Fugim osteoporoza
Calciul - un element important pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Calciul este important pentru fiecare organism, dar cea mai mare nevoie a sistemului osos uman. În metabolismul normal organismul însuși dirijează calciul din sistemul osos. Dar, de îndată ce apare o eroare în metabolismul calciului în organism sau vine suficient de mic, nostru „inteligent creier“ nimic de făcut, dar pentru a trimite calciu in organele vitale si pentru a salva pe sistemul osos. Deosebit de puternic pierderea de calciu afectează femeile după 45 de ani, și persoanele care iau terapie cu hormoni. Cum de a compensa lipsa de calciu din oase și pentru a preveni osteoporoza?
instrucție
Dificultate: Dificil
De asemenea, este important să se știe că, în organism, calciul nu poate fi depozitat în cazul în care este necesar pentru a forma depozite de sare de calciu. Pentru calciu este absorbit, nu dăunează este necesar să-l ia în asociere cu magneziu si vitamina D3. Ei sunt „conductorii“ de calciu în locurile potrivite, unde a fost de așteptare.
Magneziul se găsește în fructe și legume proaspete, în timp ce vitamina D3 este produsă în organism, atunci când este expus la razele ultraviolete, adică, soarele.
Și mai mult. Pentru a asimila calciul este în oase, este necesar să se dea acestor oase de sarcină. Acesta este modul în care creierul nostru atunci când suntem inactivi, el crede că pentru a consolida sistemul osos - nu prima necesitate.