Tratamentul insomnie se efectuează în cazul în care o persoană pe cont propriu pentru a face față acestei probleme rămân nerezolvate sau tulburări de somn cronice. Există mai multe tratamente pentru insomnie: medicale, remedii populare, hipnoza, psihoterapie, și așa mai departe. Să ne gândim ce moduri și instrucțiuni de ghidare utilizate în activitatea terapeutică cu insomnie.
Insomnia - aceasta este o problemă foarte frecvente, care indică o tensiune nervoasă puternică și incapacitatea de a se relaxa. Acesta este clasificat ca fiind o boală psihosomatică. Acest lucru înseamnă că problemele la nivel psihologic devine fizic și „turnat“ în corpul bolii. Cu toate acestea, oamenii spun - toate bolile nervilor. Doar insomnie, cele mai multe ori acest lucru este cazul. Deci, acesta poate fi un simptom al depresiei, nevroze, sau oboseala cronica.
Identificarea „rădăcina problemei“
Citiți articole pe tema:
Presopunctură pentru insomnie, atunci când sunt aplicate în mod corespunzător, poate ajuta la a face cu problema fără medicamente și costuri suplimentare. Pe ...
ajută foarte eficient să se relaxeze și să se calmeze nu numai meditație înainte de a merge la culcare, dar în orice moment în timpul pauzei de prânz, ...
Hipnoza pentru insomnie - este o metoda sigura care nu necesita utilizarea de droguri. Practica lui este deja mai mult de trei mii de ani ...
Alte motive care nu au legătură cu starea psihologică a pacientului:
- boli cronice;
- factor ereditar;
- durere severă;
- tulburări de somn în timpul tratamentului cu medicamente.
În astfel de cazuri, trebuie să utilizați alte metode pentru tratarea insomniei, sau in combinatie cu psihoterapie.
Metode de psihoterapie pentru insomnie
psihanaliză
Esența ei este de a lucra cu omul inconștient. După un vis - o scufundare într-o stare specială, care nu este controlat de om. Și permite, în cele mai multe cazuri, frica si tensiune.
Doar psihanaliza va ajuta la clarificarea naturii fricii (sau alte sentimente) și fără medicamente să stabilească somn bun, care este vital pentru corpul și mintea. Există, de asemenea, metoda de lucru în grup, în care oamenii își împărtășesc problemele lor și de a le rezolva împreună. Acest tip de muncă, de rating de utilizator este foarte eficient.
Terapia cognitiv - comportamentală
Această metodă se referă la direcția în psihologia behavioristă, adică nauchenii prin stimulente. Exemplu - formare, atunci când anumite acțiuni sunt repetate în mod regulat de către formator pentru a realiza comportamentul dorit al animalelor.
Tratamentul de insomnie are un rezultat pozitiv in terapia cognitiv - comportamentală, care este utilizat pe scară largă în depresie, fobii, atacuri de panică și tulburarea obsesiv-compulsiva, nevroze și așa mai departe.
Cu ajutorul unor exerciții speciale, acțiuni repetitive regulate - ritualurile, terapeutul ajută pacientul să dezvolte un nou somn si veghe, pentru a regla ritmurile biologice ale corpului și a scăpa de insomnie. Dar, în primul rând, expertul ajută să scape de frica de insomnie în sine.
Cei mai mulți oameni se luptă pentru a ajunge la somn, iar acest lucru duce la efectul opus - creșterea tensiunii, insomnie este mai puternic și durează mai mult. Terapeutul vă ajută să dezvolte o atitudine diferită față de cea mai somn și o atitudine pozitivă înainte de a merge la culcare.
Amintiți-vă că tratamentul insomniei este posibilă și chiar necesară, pentru că acest vis este un regulator al speranței noastre de sănătate, starea de spirit și de viață. Speram ca tehnici de psihoterapie va ajuta modul de a construi fără nici o medicație suplimentară.
Vă dorim sănătate puternic și vise!