu legislația ucraineană.